كيف تثبت نفسك في العمل

لطالما أتذكر ، كنت أرغب في أن أصبح صحفيًا.

حتى قبل أن أعرف عن الجنس والمدينة كاري برادشو ، الشيطان يرتدي برادا آندي ساكس أو كيف أفقد رجلاً في 10 أيام آندي ، كنت أعلم أنه من المقرر أن ألتزم بالمواعيد النهائية. لذلك ، عندما تخرجت خلال فترة الركود الاقتصادي في عام 2008 وحصلت على أول فرصة تحريرية بدوام كامل ، كنت أعرف مدى الامتياز الذي كانت عليه. كنت سعيدًا بتحقيق حلم عمره 10 سنوات.

على الرغم من أنه كان ملفللغايةصغار منصب لللغايةناشر مجلة صغيرة ، كنت أعلم أنها كانت نقطة انطلاق مهمة ، وأردت أن أبذل قصارى جهدي. لذلك ، أخذت على عاتقيكل شىء.

هل تحتاج إلى تدوين مقابلتك لمدة ثلاث ساعات؟ أنا في ذلك. ست قطع تحتاج إلى كتابة ونشر يوم الاثنين؟ لا تسأل أي شخص آخر ، عطلة نهاية الأسبوع هي لك. ببطء ، بدأ ينظر إلي على أنني الشخص الموجود في المكتب الذي يمكنك الاعتماد عليه في فعل ما لا تريد القيام به.

لماذا كونك شخص 'نعم' ضار بمسيرتك المهنية

بعد بضعة أشهر من العمل ، طلب مني رئيس تحرير الشركة الدخول إلى مكتبه. كان عقلي القلق مشتعلًا - هل تمت ترقيتي (من الناحية المثالية ، إلى وظيفته) أم تم فصلي؟

جلس لي وقال ، 'لادان ، عليك أن تتعلم كيف تقول' لا '. لا يمكنك ذلك تنجح على المستوى الشخصي والمهني غير ذلك.' لقد صُدمت - كنت أعمل على مدار الساعة لأكون 'فتاة نعم' ، وبدلاً من أن يكافأ عملي ، كان يتم توبيخه؟

حالة تظهر فيها الأعراض الجسدية كدفاع ضد القلق الشديد:

كان لدى مايك نقطة رائعة ، حيث يميل أولئك الأكبر سنًا والأكثر حكمة منا إلى هذه النقطة التي ساعدتني أكثر من أي ملاحظات في حياتي المهنية حتى الآن.

على الرغم من أنك قد تعتقد أنك شخص مبتدئ - أنف على حجر الشحذ ، وتقوم بعمل جيد ودائمًا مع موقف ما يمكن فعله - فقد يرى الآخرون رغبتك في اتخاذ كل شيء على أنه سلوك سهل. هذا يقود الناس إلى نقل عملهم إليك ، مما يجعلك تتحمل اللوم أو تعمل بجهد أكبر مما يجب عليك. يمكن أن يجعلك استغلالك تشعر بالاختناق في مكان العمل ويؤدي إلى ذلك الركود الوظيفي .

كيف تكون حازما في العمل

المفتاح هو أن تدافع عن نفسك وتكون حازمًا ، وهو قول أسهل من فعله. لكن Leigh Steere ، الشريك المؤسس لـ إدارة الأفراد بشكل أفضل ، وهي شركة أبحاث إدارية ، تقدم ثلاث طرق سريعة لبدء تطوير هذه المهارة في حياتك المهنية.

1. استخدم جمل 'أنا'

يؤدي استخدام عبارات 'أنا' إلى توضيح رغباتك في مكان العمل ، ويترك مساحة أقل للسلوك الذي يمكن استخدامه للاستفادة منك.

خذ هذا البيان ، على سبيل المثال: 'عندما أسمع نكات شقراء في غرفة الاستراحة ، أفهم أن القصد هو الفكاهة ، لكنها دعابة على حساب شخص آخر. دعونا تغيير الموضوع.'

في هذا المثال ، يوضح المتحدث المشكلة بطريقة واقعية ويقدم طلبًا محددًا. ليس هناك من يطلق على الأسماء ، ولا لوم - فقط بيان بسيط وطلب بسيط.

2. تأطير الموضوع من خلال تسليط الضوء على الفوائد التي تعود على صاحب العمل

من خلال صياغة رغباتك بطريقة تشير إلى أنك لاعب فريق ، أو تضع مصالح الجميع في الاعتبار ، فإنك تفتح نفسك لمزيد من الاحترام من الزملاء أو إدارة . إنه يوضح أنك تفكر في الصورة الأكبر ، والتأثير المحتمل على مكان عملك وأهدافه التجارية.

على سبيل المثال: 'حاليًا ، يطرح فريقنا أسئلة عبر مساحة العمل لدينا. هذا يعني أن الجميع يسمعون كل سؤال ، مما يشتت الانتباه. أود التفكير في البدائل كفريق يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاجية مجموعتنا '.

كيف تعرف ما إذا كان النرجسي يحبك

مرة أخرى ، يذكر المتحدث المشكلة بشكل واقعي ويقدم طلبًا محددًا. من خلال اقتراح مسار عمل وميزة تجارية محتملة ، يظهر المتحدث على أنه حلال المشكلات ، وليس المتذمر.

3. وضح السبب

كونك أكثر تحديدًا بشأن سبب طلباتك أو ملاحظاتك يكشف للآخرين السياق الكامل لاحتياجاتك. يساعد هذا الوضوح في تقليل الاستجواب اللاحق الذي يمكن أن يؤدي إلى شكوك حول قدراتك أو القدرة على التواصل بشكل فعال في مكان العمل.

على سبيل المثال: 'أحتاج إلى الوصول إلى غرفة الملفات لإكمال أجزاء XYZ من هذا المشروع. هل يمكنني استعارة المفتاح؟ '

لاحظ كيف أن هذا بيان بسيط وطلب محدد ، وليس شكوى.

كيفية تطبيق إصرارك

على الرغم من أنه ليس تغييرًا سهلاً في السلوك ، إلا أنه من خلال بعض الخطوات والممارسات البسيطة ، يمكنك أن تشعر براحة أكبر مع فكرة التحدث عن نفسك. المفتاح هو الإعداد والممارسة.

قال 'عندما ترغب في إيجاد طرق لتأكيد نفسك في العمل ، من المهم أن تبدأ بالعمل التحضيري' ميليسا ديفاريس طومسون ، معالج نفسي مرخص في مدينة نيويورك.

'أولا ، كن واضحا بشأن ما تريد. من المهم أن تعرف أولاً ما تريده وتحتاجه ولماذا. يقول طومسون إن توضيح سبب أهمية هذا الأمر حقًا سيساعدك على التمسك بالأرض لاحقًا. 'ثانيًا ، الممارسة. ابحث عن صديق تثق به وتدرب على الحديث عما تحتاجه قبل أن تؤكد نفسك في العمل. إذا كانت المحادثة وجهًا لوجه مخيفة جدًا بالنسبة لك لتبدأ ، ففكر في إرسال بريد إلكتروني لوضعه. من المهم إذن المتابعة شخصيًا. بهذه الطريقة لن تغير رأيك في منتصف المحادثة ويمكنك أن تكون واضحًا ومباشرًا في بريدك الإلكتروني '.

علامات التحذير من التفكير الانتحاري

يوصي طومسون أيضًا بالقيام بذلك - بغض النظر عن كيفية تأكيدك لنفسك ، فقد تثير غضب شخص ما. سيختار الأشخاص الرد عليك بأي طريقة يختارونها ، حتى لو قدمت احتياجاتك بشكل مثالي.

فقط تذكر أنه بغض النظر عن المستوى ، لديك الحق في تأكيد نفسك في العمل بطريقة محترمة وواضحة وذات أسس.