كل ما تحتاج لمعرفته حول خلل النطق الحساس للرفض
لا أحد يحب الرفض - لا يهم إذا كان يأتي من الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أو الشخص المعجب به. بينما يمكن لبعض الأشخاص الانتقال من الرفض بسهولة ، يجد البعض الآخر الشعور مؤلمًا لدرجة أنه يؤدي إلى استجابة عاطفية ساحقة. أولئك الذين لديهم رد فعل أكثر إيلامًا تجاه الرفض قد يعانون من خلل النطق الحساس للرفض (RSD) ، والذي يتميز بحساسية عاطفية شديدة تجاه النقد أو الرفض (يمكن أن يحدث حتى في حالة عدم حدوث رفض)
أفضل مضادات الاكتئاب لفقدان الوزن
ما هو الرفض الحساس؟
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خلل النطق الحساس للرفض ، فإن تجارب الحياة الطبيعية مثل الرفض أو النقد أو الفشل تصبح ببساطة أكثر من اللازم لتحملها. استجاباتهم أكثر حدة مما هو متوقع عادة ، ويمكن أن تكون مقيدة ، ويصعب إدارتها ، و تؤثر على جودة الحياة . في بعض الأحيان ، هذا الخوف الكامل من الرفض يدفع الشخص إلى العمل الجاد ليكون محبوبًا عالميًا ، أو قد يتجنب المواقف التي قد يتعرضون فيها للأذى العاطفي. يمكن أن يؤثر تحديد وضع اللاجئ أيضًا سلبًا على العلاقات - حيث يصبح الاعتقاد بأنك مرفوض أو سيتم رفضه نبوءة .
علامات خلل النطق الحساس عند الرفض
على الرغم من عدم تمتع أي شخص بالرفض أو الفشل ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من RSD قد تظهر عليهم أعراض مثل:
- الشعور بالحرج أو الخجل بسهولة
- الشعور بانفجار عاطفي والغضب عند الشعور بالرفض
- وضع معايير عالية مستحيلة لأنفسهم
- تعاني من تدني احترام الذات
- الشعور بالقلق وخاصة في المواقف الاجتماعية
- وجود مشاكل في العلاقات
- تجنب المواقف الاجتماعية والأشخاص الآخرين
- الشعور بالفشل لأنهم لم يرقوا إلى مستوى توقعات الآخرين
- التفكير إيذاء أنفسهم بعد تجربة الرفض
من المهم ملاحظة أن بعض هذه الأعراض شائعة أيضًا في حالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل:
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطراب الشخصية الحدية
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب الوسواس القهري
- كآبة
- الرهاب الاجتماعي
نظرًا لأن تحديد وضع اللاجئ يمكن أن يبدو مثل اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، فمن المهم الحصول على التشخيص الصحيح من طبيب نفساني مرخص أو معالج نفسي أو مستشار أو طبيب أو غيره من مقدمي خدمات الصحة العقلية. نظرًا لوجود رابط سببي ، إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وواجهت أيًا من هذه الأعراض ، ففكر في البحث عن تشخيص فوري.
أسباب الرفض ديسفوريا الحساسة
أولئك الذين لديهم RSD حساسون للغاية للرفض وتسببهم مواقف معينة - لكن السبب الدقيق لذلك لم يتم فهمه بالكامل بعد. مثل الكثير قضايا الصحة العقلية ، لا يوجد عامل واحد يسبب حساسية الرفض هذه ، ولكن غالبًا ما يكون تاريخ من الصدمة - الرفض والإهمال في وقت مبكر من الحياة - بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي تلعب دورًا.
بعض الأشخاص مهيئون وراثيًا لـ RSD ، ويمكن أن ينتقل في العائلات. في حالات أخرى ، قد يكون شخص ما مع تحديد وضع اللاجئ قد واجه أحد الوالدين أو القائمين على رعاية الذين ينتقدون بشكل مفرط أو مهمل. في هذه المواقف ، من المحتمل أن تكون الصدمة قد ساهمت في تدني احترام الذات لدى الشخص ، والخوف الشديد من الرفض والتخلي عن علاقاتهم. يمكن أن تتسبب المواقف الأخرى أيضًا في حساسية شديدة للرفض ، بما في ذلك التنمر من قبل الأقران أو الشريك الرومانسي.
خلل النطق الحساس واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
على الرغم من أن خلل النطق الحساس للرفض يمكن أن يؤثر على أي شخص ، تشير الأبحاث إلى أن بعض المجموعات أكثر عرضة لتلك المشاعر. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) حساسين جدًا لما يعتقده أو يقوله الآخرون عنهم ، مع ما يصل إلى 99٪ من المراهقين والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التقارير هم أكثر حساسية للرفض.
ينطوي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على قيام الجهاز العصبي بالمبالغة في رد فعله تجاه المحفزات من العالم الخارجي. وبالتالي فإن أي نوع من أنواع الرفض تقريبًا يمكن أن يؤدي إلى استجابة توتر وتسبب ردود فعل عاطفية شديدة. في الواقع ، الباحثون تقدير بحلول سن الثانية عشرة ، يتلقى الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه 20000 رسالة سلبية عن أنفسهم أكثر من الأطفال الآخرين في سنهم ، مما يؤدي إلى تقويض احترامهم لذاتهم. يمكن تخيل الانتقاد أو الرفض ، لكن غالبًا ما يعتمد على ردود فعل حقيقية بسبب حالتهم.
كيفية تشخيص اضطراب الرفض الحساس
يجب على الطبيب أولاً أن يستبعد ما إذا كان خلل النطق الحساس للرفض مرتبطًا بمشكلة أساسية تتعلق بالصحة العقلية عند تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من هذه الحالة. وذلك لأن أعراضه شائعة أيضًا في مشكلات الصحة العقلية الأخرى. لتقييم الأعراض ، تأكد من الحصول على تشخيص احترافي من مستشار أو طبيب نفسي أو معالج نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية.
الأعراض الجسدية للتوتر والقلق
أثناء الاستشارة الأولية ، قد يسأل الطبيب عن تاريخ العائلة والأعراض. من المحتمل أن يجيب الشخص على أسئلة حول كيفية تفاعله وشعوره في مواقف معينة. هناك أيضا على الإنترنت اختبار ذاتي للمساعدة في تحديد ما إذا كانت أعراض الشخص تتطابق مع أعراض RSD. قد تشمل بعض أسئلة الفحص ما يلي:
- هل تشعر بمشاعر غضب مفاجئة وحادة عندما تتأذى مشاعرك؟
- هل تعاني من اكتئاب مفاجئ عندما تشعر بالرفض أو الانتقاد؟
- هل أنت أشد منتقديك؟
- هل تشعر بالقلق في المواقف الاجتماعية لأنك تفترض أن لا أحد يحبك؟
- هل أنت 'شخص يسعد الناس' الذي يذهب إلى أبعد الحدود ليكون في الجانب الجيد لشخص ما؟
- هل تعتقد أنه لا يمكنك الاستمرار في الشعور بهذه الطريقة؟
علاج خلل النطق الحساس للرفض
على الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة ، إلا أن هناك فرصًا للعلاج. أفضل علاج خيارات بالنسبة لخلل النطق الحساس للرفض ، يعتمد على عاملين أساسيين: شدة الأعراض لديك وما إذا كان هناك تداخل مع اضطرابات أخرى. يمكن وصف الأدوية للمساعدة في تهدئة ردود الفعل الفسيولوجية للشخص تجاه الرفض وكذلك تخفيف الأعراض المصاحبة مثل فرط النشاط والاكتئاب.
بجانب الدواء العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل فرط الحساسية لدى الشخص ومساعدته على التعامل مع الرفض والنقد. أثناء العلاج السلوكي المعرفي ، يعمل الفرد مع معالج محترف مرخص بطريقة منظمة للغاية للمساعدة في تطوير تقنيات تأقلم محددة وقابلة للتنفيذ. ينصب التركيز على علاج مشاكل الشخص من خلال إدارة المشاعر والسلوكيات وأنماط التفكير المختلة.
كيف أتوقف عن كره نفسي
يمكن أن تساعد إدارة ضغوط الحياة بشكل أفضل أيضًا في علاج RSD ، حيث من المرجح أن يكون لدى الشخص رد فعل عاطفي على الرفض إذا كان متوترًا. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط كاف من النوم والمشاركة في التمارين البدنية للمساعدة في تعزيز هدوء العقل.
هناك وعد في علاج خلل النطق الحساس للرفض - والخطوة الأولى هي الوعي. على الرغم من أن خلل النطق الحساس للرفض مرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبعض حالات الصحة العقلية الأخرى ، يمكن لأي شخص أن يعاني من حساسية عاطفية شديدة عند انتقاده أو رفضه. بمرور الوقت ، ستزداد الأعراض سوءًا إذا لم يتم علاجها ، مما يجعل من الضروري بدء المحادثة مع أخصائي الصحة العقلية إذا حدثت ردود فعل عاطفية شديدة أو ساحقة عندما تتعرض للرفض.
إذا كنت تبحث عن مساعدة فورية فيما يتعلق بخلل النطق الحساس لرفضك ، ففكر في التحدث مع أحد معالج عبر الإنترنت - طريقة مناسبة لبدء الشعور بالتحسن بسرعة.
