الخوف من التغيير: لماذا تعد تعديلات الحياة صعبة عليك

امرأة في مترو الأنفاق تشاهد القطار السريع يمر

الخوف من التغيير هو أحد أكثر المخاوف شيوعًا التي يواجهها الناس. أراه بشكل متكرر بين عملاء العلاج ، وكذلك بين الأصدقاء.

التغيير صعب على الجميع. هناك القليل من الناس الذين لا يشعرون بالقلق إلى حد ما من احتمال حدوث اضطراب كبير في حياتهم. تأتي المشكلة عندما يتسبب الخوف من التغيير في إصابة الأشخاص بالشلل في المواقف غير الصحية أو غير المرضية ، أو عندما لا يقتصر خوفهم من التغيير على تغييرات مهمة ، ولكنه يشمل تغييرات يومية بسيطة نسبيًا في الروتين.



لوم الآخرين على أخطائك



أمثلة على الخوف من التغيير

أحد الأمثلة الشائعة للخوف من التغيير هو عندما يبقى الشخص في علاقة رومانسية غير محققة لأنه خائف من كونه أعزب ، أو من الجهد والمخاطرة التي ينطوي عليها محاولة العثور على شريك مختلف. غالبًا ما يسير الناس في علاقات غير محققة ، حتى الزواج من شخص يشعرون بالتناقض تجاهه ، فقط لأنهم خائفون جدًا من احتمال الانفصال. في كثير من الأحيان ، تنتهي هذه الزيجات بالطلاق عندما يكون لدى أحد الزوجين أو كلاهما ما يكفي أخيرًا ، لكن الطلاق صعب للغاية بالنسبة لجميع المعنيين ، وليس أقلهم الأطفال.

من الأمثلة الأخرى التي يتم ملاحظتها بشكل متكرر للخوف من التغيير هو الشخص الذي يبقى عنده وظيفة مملة أو مهنة ليس لديهم شغف بها ، فقط لأنهم لا يستطيعون أن يلفوا عقولهم حول الشروع في مسار وظيفي جديد ومختلف تمامًا. يعد العد التنازلي لشهور التقاعد ، خاصة إذا بدأ هذا في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر ، إهدارًا كبيرًا للحياة ؛ ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يقنعون أنفسهم بأنه أفضل من المخاطرة بالسير في اتجاه جديد.



الموقف الذي قد يكون له صدى لدى العديد من الأشخاص هو الخوف من تغيير شيء ما في هويتك لم تعد تعرفه. حتى لو كان هذا تغييرًا 'صغيرًا' مثل الحصول على (أو إزالة) الوشم ، أو التوقف عن الحفلات كثيرًا ، أو تعلم الطهي ، يشعر الكثير من الناس بالشلل من خلال تغيير شيء يعتبره الآخرون مفتاحًا لهويتهم. هكذا ينتهي بك الأمر وكأنك لست صادقًا مع نفسك ، وهو شعور غير مريح للغاية.

جذور الخوف من التغيير

غالبًا ما يرتبط الخوف من التغيير بنظرة سلبية للعالم ، وهو مرتبط في كثير من الأحيان بالميل نحو القلق (وبالطبع ، غالبًا ما يرتبط هذان المتغيران ببعضهما البعض أيضًا). الأشخاص الذين نشأوا في منزل سلبي للغاية ، حيث يعتقد الآباء أن الحياة مرهقة ، غالبًا ما يظهرون خوفًا من التغيير كبالغين.

لقد تعرضوا لفكرة أن الحياة ليست رائعة بغض النظر عن المسار الذي تختاره ، لذلك يمكنك أيضًا الالتزام بالمسار الذي تسلكه. يمكن أن تتغلغل طريقة التفكير الساخرة هذه وتسمم كل شيء في الحياة ، مما يجعل الناس متوترين وسلبيين حتى مثل الشباب.



غالبًا ما ينقل الآباء القلقون النظرة إلى العالم بأن الحياة مليئة بالخطر والمخاطر ، وأفضل مسار للعمل هو الالتزام بما هو آمن ومعروف. في كثير من الأحيان ، يمكن للوالدين الذين عانوا من الصدمة أو الفقر المدقع أو التنشئة المسيئة أن يعلموا أطفالهم ضمنيًا أن الحياة خطرة ولا يمكن التنبؤ بها.

هذه هي الطريقة التي يمكن للشباب الذين لديهم الكثير من الفرص المثيرة أمامهم بشكل موضوعي أن يظلوا مشلولين بسبب الخوف من تغيير أي شيء ، لأن التغيير قد يؤدي إلى شيء غير آمن (على سبيل المثال ، قد يؤدي تغيير المهنة إلى فقدان الوظيفة والتشرد أو الانفصال. مع شخص آخر مهم سيؤدي إلى الموت وحده).

كيف تعيش مع خوف من التغيير

إذا كنت تعاني من الخوف من التغيير ، فلا تسمح له بأن يوقعك في شراك حياة لا تريدها. في حين أن التغيير قد يبدو مرعبًا ، فإن المأساة الحقيقية تكمن في عيش حياة لا تجلب لك أي متعة.

يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للغاية في مساعدتك على فهم ما تحتاجه حقًا للخوف في الحياة وما هو مجرد عقبة يرميها عقلك الباطن عليك. تحدى نفسك لمحاولة التغلب على خوفك من التغيير ، وشاهد كيف يمكن أن تصبح حياتك أكثر إشباعًا وإثارة للاهتمام وذات مغزى!

لماذا العلاج باهظ الثمن