هل خفت حياتك الجنسية؟ إليك كيفية إعادة إشعال الشغف
ما يلي مخصص للقراء 18+
الشرر يطير وتختلط الأجسام عندما تمارس الجنس بشكل رائع. ولكن ماذا يحدث عندما يبرد ويتحول إلى روتين؟
تقدم العلاقة الحميمة الجنسية فرصة للتواصل الرائع واكتشاف الذات والمتعة والحيوية. ولكن يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للخسارة والألم والخوف والضعف. رد الفعل النموذجي على هذه الجوانب من الجنس هو الانسحاب وإنشاء الجدران.
كيفية التعامل مع صديقة اضطراب الشخصية الحدية
ماذا لو اخترت بدلاً من ذلك الانفتاح على الحواجز التي تصطدم بها ، بما في ذلك الشك الذاتي أو الخجل ، أو الخوف من الخسارة ، أو الشكوك طويلة المدى حول العلاقة ، أو الغيرة والمقارنات مع الشركاء السابقين؟ الاستبطان والسعي الدائم لإيجاد طرق جديدة للتواصل واستكشاف جوهرك ككائن جنسي ، وجوهر شريكك ، هو المفتاح لزيادة العلاقة الحميمة والجنس الأفضل.
فيما يلي بعض الآليات الرئيسية لتعظيم النشاط الجنسي الصحي والعلاقة الحميمة والتواصل والعاطفة بطرق مدروسة وممتعة.
5 مراحل الحزن بالترتيب
1. إعادة تصور العاطفة
الشغف عنصر مهم في العلاقة الحميمة. إنه الدافع للتعمق أكثر ، النار للتواصل. عادة ما يكون الشغف طبيعة ثانية في وقت مبكر من العلاقات الرومانسية ، وتديم طاقة العلاقة الجديدة الزخم للاستكشاف. أنت تجرب أشياء جديدة ، وتتوق إلى العثور على كل زاوية وركن من جسد وروح شريكك. يحافظ بعض الأزواج على هذا لفترة أطول من غيرهم ، لكن في النهاية نحتاج إلى تخيل طرق جديدة للتواصل. إليك بعض الأفكار:
- اكتشف شغفك. ما الذي يحمسك؟ ما هي بعض التخيلات التي راودتك مؤخرًا؟ ما مدى الراحة التي تسمح بها لجسمك وعقلك بالجلوس في تلك الأوهام ومصادر الإثارة الجديدة والمخيفة المحتملة؟ استكشف جسدك وفكر في الأفكار والصور والأشياء التي تثيرك.
- تدرب على الشعور بالراحة عند مشاركة التخيلات واستكشافها معًا. لا يمكن أن يكون شريكك هو الكائن الجنسي الذي تحلم به إذا كنت لا تعرف كيف يبدو ذلك أو تمنحه فرصة لفهمه. قم بعمل قائمة من الأوهام وشاركها مع شريكك ، مع فهم أنه لا يوجد حكم أو توقعات من أي جانب. التخيلات ليست سوى ذلك. قد تكون أشياء تحاول القيام بها ، لكن يجب أن تظل ثابتة في عالم الخيال. تتوسع العلاقة الحميمة وأنت تشارك هذا وتجربة القبول من شريكك. شاهد أي مخاوف تظهر ، واحصل على المساعدة من المعالج إذا أصبح ذلك عائقا (على سبيل المثال: الغيرة أو الخوف أو المقارنات أو صعوبة قبول فعل أو فكرة أو اهتمام جنسي).
- ضع جميع الوسائط والأجهزة بعيدًا وضع راحة يدك المسطحة على صدر شريكك. انظر في عينيه ومارس التنفس في نفس الوقت. أثناء قيامك بذلك ، تناوب على وصف خمسة أشياء جسدية تحبها في شريكك ، وخمس سمات غير جسدية تحبها ، وخمس طرق تحب أن تلمسها ، وخمسة أماكن ، وأطعمة ، ومدن تبدو مثيرة لك ، وما إلى ذلك. إعادة الشعور بالراحة ، والتقدم في اللمس الجنسي والحفاظ على التنفس المتزامن.
2. زيادة المرح
يجب أن تكون الحياة الجنسية ممتعة وسخيفة في بعض الأحيان! حارب بنشاط للقضاء على التوتر والقلق والضغط والارتباطات السلبية حول الجنس التي تنبع من الطفولة أو الأعراف الثقافية / المجتمعية أو العلاقات السابقة أو حالات عدم الأمان الحالية أو المشاكل في العلاقة. يمكنك القيام بذلك من خلال الاستكشاف والتواصل المرحة والمرحة. انظر إلى شريكك من خلال عدسة جديدة ككائن جنسي مستقل ومقبول. جرب بعضًا مما يلي:
التعامل مع وفاة الأم
- لا يجب أن تكون العلاقة الحميمة والجنس وتبادل الطاقة تلقائيًا أو سائلاً أو آسرًا من الدقيقة الأولى. في حين أن هذا يمكن أن يكون رائعًا ، إلا أن توقعه دائمًا على هذا النحو يحد من الإبداع وفرص اللعب المتعمد. بدلًا من ذلك ، ضع خطة للتسلية. اضبط عدادًا لمدة ست دقائق ، وأخبر شريكك شيئًا تود فعله لك (مثل: التدليك ، الجنس الفموي ، لعبة جديدة) ، يقوم شريكك بذلك ، ثم تقوم بالتبديل. استمر في التناوب ، والتزم بالوقت المخصص حتى تشعر بالحيوية والاستعداد للمزيد.
- الذهاب للتسوق لعبة الجنس! تبدو المتاجر مخيفة ، لكنها في الواقع ممتعة وتسمح بمحادثات واستكشاف سخيفة وحسية. سيقوم الموظفون بشكل عام بعرض المنتجات وشرحها ومساعدتك في العثور على أشياء جديدة لاستكشافها معًا. مرة أخرى ، لا يوجد حكم ولا توقعات هو المفتاح.
- جرب اللمسة الحميمة في أماكن جديدة ... في حديقة تحت بطانية ، تحت الطاولة في مطعم ، في السيارة ، على شاطئ منعزل. من الممكن احترام الآخرين والقانون مع إضافة الإثارة والمرح الذي يؤدي إلى زيادة العلاقة الحميمة والتواصل.
3. الاتصال اللحظي الحالي وقبول الذات والآخر
لم يتعلم الكثير منا أبدًا كيف يكون في أجسادنا ، حاضرًا وواعًا تمامًا أثناء اللمس الجنسي. يخلق الدين والثقافة والأسرة والتجارب الجنسية المبكرة قلقًا يمكن أن يتدخل. ولكن عندما تكون مع شريكك ، ابحث عن طرق لاحتواء هذه القوى الخارجية التي تمنع قدرتك على المشاركة والتواصل بشكل كامل. طالما أنك منخرط في أنشطة توافقية آمنة ، وإظهار كرامة شريكك واحترامه ، فإن أي خيار جنسي تقوم به هو أمر جيد ويستحق الاستكشاف. إن تعلم ممارسة الحميمية الواعية - قبول نفسك وشريكك تمامًا أثناء ملاحظة تجاربك - يأخذ العلاقة الحميمة إلى مستوى جديد تمامًا. فيما يلي بعض النصائح لإنشاء علاقة حميمة واعية:
- تدرب على القبول من خلال إجراء محادثات مع شريكك (خلال الأوقات المحايدة) حول كيفية تأثير التاريخ والدين والثقافة والقيم العائلية في الجنس. ناقش استراتيجيات التغلب على هذه العوامل ، ربما بمساعدة المعالج.
- تمامًا كما تفعل في مناطق اليقظة الأخرى ، تدرب على التواجد في جسدك ؛ لاحظ الأحاسيس والملمس والحركة والضغط واللون والشدة في أجزاء مختلفة من جسمك. تدرب على القيام بذلك في مواقف مختلفة غير جنسية خلال اليوم ، ثم أثناء اللمس الحميم. لاحظ التحولات في الطاقة ودرجة الحرارة والتوتر والحركة وشارك هذا مع شريكك. إذا كنت تواجه صعوبة في ملاحظة ذلك ، فبطئ ، وخذ نفسًا عميقًا وتتبع كل جزء من أجزاء الجسم. جرب طرقًا جديدة للمس نفسك أو شريكك ، وناقش التغييرات في جسدك.
- ابطئ. امنح نفسك الجنسية وشريكك الوقت والمساحة للنمو والتطور مع علاقتك. تمامًا كما تمارس جسمك وتخلق عادات جسدية وعاطفية صحية ، من الضروري أيضًا أن نستثمر الوقت والطاقة للنمو والازدهار الجنسي.
أثناء دخولك هذا الأسبوع مع شريكك ، تدرب على القبول والوعي والانفتاح من خلال الأنشطة التي تعيد تخيل العاطفة والمرح والانخراط في الوقت الحاضر. يجب أن يزيد هذا من العلاقة الحميمة لديك ويخلق مستويات جديدة من الاتصال. حان الوقت لإعادة إشعال تلك النار ، ولكن إذا كنت تواجه مشكلة فلا تخف من ذلك أعطي المشورة للزوجين محاولة .
