دليل كلية الصحة العقلية لطلاب LGBTQ
يمكن أن يثير بدء السنة الأولى في الكلية العديد من المشاعر. من اليوم الأول للدراسة إلى أن تجد مكانك في بحر من الوجوه الجديدة ، قد يكون الالتحاق بالجامعة مثيرًا للغاية أو مرهقًا بشكل استثنائي. يمكن أن يكون هذا انتقالًا أكثر صعوبة عندما تدخل الكلية كشخص يعرف علانية باسم LGBTQ + (مثلية ، مثلي الجنس ، ثنائي الجنس ، المتحولين جنسيا ، مثلي الجنس) ويحتاج إلى دعم التنقل في رحلتك الأكاديمية.
سواء كان العثور على النادي الأكاديمي المناسب أو مورد LGBTQ + الذي يمكن أن يساعد في الانتقال من المدرسة الثانوية ، فإن كونك LGBTQ + وجديدًا في الحرم الجامعي يمكن أن يكون محفوفًا بالمشاكل. بالنسبة لبعض الطلاب ، قد يكون السؤال الأول الذي يتبادر إلى الذهن هو كيف تكون دعوة الحرم الجامعي أو كيف يمكن الوصول إلى موارد LGBTQ + هذه. غالبًا ما يؤدي هذا القلق إلى محادثات حول الحاجة إلى إبلاغ الطلاب المثليين بالبرامج والخدمات التي يقدمها الحرم الجامعي عند التحدث تحديدًا عن الصحة العقلية والعافية.
التحالف الوطني للأمراض العقلية تنص على أن الأشخاص LGBTQ + أكثر عرضة بثلاث مرات تقريبًا لتجربة حالة الصحة العقلية. بالنسبة لأولئك الموجودين في المجتمع ، يتعامل الكثيرون مع القضايا المتعلقة بالتحيز المجتمعي وأنظمة الخوف والصدمات المتعلقة بكل من الجنس والجنس. بالنسبة للكثيرين ، الصحة العقلية مخفية بسبب وصمة العار المرتبطة بالهويات المتقاطعة.
تستمر معدلات الأمراض العقلية في الارتفاع بالنسبة لأولئك الذين يتعرفون على أنهم ثنائيو الميول الجنسية / يستجوبون. أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18-24 هم أكثر عرضة بثلاث مرات لمحاولة الانتحار. تعد المعدلات أعلى بالنسبة للطلاب المتحولين جنسياً ، الذين تزيد احتمالية محاولة الانتحار بأربعة أضعاف ، حيث يعاني 38٪ -65٪ من التفكير في الانتحار.
بالنسبة للعديد من طلاب LGBTQ + الوافدين ، يصبح الخوف هو السبب الرئيسي لرفضهم الوصول إلى الرعاية. لكي يحافظ الطلاب على صحتهم العقلية بنجاح في السنة الأولى من الكلية ، إليك بعض النصائح للمساعدة في العثور على الدعم وتحقيق النجاح.
كل ما يلي هو أعراض الاضطراب الاكتئابي الرئيسي باستثناء
كن صريحًا بشأن احتياجاتك
الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه طلاب LGBTQ + الوافدون هو عدم الصراحة بشأن احتياجاتهم. ما ينسى الطلاب غالبًا هو أن العديد من RAs والأساتذة وغيرهم من المسؤولين لديهم خبرة حول احتياجات مجتمع LGBTQ +. ومع ذلك ، لا يستطيع المحترفون المساعدة إذا لم يكونوا على دراية باحتياجات طلاب LGBTQ +. لا يمكن أن يكون عدم الصراحة بشأن احتياجاتك ضارًا بالخبرة الأكاديمية والنجاح فحسب ، بل يمكن أن يكون له تأثيرات طويلة المدى على رحلتك الأكاديمية الشاملة.
تواصل مع المركز الصحي في أقرب وقت ممكن لمعرفة موارد الصحة العقلية التي توفرها مؤسستك. تقدم معظم الجامعات من 5 إلى 10 زيارات تكميلية إلى مستشار داخل الحرم الجامعي قبل إحالتك للحصول على رعاية إضافية.
العثور على متخصص في خدمات الصحة العقلية عالي الجودة
كانت هناك عدة دراسات ومقالات حول الطلاب الذين يعانون في صمت أثناء التنقل في تجربتهم المبكرة للتعليم العالي. شارك الكثير منهم أنهم يشعرون بالوحدة أو يساء فهمهم عندما يتحدثون عن صحتهم العقلية ، مما يجعلهم قلقين بشأن النجاح في رحلتهم الأكاديمية.
باعتباري شخصًا استفاد من خدمات الصحة العقلية طوال سنوات الكلية الأربع ، فأنا أعلم مدى أهمية العثور على أشخاص في الحرم الجامعي الخاص بك يمكنهم توجيهك نحو خدمات الصحة العقلية عالية الجودة. إن التوجه إلى مركزك الصحي وطلب (أو مطالبة) شخص لمساعدتك أمر ضروري لصحتك ونجاحك الأكاديمي بشكل عام.
يوجد في معظم المراكز الصحية موظف متخصص في تلبية احتياجات أفراد مجتمع الميم. إذا لم يكن لدى المركز هذه الموارد ، فيمكنك عادةً العثور على شخص في الحرم الجامعي أو بالشراكة مع منظمة لديها. قد لا تتوفر هذه الخيارات في بعض الكليات الريفية الصغيرة ، ولكن هناك العديد من خدمات دعم المجتمع التي قد تكون قادرة على مساعدتك حسب الحاجة.
إذا لم تجد خدمات الصحة العقلية الشخصية في الحرم الجامعي مريحة أو ميسورة التكلفة بما يكفي ، ففكر العلاج عبر الإنترنت . يمكن أن يكون خيارًا رائعًا للطلاب الذين يرغبون في الاتصال بسرعة وسرية المعالجون المتخصصون في علاج LGBTQ + .
ابحث عن مجموعات دعم الطلاب
أحد أفضل الاقتراحات التي رأيتها حتى الآن حول الحفاظ على الصحة العقلية في السنة الأولى من الكلية هو العثور على أولئك الذين قد يكونون أكثر استفادة من مناخ الحرم الجامعي. على الرغم من أن وضع نفسك هناك لمقابلة طلاب LGBTQ + الآخرين قد يبدو صعبًا ، إلا أنه يمكن أن يكون التكتيك الوحيد الذي يساعدك على البقاء على قيد الحياة في السنة الأولى من البلوز.
غالبًا ما تكون مراكز Pride و LGBTQ + موارد رائعة لأولئك الذين قد يبحثون عن مجتمع ، ولكن عادة ما توجد مجموعات ومنظمات إضافية في الحرم الجامعي قد تكون بمثابة أنظمة دعم مساعدة ، اعتمادًا على مستوى راحتك. بالنسبة للبعض ، قد ينجح الانضمام إلى مجتمع الشرف ، أو قد يكون الانخراط في نادٍ يركز على العدالة الاجتماعية والعمل أكثر ملاءمة. قد ترغب أيضًا في التواصل مع قسم دراسات النوع الاجتماعي / دراسات المرأة لمعرفة النوادي والموارد الموجودة في الحرم الجامعي التي يمكن أن تساعدك في التنقل في رحلة العام الأول.
كيف تتوقف عن نوبات الهلع
بشكل عام ، السنة الأولى من الكلية صعبة ويمكن أن يزداد الضغط بمجرد أن تبدأ في التركيز على هويتك المثلية. إن العثور على إحساس بالمساحة والانتماء أمر مهم لنجاحك ، ولكن امتلاك موارد جيدة لمساعدتك في الحفاظ على صحتك العقلية أمر ضروري.
ضع في اعتبارك أن الانتقال إلى الكلية أمر صعب ، لكن العبء الكامل للحفاظ على صحتك العقلية لا يجب أن يقع على عاتقك فقط. استمر في التواصل وطرح الأسئلة المهمة حول صحتك العقلية. إنه حقك ، ليس فقط كطالب ، ولكن كشخص ذو قيمة في مجتمع LGBTQ +.
