كيف نقول وداعا: 5 نصائح لإنهاء العلاج

كيف نقول وداعا: 5 نصائح لإنهاء العلاج

عندما يدخل شخص ما في العلاج ويبدأ علاقة مع معالجه ، سواء كان ذلك عبر الإنترنت أو دون اتصال بالإنترنت ، فإن آخر شيء يفكر فيه هذا الشخص هو المغادرة.

- بقلم نيكول أميسبري ، MS ، LMHC / معالج Talkspace ورئيس التطوير السريري





ولكن ، تمامًا كما هو الحال مع جميع العلاقات ، سيأتي وقت لنقول فيه وداعًا ، والطريقة التي يختارونها للقيام بذلك هي التي تهم حقًا. دعنا نواجه الأمر ، تميل العديد من نهايات العلاقات إلى أن تكون سلبية ؛ فكر في الانفصال والموت والطلاق. قد تكون حتى الأسباب وراء وصول شخص ما إلى العلاج في المقام الأول. لكن الخبر السار هو أن إنهاء العلاج بشكل إيجابي أمر ممكن تمامًا وسيثري الوقت الذي تقضيه في تلقيه!

يمكن أن يساعد إنهاء العلاقة العلاجية أيضًا شخصًا ما على إنهاء علاقاته الأخرى بنجاح أكبر. وذلك لأن علاقات الناس بمعالجهم تعكس بشكل متكرر العلاقات التي تربطهم خارج العلاج ، وربما لم يترك بعض هؤلاء الأفراد علاقة جيدة أبدًا. على الرغم من أنهم ربما حاولوا القيام بذلك ، فمن المحتمل أنهم جعلوا يشعرون بالذنب أو الذنب تجاه الرغبة في الخروج. يمكن أن يوفر العلاج ، بالإضافة إلى تجربة إنهاءه بملاحظة إيجابية ، تجربة عاطفية تصحيحية تساعد الفرد على التعامل مع التغييرات المماثلة في الحياة.





كيف أساعد شخصًا مصابًا بالاكتئاب

لنفترض أنك تتجنب المحادثة بمجرد التوقف عن العلاج ، فسوف تفوتك فرصة ثمينة لتجربة مستوى أعمق من الشفاء. ولأنه سيكون مؤسفًا للغاية إذا حدث ذلك ، فإليك بعض النصائح لإنهاء العلاج بشروط جيدة.

علامات الزوج النرجسي

اكتشف سبب رغبتك في المغادرة.

هل تشعر بالملل؟ هل تعتقد أن المعالج الخاص بك لا يناسبك؟ هل تزداد الأمور حدة وتريد أن تنفجر؟ أو هل وصلت إلى أهدافك وتشعر بتحسن؟



لا تتوقف فجأة.

احترم الالتزام الذي تعهدت به تجاه نفسك وعملية العلاج. من الجيد أن تحترم العلاقة التي أنشأتها مع مقدم خدمات الصحة العقلية وأن تكون مسؤولاً عنها. كن على علم بأن المعالجين قلقون بصدق على عملائهم وغالبًا ما يتساءلون عما حدث إذا 'انسحبوا' فجأة. كما أنهم يحتفظون بفترة وقتك ، لذلك يفقد الآخرون فرصة الحصول على المساعدة.

تكلم عنه.

حتى لو كان هناك شيء يزعجك أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما ، حاول التعبير عن قلقك بدلاً من الاختفاء المفاجئ. يدرك المعالجون المواقف المختلفة التي يمكن أن تظهر ويتم تدريبهم على مساعدتك في التعامل معها. إنه جزء مما نقوم به.

كيفية التعامل مع الأفكار الوسواسية

كن صادقا.

إذا كان هناك شيء لا يعمل من أجلك ، فكن مباشرًا. يمكن أن تنشأ النزاعات وسوء الفهم في أي علاقة. مرة أخرى ، يتم تدريب المعالجين على توقع ذلك. عندما يمكنك العمل معًا وإيجاد حل جيد ، يمكنك في الواقع تقوية العلاقة ، وبالتالي تطوير وبناء المهارات التي يمكن أن تساعدك في مجالات أخرى من حياتك.

خطط للنهاية في البداية.

ينتهي العلاج ، ولا يوجد أي سبب على الإطلاق لإنكار هذه الحقيقة. نريدك أن تشعر بتحسن. لذلك ، من المفيد التحدث عن توقعاتك وأهدافك ، بالإضافة إلى وضعك المالي وكيف ترغب في إنهاء العلاج.
وتذكر أنه إذا احتجت إلى مساعدة في وقت ما في المستقبل ، فيمكنك إعادة الاتصال بمعالجك في وقت لاحق. المعالجون الجيدون يتركون الباب مفتوحًا لهذا الاحتمال.

لذلك ، باتباع هذه النصائح ، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من العلاج وتعلم كيفية تقدير بدايات الحياة ونهاياتها كجزء من الرحلة.

مثل ما قرأت للتو؟ اشترك واحصل على منشورات أسبوعية جديدة يتم تسليمها إلى بريدك الوارد: