أنا أستمتع حقًا بالذهاب إلى العلاج

رجل يبتسم يحمل الهاتف

عندما عملت مع أ المعالج لأول مرة ، لم أتخيل أنه شيء سأستمتع به على الإطلاق. جزء منه كان الطريقة التي بدأت بها. شجعني والداي على الذهاب. بعد أن كان الأطباء غير قادرين على تشخيص أو علاج الحرمان من النوم ، اقترحت والدتي أن الأمر قد يكون مرتبطًا بالصحة العقلية وأن رؤية المعالج يمكن أن يساعد. بعد أشهر من مقاومة توصياتها ، حجزت موعدًا أخيرًا.





في البداية ، أدركت أنه معادل للصحة العقلية لتناول الأطعمة الصحية التي طعمها سيئًا ، أو الذهاب إلى طبيب الأسنان ، أو الحصول على علاج بدني. لقد كان عملاً روتينيًا غير سار ، لكنه لم يكن مؤلمًا.

كانت الأشهر الأولى صعبة ومؤلمة. لقد اكتشفت أنا ومعالجتي أنني قمت ببناء نظام لاوعي من المعتقدات السلبية للتعامل مع ألم العيش مع مشاكل صحية غير قابلة للتشخيص ومؤلمة ولا هوادة فيها ومرهقة. بدلاً من حمايتي ، سمم هذا النظام عقلي وفاقم مشكلاتي الجسدية.





دواء القلق الطبيعي للأطفال

نظرًا لعدم تمكن أي شخص من مساعدتي أو فهم معاناتي ، اعتقدت أن الناس غير قادرين على التواجد هناك من أجلي. لتخدير ألم خيبة الأمل ، ألغيت توقعاتي من الجميع وكل شيء ما عدا نفسي. يبدو أن التعبير عن مشاعري لم يحدث فرقًا ، لذلك قمت بدفعهم للأسفل أو تجاهلتهم. لم أكن أعتبرهم سوى مضيعة للوقت.

من خلال تحدي معتقداتي السلبية ، تمكن معالجي من كسر السد الذي كنت أستخدمه لقمع ألمي لفترة طويلة. لقد انفجر مني كل الإحباط والحزن الذي كنت قد خبأته لمدة ثماني سنوات. كنت أخشى أحيانًا أن تنزف عيني من البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه.



dsm 5 اضطراب تعاطي القنب

اقرأ: لماذا قد تشعر بالسوء (أو الأسوأ) بعد العلاج

كان والداي على حق في الضغط من أجل علاج نفسي . كانت الأعراض الطبية التي كنت أعاني منها في الواقع نفسية جسدية ، متشابكة مع مشكلات الصحة العقلية.

أدركت بسرعة فوائد العلاج النفسي. كل جلسة جعلتني أشعر بتحسن قليل. ال المعالجين عملت مع علمني كيفية التعامل بشكل أفضل مع التحديات في حياتي. ومع ذلك ، ما زلت لا أتخيل أن يكون العلاج ممتعًا أو ممتعًا.

بعد حوالي سبعة أشهر ، بدأ موقفي يتغير. لأنني تحدثت عن الجزء الأكبر من المشكلات الثقيلة ، كان هناك مجال لشيء أخف. في بعض الأحيان ، استغرقت معظم الجلسة وأنا أصرخ حول الإحباط من ضحالة أقراني ، ونقاط ضعف زملائي من جيل الألفية. خلال إحدى الجلسات ، قضيت ما لا يقل عن 35 دقيقة للتعبير عن المظالم بشأن عدم المشاركة في ورشة عمل أدبية مرموقة.

مراحل الموت كوبلر روس

في مكان ما في وسط واحدة من العديد من الجريمات السخيفة ، أدركت أن معالجتي وأنا ضحكت كثيرًا واستمتعنا. لم تكن كل جلسة على هذا النحو ، لكنها كانت شائعة.

منذ ذلك الحين كنت أتطلع دائمًا إلى العلاج. اليوم أستخدم علاج غير محدود بالرسائل من Talkspace ، لذلك لا أتنقل إلى مكتب أو لدي جلسة كل أسبوع. ومع ذلك ، ما زلت أخصص ساعة كل أسبوع وأخصصها للعلاج. بهذه الطريقة ما زلت أشعر وكأنني 'ذاهب إلى العلاج' ولدي حدث يمكنني الاستمتاع به كل أسبوع. حتى عندما تكون حياتي صعبة ومليئة بالمسائل الجادة التي يجب مناقشتها ، فغالبًا ما يكون هناك القليل من الجرأة في أسبوعي.

إذا كنت تفكر في العمل مع معالج ، فلا تفترض أن الأمر سيبدو إلى الأبد وكأنه عمل روتيني. الأشهر القليلة الأولى صعبة ، لكنها تصبح أسهل بعد ذلك. في العلاج يمكنك البكاء والضحك وحتى الضحك بشدة حتى تبكي. إنه شيء للاستمتاع به.