كيف تنجو من الإجهاد في موسم الزفاف

إن التحولات في الحياة - بغض النظر عما إذا كانت مناسبة سعيدة أو حزينة - هي بطبيعتها مرهقة. ومع ذلك ، فهي شيء نمر به جميعًا في وقت أو آخر ، سواء كان تغييرًا في الوظيفة ، أو تفككًا ، أو خطوة كبيرة ، أو ولادة أو وفاة أحد الأحباء. قد تكون مشاهدة الآخرين يمرون بهذه التحولات أمرًا مرهقًا أيضًا ، خاصةً إذا كانت تثير ذكرياتنا أو مشاعرنا الصعبة.

في حين أن موسم الزفاف يمكن أن يكون وقتًا للمرح والفرح ، إلا أنه يمكن أن يكشف عن كل أنواع المشاعر المختلطة. تعتبر حفلات الزفاف حدثًا رئيسيًا في الحياة مليئًا بمشاعر الخوف والتوقعات العالية - توقعات يمكن تحطيمها بسهولة.

إذا كنا نحن من نتزوج ، فمن المحتمل أن يكون لدينا مجموعة مخاوفنا الشخصية العميقة بشأن هذا التحول: هل ستظل الحياة كما كانت من قبل؟ ماذا لو تغيرت مشاعرنا؟ هل يدوم زواجنا؟ هذه الأسئلة طبيعية ، لكنها مع ذلك مرهقة للغاية.

ودعونا لا ننسى ضغوط التخطيط لحفلات الزفاف ، خاصة عند القيام بذلك مع أفراد عائلتنا وأصهارنا في المستقبل.أوه!

حتى لو لم نكن نحن من نتزوج أو نخطط للزفاف ، فإن دعوتنا إلى العديد من حفلات الزفاف خلال أشهر الربيع والصيف يمكن أن يكون مرهقًا ومرهقًا عاطفيًا. وإذا لم نكن مخطوبة أو متزوجين ونرغب في أن نكون كذلك ، فإن تراكم الدعوات يمكن أن يثير عددًا لا يحصى من المشاعر ، بما في ذلك الغضب والغيرة والاستياء.

الآثار النفسية المترتبة على كره وظيفتك

لكن الخبر السار هو أن التحولات الرئيسية في الحياة مثل حفلات الزفاف هي أشياء كان البشر يختبرونها ويتعاملون معها على مر العصور ، لذلك هناك بعض الطرق المجربة والحقيقية للتعامل مع التوتر الذي يظهر حتمًا. بعضها بسيط ومباشر أكثر مما تعتقد.

واحد.اعلم أن أحداث الحياة الكبيرة ستكون دائمًا محفزات ضخمة للتوتر ، لذا كن مستعدًا لخطة إدارة الصحة العقلية.مهما كانت روتين الرعاية الذاتية الذي يناسبك (التمرين ، التأمل ، كتابة اليوميات ، العلاج ، وما إلى ذلك) يجب استخدامه بطريقة رئيسية خلال انتقالات الحياة مثل حفلات الزفاف. لذا كن مستعدًا. وحتى إذا كنت عضوًا فقط في فريق التخطيط ، أو في حفل الزفاف ، فستحتاج إلى إيلاء اهتمام إضافي لصحتك العقلية خلال هذا الوقت. إن معرفة توقع الضغط يمكن أن يساعدك في تخفيفه بمجرد مواجهتك له.

2.تذكر أنه لا يمكنك إرضاء الجميع.إذا كنت ستتزوج ، تذكر أن هذا هو يومك ، وليس يوم أي شخص آخر ، ولا يمكنك إرضاء الجميع. نريد جميعًا أن نضع وجهنا 'الجميل' قدر الإمكان ، خاصة عندما يتعلق الأمر بيوم خاص مثل حفل الزفاف ، ولكن من الممكن تأكيد الحدود بطرق دبلوماسية ومحترمة.

3.حاول ألا تلعب لعبة المقارنة.كل شخص يفعل الحياة (وحفلات الزفاف!) بشكل مختلف قليلاً. لذا فإن الطريقة التي تقوم بها والخيارات التي تتخذها لن تكون مثل أي شخص آخر. من السهل جدًا الانشغال بالمقارنة والاعتقاد بأن هناك حقًا طريقة واحدة فقط للقيام بالأشياء. بدلاً من ذلك ، يجب علينا جميعًا (وتقليل مستويات التوتر لدينا) احترام الاختلافات في كيفية احتفال الناس بحدث مثل الزفاف ، وإيجاد الجمال في كل من هذه الخيارات.

دولة تتمتع بأفضل رعاية صحية نفسية

أربعة.عليك أن تدرك أن الموارد المالية هي حافز للجميع تقريبًا ، وأيًا كان ما يحدث على الأرجح سيكون الماء تحت الجسر في النهاية.الزفاف هو حساب كبير ، ولكن بثمن بخس تحاول أن تسحبه. يمكن أن تكلف المشاركة في حفل زفاف كضيف أو كعضو في حفل الزفاف ذراعًا ورجلاً عندما تفكر في الهدايا والسفر والإقامة. إذا كنت تتفاوض وتسوي مشكلات مالية مع العائلة الممتدة ، فسيكون الأمر دائمًا فوضويًا ، على الأقل إلى حد ما. بكل صدق ، من الصعب تجنبه. أفضل ما يمكنك فعله هو إدراك أن هذا أمر طبيعي ، وسوف يمر في النهاية ، وأن مناقشة الأمور بوضوح ومباشرة وبأكبر قدر ممكن من التعاطف أمر مفيد للغاية لجميع المعنيين.

5.حاولي أن تتذكري أن حفلات الزفاف ليست سوى يوم واحد وتخلي عن الحاجة إلى الكمال.ربما تكون أكثر الأشياء المجهدة في حفل الزفاف هي توقعاتنا. دعونا نواجه الأمر: نتوقع الكمال. لكن نادرًا ما يكون من الممكن أن ينفجر كل شيء بدون عوائق. يمكن أن يساعدك وضع ذلك في الاعتبار - وتوقع حدوث شيء أو شيئين على الأقل قليلاً - على الاسترخاء. ضع في اعتبارك أن ما يتذكره الناس عن حفلات الزفاف ليس ما إذا كان مصور حفل الزفاف قد وصل في الوقت المحدد ، أو إذا تم طهي شرائح اللحم حسب رغبتهم. ما يتذكرونه هو الحب الذي حدث بين العروس والعريس ، وما شعروا به عند مشاهدة ذلك.

الاكثر اهمية؟ هل لديك روح الدعابة. دائمًا ما يكون أي شيء يحدث خطأ أثناء حفل الزفاف قصة جيدة. وهل من الأشخاص الذين تشاركهم تلك اللحظات الأقل من الكمال أفضل من أولئك الذين تحبهم أكثر؟