هل هو قتال عادي أم إساءة لفظية؟ إليك 'كيف تتحقق'

امرأة شابة تحدق في أحد الحقول

حتى أكثر الثنائيات ديناميكية لديها قتال عرضي. سواء كان يبدأ بـ 'من نسي إخراج الكلب؟' أو هل أناهل حقايجب أن تذهب إلى حفلة عيد ميلاد أخيك؟ '، فإن الخلاف هو جزء شائع - وصحي - من أي علاقة.





لكن في بعض الحالات ، ما نسميه 'حجة' هو في الواقع شيء أسوأ. هل كان لديك شريك ينتقد كل ما تفعله؟ من يصرخ ويستخدم لغة قاسية عندما يغضب (وقد يطير عن المقبض كثيرًا)؟ من الذي يجعلك تشعر بأنك مخطئ أو 'حساس للغاية' عندما تحاول التحدث؟





اريد ان ارى معالج

هذه ليست حجة طبيعية. هذا هو الإساءة اللفظية.

يعرف الكثير منا علامات الاعتداء الجسدي. لكن الإساءة اللفظية ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون أكثر صعوبة في تحديدها لأننا لم نتعلم كيفية البحث عنه. كما تعلمنا قافية الطفولة: قد تكسر العصي والحجارة عظامك لكن الكلمات لا يمكن أن تؤذيك أبدًا.



لكن الكلمات يمكن أن تؤذي - بشدة. لا بأس من أي نوع من الإساءة ، ويمكن للإساءة اللفظية أن تدمر الصحة العاطفية والعقلية للضحية ، ناهيك عن التصعيد إلى أنواع أخرى من العنف. إذن كيف يمكنك التمييز بين فقدان المزاج العرضي والإساءة اللفظية؟ الأمر كله يتعلق بديناميكية القوة.

ما هي الإساءة اللفظية حقا؟

الإساءة اللفظية هي كما يبدو: استخدام الكلمات للسيطرة على شخص ما وإيذائه. بعض أنواع الإساءة اللفظية أكثر وضوحًا ، مثل استخدام ألفاظ نابية أو الصراخ. لكن الكلمات المكونة من أربعة أحرف ليست هي النوع الوحيد الذي يمكن أن يؤذي. في الواقع ، يمكن أن يتسبب المسيئون اللفظي في الكثير من الضرر بالتعليقات المخادعة أو حتى مع العلاجات الصامتة.

يعاني العديد من الأشخاص مما يشكل إساءة لفظية ، ولكن إليك كيفية معرفة ما إذا كانت تعليقات شريكك جزءًا من حجة صحية - أو مسيئة لفظيًا.

  • إنهم غير مرغوب فيهم. إنها ليست محادثة ، إنها هجوم.
  • إنهم غير متكافئين. يستخدم أحد الشركاء اللغة للسيطرة على الآخر.
  • إنها ضارة. تهدف التعليقات إلى الإضرار بتقدير الذات أو الثقة أو الشعور بالواقع لدى الضحية.
  • إنها مستمرة.

في علاقة صحية ، الصراع متساو ومحترم . الإساءة اللفظية ، من ناحية أخرى ، هي نمط مستمر من النقد من شخص واحد. قد يكون جزءًا من دورة يكون فيها المعتدي أحيانًا لطيفًا ومحبًا - لكنه دائمًا ما يعود إلى طرقه المؤذية.

ما هي بعض أشكال الإساءة اللفظية؟

لا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع لمعرفة ما إذا كان هناك شيء مسيء لفظيًا أم لا. لكننا جميعًا لدينا هذا الصوت الخفيف في رؤوسنا الذي يخبرنا عندما يكون هناك شيء غير صحيح. استمع لهذا! وإذا كان سلوك شريكك يناسب أيًا من الأنماط التالية ، فهو ليس مجرد صراع 'عادي'.

1. إضاءة الغاز

في الغاز ، يحاول المعتدي التحكم في إحساس الضحية بالواقع. قد يصف المعتدي الضحية بأنه غير عقلاني أو مجنون أو يقنعه بأن الأشياء التي حدثت بالفعل لم تحدث. يعتبر التلاعب بالغاز خطيرًا لأن الضحية قد تقبل نسخة شركائها من الواقع ، وبالتالي تعتقد أن الإساءة لا تحدث حقًا أو أنها مبررة.

ما الذي يسبب التوتر عند المراهقين

2. التهديدات والترهيب

هذه أسهل قليلاً في تحديدها ويجب أخذها على محمل الجد. إذا هددك شريكك بالعنف الجسدي ('إذا واصلت الشكوى ، سأقدم لك شيئًا تشكو منه حقًا') ، أو الإذلال العلني ('سأخبر الجميع أنك نمت معه') ، أو التهديد بإيذاء أنفسهم أو الأشخاص من حولك ، احصل على المساعدة. يمكن أن تكون التهديدات العاطفية ضارة بنفس القدر. على سبيل المثال ، قد يهددك أحد الشريكين بتركك من أجل التحكم في الأشياء التي لا يحق لك سواك أن يكون لها رأي ، مثل ما ترتديه أو تأكله.

3. التقويض والتقليل من الأهمية

قد يحاول المعتدون اللفظي تقويض شعور الضحية بالذات أو الآراء أو المشاعر. على سبيل المثال ، قد يخبر المعتدي الضحية أنه حصل على ترقية فقط لأن المدير يعتقد أنه مثير أو قد يصحح كل شيء صغير يفعله. قد يقلل المعتدون من مشاعر ضحيتهم من خلال وصفهم بأنهم 'حساسون للغاية' أو إخبارهم أنهم يبالغون فقط.

لا تخف من مد يد العون

أنت تستحق الاحترام والرعاية لكونك أنت فقط ، وإذا كان شريكك يحاول هدمك بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك الإساءة اللفظية ، فإن هذا السلوك (وربما هذا الشريك) يجب أن يتم ركله إلى أقصى الحدود.

عقدة النقص مقابل عقدة التفوق

لذلك لا تخف من طلب المساعدة ، لأنها ليست 'مجرد كلمات'. التحدث إلى صديق تعرفه لن يحكم عليك أو على أحد أفراد أسرتك الذي مر به ويخرج من الجانب الآخر. اتصل بالخط الساخن أو راجع معالجًا يعمل مع العملاء الذين تعرضوا للإساءة.

ليس من غير المألوف المراوغة بشأن ما يشكل إساءة لفظية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الكلمات الجارحة للمسيء اللفظي لديها طريقة للديدان في رؤوسنا والبقاء هناك ، واستبدال أفكارنا بأصواتهم. لكن صوتك قوي وصادق ، ولا يحق لأي شخص آخر أن يسلبه منك. دعها تغني.