الحزن في مكان العمل

في معظم أماكن العمل ، لا يوجد شيء في الدليل لمعالجة وفاة زميل في العمل. قد يكونون مثل الأسرة بالنسبة لنا ، أو ربما لم نعرفهم جيدًا على الإطلاق ، لذلك يتعامل الجميع مع الخسارة بشكل مختلف. ولكن هناك طرقًا لمعالجة الخسارة ، والحزن معًا ، وأيضًا عدم تعطيل الأداء في مكان العمل.

لا توجد استجابة عالمية للخسارة ، ولا يوجد جدول زمني للحزن. هناك أيضًا العديد من أنواع الخسارة التي يمكن أن تحدث في مكان العمل إلى جانب الوفاة ، مثل الانتقال إلى مكان جديد ، أو الإصابة الشخصية ، أو التقاعد ، أو الإقلاع عن العمل ، أو الطرد. ومع ذلك ، إذا كانت الخسارة موتًا ، فقد تؤثر العديد من العوامل على تأثير الخسارة. قد تشمل هذه سن المتوفى ، سواء كان ذلك مفاجئًا ، وعدد سنوات العمل هناك ، والعلاقات التي أقاموها. بغض النظر ، من المهم معالجة قضايا الحزن في مكان العمل ، لأن الحزن غير المعالج يمكن أن يزيد من مخاطر القلق أو كآبة .

علامات زملاء العمل يكافحون مع الحزن

علامات التعب
معنويات منخفضة
عدم القدرة على التركيز
التعبير عن الغضب
معدل دوران مرتفع
عدم وجود الحافز
أعراض الاكتئاب

عمر بداية الاضطراب الثنائي القطب

التعامل مع وفاة زميل في العمل

دعونا نلقي نظرة على بعض الممارسات الصحية للتعامل مع وفاة زميل في العمل.

علاقات الاحترام.قد لا يكون الأشخاص الآخرون قريبين من المتوفى كما كنت ، والعكس صحيح. إن احترام أن كل شخص سيختبر الحزن بشكل مختلف وربما كان له علاقة مختلفة مع أولئك المفقودين سيساعد العملية في مكان العمل. إن إخبار شخص ما بأنه بحاجة إلى المضي قدمًا أو الخروج منه لن يكون مفيدًا أبدًا.

تكلم عنه.حتى إذا لم تتعرف الإدارة رسميًا على الوفاة ، فلا تخف من التحدث إلى زملائك في العمل حول ما تشعر به والاستماع إلى ما يمرون به أيضًا. تذكر الشخص الذي فقدته. ما هي نقاط قوتهم وما هي الأشياء المضحكة التي حدثت؟ كيف سيكون رد فعلهم على بعض التغييرات أو الأفكار الجديدة؟ الضحك والبكاء كلاهما جزء من الحزن. يمكنك حتى الحصول على حفل تأبين خاص بك في مكان العمل إذا كنت تريد ذلك.

يرجع.تحدث مع صاحب العمل حول طرق الحزن بشكل رسمي وغير رسمي معًا. ضع في اعتبارك كيف يمكنك دعم الأسرة أيضًا وإحياء ذكرى حياة زميلك في العمل. احصل على حملة لجمع التبرعات أو ازرع شجرة أو فكر في طرق أخرى لرد الجميل للمجتمع. يمكن أن يساعد التركيز على بناء شيء إيجابي في تحسين الروح المعنوية المنخفضة ورفع مستويات التحفيز في مكان العمل.

شجع المرونة.قد يكون توفير المرونة في ساعات العمل ضروريًا خلال وقت الضياع ، ولكن لا تفترض أن الشخص الحزين يريد تخفيف عبء العمل. قد يكون روتينهم اليومي وسيلة تشتيت أو أداة مرحب بها وضرورية لمساعدتهم خلال الأوقات الصعبة.

امنح نفسك الإذن.حتى لو لم تكن تعرف زميل العمل الذي مات ، فمن المهم أن تمنح نفسك الإذن بالحزن على الخسارة والاعتناء بنفسك. خذ الوقت الكافي للتأكد من أنك منخرط في أنشطة الحد من التوتر ، والحصول على الدعم الذي تحتاجه ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. تحدث إلى مستشار أو طبيبك حتى يتمكن من المساعدة في تقييم صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.

احترم الخصوصية.احترم خصوصية زميلك في العمل. لا بأس أن تسأل عن أحوالهم ، لكن لا تفترض أنهم يريدون معالجة الخسارة بك أو مشاركة تفاصيل معينة ما لم يتم عرضها. قد لا يريدون منك مشاركة قصصك الخاصة عن الخسارة أيضًا. يمكنك الاستماع والتواجد هناك دون محاولة إصلاح الحزن. يمكنك أيضًا أن توصي بالتحدث مع برنامج مساعدة الموظفين الذي يمكن أن يقدم المشورة بشأن الحزن (مع مجموعة و / أو مع الأفراد) أو ربط بعضهم البعض بموارد إضافية في المجتمع.

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الحزن في مكان عملك ، ففكر أولاً في ما تريد مشاركته وما لا تريد مشاركته مع زملائك الموظفين. لا تخف من إبقاء رئيسك أو مشرفك على اطلاع إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف مع العودة إلى العمل. وقبل كل شيء ، لا تشعر بالإحباط أبدًا إذا بدت مشتتًا أو تتعب بسهولة في العمل. هذا رد فعل طبيعي في عملية الحزن.

من خلال التواصل المفتوح والدعم المناسب ، يمكن أن يكون مكان العمل مكانًا مريحًا ومشجعًا لأولئك الذين يعانون من الخسارة. ما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحويل مكان عملك إلى هذا النوع من البيئة اليوم؟