كيف تنجو من الإجازات مع عائلة شريكك

بعض الناس محظوظون بما يكفي ليحبوا أقاربهم. لأي شخص آخر ، قضاء الإجازات مع شريك حياتك أسرة هو عمل شبيه بالسير على حبل مشدود بدون شبكة. من الأخوات العدوانيات السلبيات ، إلى الأعمام الذين يعلقون على شخصيتك ، من المحتمل أن تكون هناك طرق لا حصر لها يمكن للأزواج الإساءة إليك - من المحتمل أن تدمر موسم عطلتك.

لحسن الحظ ، هناك طرق صحية للتأقلم. فيما يلي خمس نصائح وحيل لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في أيام العطلات دون وقوع انفجار كبير.

1. التخطيط بعناية

لا تترك أي شيء للصدفة عند التخطيط للإجازات. اكتشف بالضبط متى وأين من المتوقع أن تكون في كل حدث عطلة. غالبا، تحارب تحدث لأن الناس يتأخرون أو مبكرون عن شيء ما ، عندما لا يدركون حتى الوقت المحدد. يعد اكتشاف الخدمات اللوجستية في وقت مبكر طريقة سهلة لمنع أي حجة محتملة.

هل يجب أن أرى معالجًا أو طبيبًا نفسيًا

2. ضع توقعات مع شريكك.

إذا كنت لا ترغب في شراء هدايا لكل فرد في عائلة صديقها الممتدة ، فهذا هو اختيارك. إنه اختيارك أيضًا إذا كنت لا ترغب في القيادة إلى المنزل بعد منتصف الليل في عيد الميلاد أو عيد حانوكا أو عيد الشكر. وضع الخاص بك الحدود في وقت مبكر لتجنب سوء الفهم.

لماذا أعاني من القلق

على الرغم من وجود احتمال أن يتعرض شريكك للإهانة ، فمن الأفضل إجراء هذه المناقشة في وقت مبكر مقابل ما بعد ذلك ، عندما تكون التوترات عالية جدًا.

3. ممارسة التعاطف

قد تؤثر سمات معينة من أهل زوجك على أعصابك ، أو بعبارة ملطفة ، أو حتى تحفزك الغضب . ومع ذلك ، من الجيد النظر في سلوكهم من منظور بديل.

على سبيل المثال ، قد تكون حماتك قد نشأت في أ مختلة وظيفيا المنزل ، مما قد يؤثر على ميولها الحالية للعب دور الضحية في كل لقاء عائلي.

4. لديك نظام دعم

من الضروري أن يكون لديك أصدقاء أو عائلة يمكنك أن تثق بهم بشأنك ضغط عصبى المستويات بعد التفاعل مع عائلة شريكك. بدلاً من مجرد النميمة ، يجب أن تحاول نقل ما تشعر به حيال التفاعلات ، وحتى مناقشة التحديات الخاصة بك مع كونك طيبًا ومتعاطفًا تجاه بعض أهل زوجك الذين أثاروك حقًا.

بالطبع ، المعالج هو مصدر كبير للدعم إذا وجدت نفسك تعتمد بشكل مفرط على شبكة غير رسمية من المقربين ، أو إذا كانت الدراما الخاصة بزوجك أكثر خطورة أو تعقيدًا من معظم مواقف أصدقائك.

5. ممارسة التعاطف مع الذات

في بعض الأحيان ، لن تتصرف كما يحلو لك عند التعامل مع الأصهار. قد تشعر بالخروج من مراقبة وعليك إزالة نفسك - ربما حتى الاختباء في الحمام وإرسال الرسائل النصية إلى صديق.

كيفية التعامل مع adhd

لا تضغط على نفسك لأنك لست شخصًا مثاليًا. بدلاً من ذلك ، راجع النصائح السابقة وابذل قصارى جهدك للعودة إلى الحصان.

تذكر أن الإجازات لا تدوم إلى الأبد! سيكون شهر كانون الثاني (يناير) قبل أن تعرف ذلك ، وإذا وضعت هذه التقنيات في الاعتبار ، فلن يتعين على قرارات العام الجديد أن تتضمن تعويض أقاربك عن التفاعلات المحرجة خلال الأعياد!