12 تعليقًا ضار بشكل غير متوقع بالصحة العقلية للناس

إخبار شخص يعاني من تحديات صحية عقلية بأن 'يمتصها' أو 'يهدئ أعصابك' يقلل من الألم الذي قد يشعر به. تعرف على ما لا يجب قوله في هذه الحالة ...

4 استراتيجيات للتعامل مع الآثار الصحية النفسية للأمراض المزمنة

نحن نتفهم أن التعامل مع الأمراض المزمنة يوميًا أمر محبط. في الداخل ، نشارك كيفية الاستفادة من شبكة الدعم الخاصة بك والبقاء متعاطفين مع الذات.

4 طرق قد يؤثر الميكروبيوم في معدتك على صحتك العقلية

تظهر الأبحاث أن أمعائنا هي 'دماغنا الثاني' ، مما يساعد على تنظيم الكيمياء العصبية المهمة. اقرأ لماذا يعتبر الهضم الصحي مهمًا للصحة العقلية.

5 طرق غير عادية لتعزيز صحتك العقلية

عندما لا تتحدث مع معالجك ، يمكنك تجربة هذه الطرق الخمس غير المعتادة لتعزيز صحتك العقلية. كلاهما ممتع وفعال.

5 طرق لتحديد أهداف واقعية للصحة العقلية

إن كونك واقعيًا بشأن أهدافك المتعلقة بالصحة العقلية يضمن أنك ستجني فوائدها. تعلم كيفية صياغة هذه الأهداف من أجل أن تكون أكثر صحة وسعادة.

6 طرق لبناء حدسك

يُطلب منك أن تتماشى مع حدسك عند اتخاذ قرارات صعبة ، لكن القلق يمكن أن يبدو وكأنه حدس. تعلم أن تثق بمشاعرك الحقيقية لاتخاذ قرارات أفضل.

6 طرق للتعافي عند الانزلاق

هل لا تصل إلى الأهداف والطموحات التي تضعها لنفسك؟ اتبع هذه الطرق الست للتعافي سريعًا بعد الانتكاسة الكبيرة أو الطفيفة.

6 طرق لوضع حدود مع مصاصي الدماء للطاقة

يبدو أن بعض الناس يستنزفون طاقتنا بسلبيتهم ، أو يأخذون من علاقتنا أكثر مما يعطون. اقرأ كيف تتعامل مع مصاصي دماء الطاقة في الحياة!

7 كتب ثاقبة عن الصحة العقلية لقراءتها هذا الصيف

اقرأ هذا الصيف هذه الكتب والقصص الرائعة عن تحديات وانتصارات الصحة العقلية. تذكرنا القائمة الموجودة بالداخل أننا لسنا وحدنا في معركتنا!

7 رجال يكسرون القالب في الصحة العقلية

هؤلاء الرجال السبعة يغيرون مناقشة الصحة العقلية ، مستخدمين منصتهم للدعوة إلى تغييرات كبيرة. اقرأ عنهم وعن مساهماتهم!

7 عادات بسيطة من شأنها أن تحسن من انضباطك الذاتي

هل تشعر أنك لا تستطيع تحقيق هذا الهدف؟ إليك كيفية الاستمرار عندما تبدأ شيئًا جديدًا.

دليل المعالج لروايات الأحد

هل تم قطع عطلة نهاية الأسبوع بسبب الأفكار المتطفلة حول عبء العمل يوم الاثنين؟ تعلم كيفية التعامل مع المخاوف التي لديك بشأن الأسبوع القادم.

هل أنا حازم أم عنيد؟

تعرف على الفرق بين الحزم والعناد ، وكيفية التعبير عن رأيك بشكل فعال. اقرأ 5 مواقف شائعة بالداخل.

هل يمكن أن يكون إلقاء اللوم على الآخرين مفيدًا لصحتك العقلية؟

لا أحد يحب تحمل المسؤولية عندما تسوء الأمور (حتى أنت). لكن هل هناك حالات يمكن أن يكون فيها مفيدًا لك؟ ابحث عن الإجابة بالداخل.

الصحة النفسية الجيدة: 12 نصيحة معتمدة من المعالج

إذا كنت ترغب في التمتع بصحة عقلية جيدة ، فاتبع على الأقل عددًا قليلاً من هذه النصائح الـ 12 التي وافق عليها المعالج. الأمر كله يتعلق بالعقلية ونمط الحياة.

ما مدى خطورة الإنكار؟

العيش في حالة إنكار هو منع نفسك من المضي قدمًا. اقرأ كيفية التغلب على الإنكار ببعض الحلول المفيدة من معالج Talkspace.

كيف تؤثر القضايا المالية على صحتك العقلية

لأن المال يغذي مجتمعنا ، فإن نقصه يمكن أن يؤثر على قيمتك الذاتية. تعرف على كيفية خلق المشكلات المالية للقلق وكيفية إدارة التوقعات الحالية.

كيف يقول العلم أن التأمل يخفف القلق (و 4 طرق بسيطة للبدء)

يختطف القلق عقولنا ليضعنا في حالة دائمة من الخوف أو الاستعداد. لقد ثبت أن التأمل يهدئ مراكز أدمغتنا. إليكم السبب ...

كيفية علاج صداع الكحول العاطفي

تشرح آشلي ليدر ، المساهمة في Talkspace ، كيف أن الإفراط في تناول الكحول العاطفي أمر حقيقي ، وفقًا لعدة دراسات. إذا كان لديك واحدة ، فاستخدم نصائحها لعلاجها.

كيف تتحقق مما إذا كنت تتحدث إلى روبوت: الدليل الكامل لروبوتات الدردشة

هل تريد معرفة ما إذا كنت تدردش مع روبوت أو إنسان؟ سيخبرك هذا الدليل بكل ما تحتاج لمعرفته حول روبوتات المحادثة.