12 تعليقًا ضار بشكل غير متوقع بالصحة العقلية للناس
إخبار شخص يعاني من تحديات صحية عقلية بأن 'يمتصها' أو 'يهدئ أعصابك' يقلل من الألم الذي قد يشعر به. تعرف على ما لا يجب قوله في هذه الحالة ...
إخبار شخص يعاني من تحديات صحية عقلية بأن 'يمتصها' أو 'يهدئ أعصابك' يقلل من الألم الذي قد يشعر به. تعرف على ما لا يجب قوله في هذه الحالة ...
نحن نتفهم أن التعامل مع الأمراض المزمنة يوميًا أمر محبط. في الداخل ، نشارك كيفية الاستفادة من شبكة الدعم الخاصة بك والبقاء متعاطفين مع الذات.
تظهر الأبحاث أن أمعائنا هي 'دماغنا الثاني' ، مما يساعد على تنظيم الكيمياء العصبية المهمة. اقرأ لماذا يعتبر الهضم الصحي مهمًا للصحة العقلية.
عندما لا تتحدث مع معالجك ، يمكنك تجربة هذه الطرق الخمس غير المعتادة لتعزيز صحتك العقلية. كلاهما ممتع وفعال.
إن كونك واقعيًا بشأن أهدافك المتعلقة بالصحة العقلية يضمن أنك ستجني فوائدها. تعلم كيفية صياغة هذه الأهداف من أجل أن تكون أكثر صحة وسعادة.
يُطلب منك أن تتماشى مع حدسك عند اتخاذ قرارات صعبة ، لكن القلق يمكن أن يبدو وكأنه حدس. تعلم أن تثق بمشاعرك الحقيقية لاتخاذ قرارات أفضل.
هل لا تصل إلى الأهداف والطموحات التي تضعها لنفسك؟ اتبع هذه الطرق الست للتعافي سريعًا بعد الانتكاسة الكبيرة أو الطفيفة.
يبدو أن بعض الناس يستنزفون طاقتنا بسلبيتهم ، أو يأخذون من علاقتنا أكثر مما يعطون. اقرأ كيف تتعامل مع مصاصي دماء الطاقة في الحياة!
اقرأ هذا الصيف هذه الكتب والقصص الرائعة عن تحديات وانتصارات الصحة العقلية. تذكرنا القائمة الموجودة بالداخل أننا لسنا وحدنا في معركتنا!
هؤلاء الرجال السبعة يغيرون مناقشة الصحة العقلية ، مستخدمين منصتهم للدعوة إلى تغييرات كبيرة. اقرأ عنهم وعن مساهماتهم!
هل تشعر أنك لا تستطيع تحقيق هذا الهدف؟ إليك كيفية الاستمرار عندما تبدأ شيئًا جديدًا.
هل تم قطع عطلة نهاية الأسبوع بسبب الأفكار المتطفلة حول عبء العمل يوم الاثنين؟ تعلم كيفية التعامل مع المخاوف التي لديك بشأن الأسبوع القادم.
تعرف على الفرق بين الحزم والعناد ، وكيفية التعبير عن رأيك بشكل فعال. اقرأ 5 مواقف شائعة بالداخل.
لا أحد يحب تحمل المسؤولية عندما تسوء الأمور (حتى أنت). لكن هل هناك حالات يمكن أن يكون فيها مفيدًا لك؟ ابحث عن الإجابة بالداخل.
إذا كنت ترغب في التمتع بصحة عقلية جيدة ، فاتبع على الأقل عددًا قليلاً من هذه النصائح الـ 12 التي وافق عليها المعالج. الأمر كله يتعلق بالعقلية ونمط الحياة.
العيش في حالة إنكار هو منع نفسك من المضي قدمًا. اقرأ كيفية التغلب على الإنكار ببعض الحلول المفيدة من معالج Talkspace.
لأن المال يغذي مجتمعنا ، فإن نقصه يمكن أن يؤثر على قيمتك الذاتية. تعرف على كيفية خلق المشكلات المالية للقلق وكيفية إدارة التوقعات الحالية.
يختطف القلق عقولنا ليضعنا في حالة دائمة من الخوف أو الاستعداد. لقد ثبت أن التأمل يهدئ مراكز أدمغتنا. إليكم السبب ...
تشرح آشلي ليدر ، المساهمة في Talkspace ، كيف أن الإفراط في تناول الكحول العاطفي أمر حقيقي ، وفقًا لعدة دراسات. إذا كان لديك واحدة ، فاستخدم نصائحها لعلاجها.
هل تريد معرفة ما إذا كنت تدردش مع روبوت أو إنسان؟ سيخبرك هذا الدليل بكل ما تحتاج لمعرفته حول روبوتات المحادثة.