كيف يتعامل الأشخاص الناجحون مع 3 أنواع من زملاء العمل السامين

امرأة شابة أمريكية من أصل أفريقي تعمل على المكتب في مساحة مكتب جيدة التهوية

' كيف يتعامل الأشخاص الناجحون مع 3 أنواع من زملاء العمل السامين 'ظهر في الأصل فيريجودبوس ، مجتمع مهني على الإنترنت للنساء ، من قبل النساء.





كل مكان عمل مليء بشخصيات مثيرة للاهتمام - بما في ذلك الشخصيات المحبطة.

أين تحصل على التقييم النفسي

إذا كنت تشعر بأنك محاط بأشخاص صعب المراس في المكتب - ربما الأشخاص الذين يتحدثون كثيرًا أو رئيس الإدارة التفصيلية - فتشجع لأنك لست وحدك. وجدت الدراسات أن واحد من كل ثمانية أشخاص يترك العمل بسبب مشاكل مع زملائه.





نظرًا لأننا نقضي وقتًا في العمل أكثر مما نقضيه في المنزل (ولا يعد الإقلاع عن التدخين غدًا خيارًا لمعظم الأشخاص) ، فمن المفيد اكتشاف طرق للتوافق.



قد لا تنقذ استراتيجيات التأقلم الإيجابية سلامتك العقلية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين رفاهيتك أكثر مما تفعله الشكوى من أي وقت مضى. في الحقيقة، تعلم كيفية التعامل مع الأشخاص الصعبين يمكن أن يكون وسيلة قوية لتطوير مهاراتك القيادية.

فيما يلي ثلاثة أنواع شائعة من زملاء العمل السامين - ونصائح حول كيفية التعامل معهم.

يمكن أن تجعلك زولوفت زيادة الوزن

النوع 1: زميل العمل الذي يضربك على Slack للدردشة حول سياسات المكتب.

النميمة هي استراتيجية تعويضية غالبًا ما تستخدم لتغطية تدني احترام الذات أو الشعور بالعجز. من المحتمل أن يتواصل زميلك في العمل بهذه الطريقة - وإن كان ذلك بشكل سلبي ومتلاعب - للبحث عن الاتصال.
ومع ذلك ، فإن التسكع حول زملاء العمل الثرثرة يستنزف الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي التورط في ترويج الشائعات إلى الإضرار بسمعتك المهنية.

للتخلص من هذه الحلقة السامة ، استخدم صيغة بسيطة: التعاطف وإعادة التوجيه.
تحقق أولاً من صحة زميلك في العمل ، وأخبرهم أنه يتم سماعهم. بقول شيء مثل 'آه ، إنه أمر محبط أن تشعر بالارتباك' ، فأنت لا توافق على سلوكهم أو تبرره ، فأنت ببساطة تعكس ما يشعرون به دون التورط أو التحدث عن أشخاص آخرين. ينصب تركيزك عليهم ، والذي ربما يكون موضوعهم المفضل على أي حال.

يمكنك بعد ذلك استخدام إعادة التوجيه ، بما في ذلك التركيز على الإيجابيات ، 'نأسف لأن هذا لا يزال يزعجك. في الوقت الحالي ، لنتحدث عن كيفية سير الأمور مع المشروع الجديد 'أو فرض حدودًا قائمة على الحلول مثل' يجب أن تتحدث مباشرة مع جيم بدلاً مني لحل هذه المشكلة '.

النوع 2: زميل العمل الذي لا يتحدث عن ... حسنًا ، كل شيء.

زملاء العمل الذين لديهم عقلية الضحية يتصرفون وكأنهم مشغولون هو وسام شرف. إدمان العمل ليس صحيًا ، لذا احرص على عدم مكافأة سلوكه أو تمكينه. حافظ على التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك تحت السيطرة حتى لا تقوم بتمكينها ثقافة مكتبية مهووسة بالإنتاجية .

إذا كنت تتعامل مع شخص يقوم باستمرار بإسقاط الأفكار في الاجتماعات ، فعليك الرد بأسئلة تثير التفكير مثل ، 'هذه نقطة مثيرة للاهتمام. ما الذي سيساعدنا في ضمان نجاح هذا المشروع؟ ' هذا يقطع استراتيجيًا نمطهم النقدي ويخلق أمانًا نفسيًا للعصف الذهني الإبداعي.

النوع 3: زميل العمل الذي يقترب جدًا من الراحة.

عندما يكون سلوك شخص ما غير مناسب لمكان العمل - مثل المغازلة أو الملاحظات حول العمر أو المظهر أو الجنس - عليك أن ترسم خطاً. إن مفتاح إنشاء الحدود والحفاظ عليها هو فرضها على الفور وبحزم.

قد يعني هذا استحضار عبارة الانتقال إلى العمل مثل ، 'آسف ، يجب أن أعود إلى العمل' بمجرد أن تشعر بوخز من عدم الراحة ، بدلاً من ترك الإجراء غير المناسب يحدث لفترة أطول مما ينبغي.

تحدث إذا خرجت الأمور عن السيطرة و اتخذ الخطوات الصحيحة لتصعيدها لرئيسك أو الموارد البشرية.

كيفية التعامل مع الطلاق

كلما كان ذلك ممكنًا ، حاول أولاً افتراض النية الإيجابية. كل شخص في المكتب ، بما فيهم أنت ، هو إنسان غير كامل. تذكر أن لدينا جميعًا نقاط قوة وضعف يمكن أن يكون خطوة أولى جيدة نحو تطوير نوع التعاطف والحصانة العاطفية اللازمة للبقاء على قيد الحياة في مكان عمل غير مثالي.