كيف يؤثر اكتساب إعاقة جديدة على الصحة النفسية؟

تقول شيلا ماس ، وهي امرأة معاقة كانت ممرضة نفسية مراهقة قبل أن تتطور متلازمة إهلرز دانلوس إلى درجة جعلت من الصعب العمل: 'لا أمتلك الحياة التي كنت أتوقعها' عندما تركتها سلسلة من الإصابات تنتقل إلى الخدمة الخفيفة وأجبرتها في النهاية على الخروج من مكان العمل ، كان ذلك بمثابة تغيير جذري كلي.

وفقًا لتعداد الولايات المتحدة ، ما يقرب من 20 في المائة من الأمريكيين معاقون. يعاني البعض من إعاقات خلقية عاشوها طوال حياتهم. واجه آخرون حوادث صادمة وتشخيصات لحالات مزمنة وتغيرات أخرى في الحياة - أحيانًا في ذروة مهنة مزدحمة ، أو أثناء السعي وراء أحلام ذات متطلبات جسدية هائلة. تمثل الإعاقة المكتسبة حديثًا - أو تشخيص حالة مزمنة لم يتم تحديدها سابقًا - تغييرًا هائلاً في الحياة ، يمكن أن يكون منعزلاً للغاية.

اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب

تلاحظ أماندا راوش من Talkspace أن الإعاقة المكتسبة يمكن أن تكون مصحوبة بفترة حزن. لا يقتصر الحزن لرد فعل عاطفي لموت أحد الأحباء - يمكن أن تثير أنواع أخرى من الخسارة مشاعر حادة ، بما في ذلك ليس فقط الحزن ولكن أيضًا الخوف والغضب والقلق وعدم الراحة في الجسد ومشاعر الاغتراب.

يُعرف تعلم كيفية التعامل مع هذا التغيير الكبير في الحياة في مجتمع الإعاقة باسم 'فترة التكيف' ، وأول شيء يجب أن تفهمه إذا كنت تواجهه ، أو تشاهد أحد أفراد أسرته يمر به ، هو أنك غير وحيد. لقد مر العديد من الأشخاص بها من قبل ، وعلى طول الطريق ، تعلموا أشياء ستساعدك.

هناك أمل للأشخاص ذوي الإعاقات المكتسبة حديثًا.

يمكن أن تكون فترة التكيف صعبة من تلقاء نفسها ، حيث إنها تتضمن التكيف مع متطلبات جسمك بطرق قد تبدو غير مألوفة ، أو حتى مخيفة. تقول جينيفر براون: 'لم أكن متحمسًا لحاجتي إلى الفغرة والاضطرار إلى التبرز في كيس لبقية حياتي ، لكنني كنت أتطلع إلى الشعور بالتحسن والمشاركة في حياتي مرة أخرى' ، فغر اللفائفي لعلاج مضاعفات مرض كرون.

لكن يمكن أن يكون صعبًا لسبب آخر أيضًا: المواقف الاجتماعية المحيطة بالإعاقة. ليس من غير المألوف أن يكون لدى الأشخاص غير المعاقين قدر ضئيل من التواصل الاجتماعي مع الأشخاص ذوي الإعاقة ، في حين أنهم محاطون بوسائل الإعلام التي تصور الإعاقة على أنها مأساة وشيء سيء.

ربما تكون معتادًا على سماع خطوط مثل 'لن ترقص مرة أخرى' أو 'هي الاكتئاب المعوق جعل من المستحيل العمل '. أو ، على العكس من ذلك ، تسمع قصص النجاح التي يبدو من المستحيل مطابقتها ، مثل الرياضيين البارالمبيين الذين يتنافسون على قمة رياضتهم ، أو مبتوري الأطراف الذين يتسلقون قمة إيفرست.

كذاب قهري مقابل كذاب مرضي

عندما تعلم فجأة أنك معاق - سواء من خلال محادثة كئيبة في مكتب طبيبك حول بعض نتائج الاختبارات أو عندما تستيقظ في سرير المستشفى وتدرك أن شيئًا ما شديد الأهمية ،للغايةمختلف - وليس لديك اتصال مع مجتمع الإعاقة ، انها تسبب القلق ، والكثير للتعامل معه.

بسبب عدم وجود إطار مرجعي أو قدوة ، يشعر بعض الناس بالضياع الشديد ، وهو أمر علق عليه ماس. تقول ماس ، التي أشارت إلى أنها تعلمت الكثير من الأشياء بالطريقة الصعبة ، وفي بعض الأحيان طورت حيلًا واختصارات كانت ضارة على المدى الطويل: لكنها لم يكن لديها أي موارد لتوجيهها في الاتجاه الصحيح.

يساعد العلاج بالكلام الأشخاص المعاقين حديثًا على التكيف.

يقول ديفيد كابلان ، كبير الموظفين المحترفين في جمعية الاستشارة الأمريكية ، إنه في حين يجب الاهتمام بالاحتياجات الطبية الأساسية أولاً ، فإن إشراك الأشخاص في الاستشارة الجماعية أمر بالغ الأهمية. مع تحذير ، يلاحظ: يجب أن تضم المجموعة مزيجًا من الأشخاص المعاقين حديثًا وغيرهم ممن قد يكافحون من أجل التأقلم ، وأولئك الذين لديهم خبرة ممن مروا بفترة التكيف ويمكنهم العمل كموجهين وأعضاء فريق داعمين.

الاستشارة الفردية يمكن أن يكون مفيدًا جدًا أيضًا. يقول راوش إن مساعدة الناس على التكيف مع الإعاقة ودورها في حياتهم يمكن أن تكون عملية مستمرة ، وتشمل الاحتفاظ بمساحة لما تغير ، مع التطلع إلى المستقبل. إنها تشجع عملائها على التفكير في حياتهم وهوياتهم مثل العجلة ، مع وجود أنفسهم في المركز ، وتظهر جميع التأثيرات من حولهم كمتحدثين: ربما تكون هذه الأم ، وخبيرة التغذية ، والزوجة ، والطاهية ، ومحبة الروايات الرومانسية قد تظهر الإعاقة عندما يتحدث شخص آخر ، كما تقول ، لكن لا ينبغي أن تستهلك تلك النقطة المركزية ، ويمكن أن يكون التواجد حول الأشخاص الذين يشاركون هذه التجربة مفيدًا.

لم يتخذ فريق ماس الطبي خطوات لربطها بزملائها من الأشخاص ذوي الإعاقة ، وخاضت براون تجربة مماثلة. بينما علمتها الممرضات عن الإدارة الأساسية لموقع فغر اللفائفي في المستشفى ، أرسلوا منزلها مع كتيبات 'من الواضح أنها كانت تستهدف شخصًا في الستينيات من عمره ، وليس 28 عامًا.' بالنسبة لكليهما ، كان الإنترنت هو الذي قادهما إلى مجتمعات الأشخاص ذوي الخبرات المشتركة. يقول ماس: 'توقفت عن التفكير في الأمر تمامًا على أنه مرض مزمن ، وبدأت أفكر فيه على أنه إعاقة ، ولا يجب أن يكون أمرًا سيئًا تمامًا'. 'ربما كانت فترة تعديل ثانية.'

هناك أيضًا مجال للاستشارة ينطبق تحديدًا على مساعدة الأشخاص على التكيف: استشارات إعادة التأهيل. مثلما قد يحصل الأشخاص على إعادة تأهيل جسديًا لمساعدتهم على تعلم استخدام أجهزة التنقل ، أو معرفة المزيد عن القيود الجسدية ، أو إعادة تعلم مهارات معينة ، فإن الاستشارة يمكن أن تزودهم بأساليب تأقلم مهمة ، كما يقول كابلان.

الانتقال إلى حياة مختلفة ليس هو النهاية.

لاحظ كل من كابلان وراوش أن مشاعر العزلة والوحدة الشديدة ، اليأس و / أو اليأس علامة سيئة. قد يرغب الأشخاص الذين يواجهون إعاقات مكتسبة حديثًا ويشعرون بأنهم يبتعدون عن العالم في أن يكونوا استباقيين في طلب المشورة والمجتمع. يمكن لأصدقائهم وأحبائهم أيضًا تقديم الدعم - قد يشمل أشياء مثل ربط الأشخاص بالخدمات أو المساعدة في جميع أنحاء المنزل أو مجرد توضيح نقطة لقضاء الوقت مع الأشخاص أثناء استكشافهم لحياتهم الجديدة. يقول ماس: 'إذا كان بإمكانك التكيف مع شيء بسيط' ، فسوف يقربك خطوة واحدة من الراحة في جسمك ، وهذا بدوره يمكن أن يقربك خطوة واحدة من التكيف.

إلى متى تستمر متلازمة السيروتونين

'الانتقال صعب. تمتص ، ليس هناك شك. لن تكون الأمور كما هي ، لكنك ستتعلم التكيف وستصبح طبيعية. وبمجرد الانتهاء من عملية الانتقال ، سوف تكون على طبيعتك مرة أخرى ، إذا كان الإصدار مختلفًا قليلاً '، كما يقول براون. 'حاول أن تجد أشخاصًا يمزحون معهم إذا استطعت.' تقر بأنه لا بأس من الشعور بالحزن أو الغضب أو الإحباط أيضًا ، أو تتمنى ألا تكون معاقًا.

لا يوجد مسار صحيح أو خاطئ للتكيف مع الإعاقة.
يجد بعض الناس أنفسهم ينضمون إلى حركة كبرياء الإعاقة ويبدأون فصولًا جديدة جذريًا من النشاط في حياتهم. يستقر الآخرون على ذواتهم الجديدة ، لكن لا يتبنون بالضرورة الإعاقة كجزء من هويتهم. التعرف على النماذج المختلفة للإعاقة - الاجتماعية والطبية الأكثر شيوعًا - والتواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك تجربتك يمكن أن يكون تطعيمًا قويًا ضد العزلة والخوف ، ولا عيب في طلب الدعم لمساعدتك على التكيف مع تغيير كبير في الحياة.