الاسرة الارشاد بالقرب مني
غالبًا ما يضفي التلفزيون طابعًا رومانسيًا على ديناميكيات الأسرة. يظهر لنا أطفال يذهبون إلى المدرسة أثناء وجود والديهم في العمل وكيف يجتمعون جميعًا حول مائدة العشاء كل ليلة لبعض البطاطس المهروسة وصلصة اللحم.
في الواقع ، ديناميات الأسرة أكثر تعقيدًا بكثير. يتشاجر أفراد الأسرة بشكل روتيني مع بعضهم البعض والتلاعب بهم وإساءة فهم بعضهم البعض. تميل الجداول الزمنية والشؤون المالية والالتزامات والتوقعات إلى التعارض. نادرًا ما تُظهر البرامج التلفزيونية مدى صعوبة العيش مع الأشخاص الذين من المفترض أن تحبهم.
في كثير من الأحيان ، تتحول العلاقات الأسرية المتوترة إلى حالة من التباعد عندما لا يضطرون إلى ذلك. يمكن أن تساعدك الإرشاد الأسري على شفاء الأذى وتعلم التواصل البناء وإعادة بناء علاقاتك العائلية. الخطوة الأولى في العملية؟ - تمامًا مثل أي شيء آخر نحتاج إلى إجابة عنه - تفضل وأدخل بحثًا عن 'الاستشارة العائلية القريبة مني.'
ما هي الاستشارة الأسرية؟
الاستشارة الأسرية هي نوع من العلاج الذي يجمع أفراد الأسرة معًا لحل النزاعات أو تحسين التواصل أو العمل من خلال الأحداث المجهدة أو المؤلمة. على عكس الفرد علاج نفسي ، غالبا ما تكون الاستشارة العائلية المدى القصير وعادة ما تتكون من ست إلى عشر جلسات. هدفها هو خلق أو إعادة تأسيس ديناميكية عائلية صحية.
على الرغم من أن الجلسات تشمل بشكل مثالي جميع أفراد الأسرة المعنيين بالمسألة ، فلا يحتاج جميع الأعضاء إلى المشاركة في الجلسات حتى يتم اعتبارها علاجًا عائليًا. على عكس العلاج الفردي ، الذي يسعى إلى علاج أنماط التفكير داخل الفرد ، يعالج العلاج الأسري المشكلات الفردية ضمن نطاق وحدة الأسرة الأكبر ، مع التركيز على بناء خطوط مفتوحة للتواصل والتفاهم المتبادل بين الأعضاء لحل المشكلات.
يجب أن تتضمن نتائج البحث عن 'الاستشارات العائلية القريبة مني' معالجين مرخصين للزواج والأسرة (MFT) أو علماء النفس المرخصين أو الأخصائيين الاجتماعيين السريريين المرخصين (LCSW).
القلق يمنعني من العمل
متى يجب أن تطلب الإرشاد الأسري؟
الأسباب التي قد تدفع الأسرة لطلب المشورة متنوعة مثل العائلات نفسها. الأكثر شيوعًا ، قد يتم طلب المشورة الأسرية استجابةً لما يلي:
- إعادة هيكلة الأسرة (انفصال ، طلاق ، زواج جديد)
- القضايا السلوكية للأطفال والمراهقين
- تعاطي المخدرات
- الصدمة
- مرض أو وفاة أحد أفراد أسرته
- العنف المنزلي
- تغييرات كبيرة في الحياة أو التحولات ، مثل الولادة أو الانتقال
في حين أن وجود واحد أو أكثر من هذه الظروف لا يستلزم دائمًا الاستشارة الأسرية ، فإن العلامات الأخرى مثل الانفعالات العاطفية ، وزيادة الجدالات ، والانسحاب الاجتماعي ، وحفظ السرية ، وخرق القواعد يمكن أن تكون مؤشرات على أن المشورة الأسرية قد تكون مفيدة.
لست مضطرًا للبحث عن 'الاستشارة العائلية القريبة مني' أينما كان هناك تعارض بين أفراد عائلتك - يمكن أن تكون الاستشارة العائلية مفيدة أيضًا كإجراء وقائي يتم إجراؤه بشكل استباقي. حتى إذا كانت هناك مشكلات لا تضع أفراد العائلة في نزاع حاليًا ، فقد يكون الوقت مناسبًا لبدء البحث عن مشورة عائلية. من المهم أيضًا ملاحظة أن جلسات الإرشاد الأسري لا تقتصر على الأسرة النواة أو حتى الأقارب بالدم. كل أولئك الذين يشاركون في ديناميكية الأسرة - بما في ذلك الآباء والأمهات ، وأطفال الزوج ، والآخرين المهمين ، والأسرة الممتدة - لديهم أدوار حاسمة يلعبونها.
ماذا يحدث في جلسات الإرشاد الأسري؟
عادة ما تستغرق جلسة الاستشارة العائلية النموذجية حوالي 50 دقيقة وتتضمن مشاركة العديد من أفراد الأسرة. كما هو الحال مع الاستشارة الفردية ، في الجلسة الأولى ، سيستغرق المعالج وقتًا للتعرف على كل فرد من أفراد الأسرة ، والسؤال عن تاريخ العائلة وهيكلها ، وتوضيح السبب الذي دفع الأسرة لطلب المساعدة. سماع الردود ومراقبة الطريقة التي يتفاعل بها أفراد الأسرة مع بعضهم البعض يسمح للمعالج بتحديد المشاكل وتطوير الإحساس بديناميات الأسرة.
ستشمل معظم الجلسات جميع أفراد الأسرة المتأثرين ، على الرغم من أن المعالجين يطلبون في كثير من الأحيان التحدث مع أفراد الأسرة على أساس فردي أو حتى التوصية بالعلاج الفردي التكميلي. في حالة وجود عدة أطراف ، سيضع المعالج بعض القواعد الأساسية للاحترام والسرية لتسهيل المناقشة.
تقنيات الإرشاد الأسري
تختلف الأساليب العلاجية المستخدمة في جلسات الإرشاد الأسري بين المعالجين والمشكلات العائلية. أكثر أشكال الإرشاد الأسري شيوعًا هي الأساليب البوينية والهيكلية والنظامية والاستراتيجية.
كيفية التعامل مع إدمان الطعام
بوينيان
في بعض الأحيان ، قد يتسبب وجود أحد أفراد الأسرة في حدوث توتر أو قلق لدى فرد آخر من العائلة. في نهج بوينيان ، يعمل المعالج بشكل فردي مع أحد أفراد الأسرة القلق دون وجود هذا الطرف الثالث لمساعدتهم على تعلم كيفية إدارة استجابتهم تجاه أفراد الأسرة المسبب للقلق. تتضمن بعض الأدوات والتقنيات الشائعة لعب الأدوار وكتابة الرسائل.
الهيكلي
يركز النهج الهيكلي على إنشاء بنية عائلية صحية. يمكن أن تشمل هذه العملية تعزيز التسلسل الهرمي المناسب وتصحيح الاختلالات غير الملائمة في السلطة.
النظامية
يحث النموذج الجهازي المعالج على فهم الدوافع والعوامل اللاواعية وراء أنماط السلوك بين أفراد الأسرة. الهدف هو تجاوز 'ماذا' الخلاف الأسري للوصول إلى 'لماذا' لحل النزاعات والتوترات.
استراتيجية
ربما يكون النهج الاستراتيجي هو الأكثر توجهاً نحو النتائج. يصف المعالج إجراءات محددة لإعادة صياغة المشكلة إلى حل إيجابي.
قلق الانفصال عند الأطفال الأكبر سنًا
بغض النظر عن الطريقة ، تم تصميم جلسات الإرشاد الأسري لتحديد أنماط السلوك ، وإعطاء كل فرد من أفراد الأسرة صوتًا ، وتعزيز التعاطف ، وإنشاء حدود صحية .
فوائد الإرشاد الأسري
في حين أن الهدف من الإرشاد الأسري هو في المقام الأول حل نزاع أو مشكلة معينة ، فإن فوائدها لا تتوقف عند هذا الحد. من خلال الالتزام بعملية العلاج الأسري بصراحة وصدق ورغبة حقيقية في التحسن ، غالبًا ما يبتعد أفراد الأسرة عن:
- زيادة الوعي الذاتي
- تحسين الثقة بالنفس
- مهارات اتصال أقوى
- تقوية الروابط الأسرية وتحسينها نظام الدعم
- مهارات أفضل في حل النزاعات
تساعد هذه المهارات أيضًا الأفراد على بناء وتعزيز العلاقات الإيجابية للمضي قدمًا ، سواء داخل ديناميكية الأسرة أو خارجها.
كيف تجد مستشارًا للأسرة
من المحتمل أن تجد العديد من الخيارات عند البحث عن 'عائلة بالقرب من الاستشارات أنا'؛ من المهم معرفة كيفية اختيار المعالج المناسب لك ولعائلتك. على الرغم من أن العثور على مقدم رعاية مؤهل قد يتطلب وقتًا وصبرًا ، فإن إجراء البحث للعثور على معالج تتناسب خبرته مع احتياجاتك سيؤتي ثماره على المدى الطويل. فيما يلي بعض الموارد الإضافية للعثور على أفضل مزود للاستشارات الأسرية:
- جرب العلاج عبر الإنترنت للعثور على مستشار عائلي على منصات مثل Talkspace .
- استخدم الرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري محدد موقع المعالج .
- اطلب إحالة من طبيبك أو أصدقائك أو زملائك في العمل أو السلطة الدينية.
- اطلب من شركة التأمين الخاصة بك قائمة بموفري الخدمة داخل الشبكة. تضمن هذه الطريقة أيضًا أن مزودك سيتم تغطيته بواسطة خطة التأمين الصحي الخاصة بك.
- بحث القوائم المقدمة بواسطة علم النفس اليوم .
انه يستحق ذلك
الإرشاد الأسري ليس بالأمر السهل - فهو يتطلب الصبر والصدق والتعاطف - ولكن التعايش مع الألم والصراع الأسري أصعب بكثير.
إن القيام بالعمل على تعزيز التواصل وحل النزاعات وإنشاء حدود صحية بتوجيه من المحترف هو مفتاح الصحة الأسرية والسعادة. لذا ، إذا كنت تشعر أن لديك معلومات كافية ، فابحث عن 'الاستشارة العائلية بالقرب مني' الآن!
