كل ما تحتاج لمعرفته حول استشارات الزواج

الاستشارات الزوجية

كل من الوقوع في الحب والزواج هما أمران مرهقان بطريقتهما الخاصة. لكن يمكنك القول إنهم يمثلون الجزء السهل. قد يكون الحفاظ على الزواج أمرًا صعبًا. تربية الأطفال ، والصعوبات المالية ، والعمل لساعات طويلة ، ومواجهة الصراعات الشخصية - ببساطة تعلم كيفية التعامل مع تقلبات الحياة معًا يمكن أن يؤثر سلبًا على أي علاقة.

فلا عجب في ذلك أكثر من 40٪ من الزيجات تنتهي بالطلاق . في حين أنه من الصحيح أن العديد من الزيجات لم يكن من المفترض أن تكون كذلك - فبعض الأزواج ينفصلون عن بعضهم البعض أو يدركون أنهما غير متوافقين ، على سبيل المثال - تنتهي العديد من الزيجات لأن الأزواج لا يملكون الأدوات اللازمة لإدارة مشاكلهم.



هل يجب أن أذهب إلى العلاج

ما هي استشارات الزواج؟

الاستشارات الزوجية، أو علاج الأزواج ، هو نوع من الاستشارة التي تركز بشكل خاص على الزواج والعلاقات. مستشارو الزواج - عادة معالجو الزواج والأسرة المرخصون (LMFT) - مدربون بشكل خاص لمساعدة الأزواج في تشخيص مشاكلهم والعمل على إيجاد الحلول. تعتبر الاستشارات الزوجية مكانًا آمنًا للأزواج لتجزئة الأشياء - للحديث عما هو موجودهل حقافي أذهانهم.



التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بحل مشاكل الزواج والاستشارة الزوجية هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين مهارات الاتصال ، والتوصل إلى تفاهمات متبادلة ، ومعرفة كيفية المضي قدمًا كزوجين - أو إنهاء الزواج وديًا ، إذا كان هذا هو الخيار الصحيح الثنائي.

من يجب أن يطلب الاستشارة الزوجية؟

غالبًا ما تكون هناك وصمة عار مرتبطة بالاستشارة الزوجية. يعتقد الكثير من الناس أن الأزواج فقط الذين هم على وشك ذلك الطلاق أو الانفصال طلب المشورة الزواجية . لكن الحقيقة هي أن كل الزيجات لها كفاحها. يمكن أن يستفيد معظم الأزواج من الاستشارة الزوجية في وقت أو آخر.



على الرغم من أنها تسمى 'استشارات الزواج' ، إلا أنه لا يتعين عليك أن تكون متزوجًا للحصول على المشورة الزواجية. يمكن لأي زوجين طلب المشورة ، بغض النظر عن حالة علاقتهما. الاستشارة الزوجية للأزواج غير المتزوجين ، والأزواج المثليين ، والأزواج من جميع الأجناس ، والأزواج الذين لديهم علاقات أقل تقليدية (المسافات الطويلة ؛ الزيجات المفتوحة ؛ المتزوجون ، لكن لا يعيشون معًا) يمكنك الذهاب إلى استشارات الزواج سواء كنت قد بدأت للتو أو كنت متزوجًا منذ 40 عامًا. يسعى العديد من الأزواج للحصول على المشورة الزواجية قبل عقد قرانهم.

مرة أخرى ، لا توجد قيود فعلية على سبب التفكير في الاستشارة الزوجية. أي صراع لا تشعر أنه بإمكانك حله بمفردك - أو يمكن أن تستفيد من منظور مدرب وموضوعي وغير متحيز - يمكن مساعدته من خلال بضع جلسات من الاستشارات الزوجية.

ومع ذلك ، هناك بعض المشكلات المحددة التي عادةً ما تدفع الأزواج لطلب المشورة ، بما في ذلك:



  • الأزواج الذين يشعرون أنهم يخوضون نفس القتال مرارًا وتكرارًا ومن الصعب التوفيق بين بعضهم البعض أو التوصل إلى حل.
  • الأزواج الذين يختلفون حول خيارات الأبوة والأمومة أو المالية أو نمط الحياة.
  • الأزواج الذين يشعرون أن المسؤوليات المنزلية غير متساوية ولا يمكنهم معرفة كيفية التواصل بشكل فعال حول هذا الأمر أو التوصل إلى حلول.
  • الأزواج الذين يشعرون أنهم فقدوا الكيمياء الجنسية أو الرومانسية.
  • الأزواج الذين يشعرون أن زواجهما على طيار آلي.
  • الأزواج الذين يشعرون بأنهم غير مسموعين أو الذين يشعرون بأن شريكهم كذلك غير متوفر عاطفيا .
  • الأزواج الذين عانوا من مأساة أو خسارة حديثة ويواجهون صعوبة في معالجتها معًا.
  • الأزواج الذين يتعاملون مع الإدمان أو الخيانة الزوجية أو مشاكل الصحة العقلية.

هل ينصح مستشارو الزواج بالطلاق؟

لن يوصي مستشارو الزواج عادة بالطلاق ؛ سيحتفظون بآرائهم الشخصية لأنفسهم. يميل مستشارو الزواج إلى الاعتقاد بأن الشركاء المعنيين فقط هم من يمكنهم أخلاقياً اتخاذ هذا القرار. في علاقة مسيئة ، على الرغم من أن معظم المعالجين ما زالوا لا يوصون بالطلاق ، فإنهم بالطبع سيساعدون الضحية على الانفصال وإيجاد المساعدة.

ماذا يحدث خلال استشارات الزواج؟

يشجع معظم مستشاري الزواج كلا الشريكين على حضور جلسات الاستشارة. هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لعمل الاستشارات الزوجية لأن المستشار يريد أن يرى كيف تتواصل ويقدم لك كلتا الأداتين لتحسين التواصل. ومع ذلك ، إذا شعر شريكك بالتردد في القدوم ، أو لم يتمكن من ذلك لسبب ما ، يمكنك حضور استشارات الزواج بمفردك. لا يزال من الممكن أن تكون هناك فوائد لك: يمكنك التعرف على نفسك ، وكيف تشعر حيال علاقتك.

مثل معظم جلسات العلاج ، لن تكون الاستشارة الزوجية مريحة عاطفيا دائمًا. تعتبر الاستشارات الزوجية مكانًا آمنًا لك لمشاركة بعض المشاعر التي لا تظهر دائمًا في العلن ، وقد يكون ذلك صعبًا عليك وعلى شريكك. من الشائع أن تتضمن الاستشارات الزوجية مشاعر حادة ، وبعض البكاء ، وربما بعض الأصوات المرتفعة. هذا شائع ولا بأس به.

يريد المعالج الخاص بك إنشاء مساحة يتم فيها التحقق من صحة مشاعرك وشريكك ، حيث يمكنك 'السماح بذلك' ، ولكن أيضًا حيث يمكنك الحصول على إرشادات حول كيفية العمل على التواصل ونصائح لحل المشكلات للمضي قدمًا .

معظم استشارات الزواج قصيرة الأجل ، حيث أن الأزواج عادة ما يدخلون في مشكلة معينة يتطلعون إلى حلها. تميل الاستشارات الزوجية أيضًا إلى أن تكون عملية جدًا. يمكنك حتى مغادرة الجلسة مع 'واجب منزلي' أو تكتيكات محددة لتجربتها في المرة القادمة التي تظهر فيها مشكلتك.

كيف تبدأ استشارات الزواج

بالنسبة للجزء الأكبر ، يجب أن تكون أنت وشريكك على استعداد لبدء استشارات الزواج حتى تكون فعالة. إذا بدا شريكك مترددًا ، فسيوافق العديد من مستشاري الزواج على رؤية كل شريك على حدة أولاً. بهذه الطريقة ، يشعر كل شخص أنه يستطيع سرد جانبه من القصة دون انتقاد من شريكه. قد تكون قادرًا أيضًا على إغراء شريكك بالذهاب بالقول إنك ستحاول فقط جلسة واحدة معًا ، دون التزام أكبر.

دورة عجلة الإساءة العاطفية

تعتبر الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري مكانًا رائعًا للبدء عند البحث عن مستشار زواج. يحتفظ موقع AAMFT قائمة معالجي الزواج والأسرة المرخصين ، ويمكنك أن تجد واحدًا في منطقتك.

كيف أقنع زوجي بالذهاب إلى استشارات الأزواج؟

قد يكون اقتراح تقديم المشورة للزوج / الزوجة أمرًا مخيفًا ، لا سيما عندما لا تعرف كيف سيكون رد فعلهم. أهم شيء هو أن تكون صادقًا ومتواصلًا مع شريكك من خلال شرح دوافعك بوضوح. لا تلقي اللوم عليهم ، بل قل إنك تحبهم وترغب ببساطة في العمل على تقوية صلة . يعتقد الكثير من الناس أنك لا تذهب إلا إلى مستشار زواج لإصلاح زواج محطم ، ولكن يمكنك أن توضح أنه يمكن استخدام الاستشارة الزوجية كإجراء وقائي أيضًا. تقدم الاستشارات الزوجية أدوات قيمة للمساعدة في الحفاظ على زواجك على المدى الطويل.

علاج الأزواج عبر الإنترنت هو حل رائع للأزواج الذين ليس لديهم نمط حياة للالتزام بالعلاج الشخصي ، أو الذين يجدون التكاليف المرتبطة بالعلاج باهظة ، أو الذين يترددون في تجربة المزيد من العلاج التقليدي. سيجد الأزواج الذين يسافرون بشكل متكرر ، ويعملون لساعات طويلة ، أو الذين لديهم أطفال صغار وخيارات قليلة لرعاية الأطفال استشارات الزواج عبر الإنترنت مفيد.

العلاج عبر الإنترنت ليس فقط بنفس فعالية العلاج الشخصي - فجميع مستشاري الزواج في Talkspace ، على سبيل المثال ، معالجون مرخصون وذوي خبرة - ولكن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يكون رائعًا لشخص يشعر بالتوتر بشأن العلاج الشخصي أو لم يسبق له مثيل للعلاج من قبل. يتم إجراء العلاج عبر الإنترنت عن طريق الرسائل النصية والمراسلة الصوتية والمرئية ، ويجد كثير من الناس أن التواصل كتابيًا أكثر راحة من التواصل الشخصي. قد يجدون أنه من العلاجي السماح لهم بقليل من الوقت الإضافي للرد على رسائل شركائهم أو معالجهم.

مهما كان شكل الاستشارة الزوجية الذي تبحث عنه ، فأنت تريد أن تتأكد من أن مستشار الزواج هو شخص تثق به ، وهو إيجابي ومنفتح وموجه لإيجاد الحلول ويعاملكما برحمة. يجب أن لا تتردد في 'التسوق' حتى تجد مستشارًا للزواج يلبي توقعاتك.

هل تعمل استشارات الزواج؟

الإحصاءات حول الاستشارة الزوجية واعدة. بالنسبة الى ابحاث من الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري (AAMFT) ، أفاد 98٪ من الأزواج الذين يحاولون الاستشارة الزوجية أن معالجيهم إما 'ممتازون' أو 'جيدون'. من بين الأزواج الذين يحاولون الاستشارة الزوجية ، يشعر 90٪ أن صحتهم العاطفية تتحسن ، وأفاد ثلثاهم بتحسن صحتهم البدنية.

ولعل أهم إحصائية على الإطلاق: ما يصل إلى ثلاثة أرباع الأزواج يشهدون تحسنًا في علاقاتهم بعد الاستشارة الزوجية.

الزواج ، مثل أي شيء آخر ، يتطلب العمل والصيانة. بالنسبة للعديد من الأزواج ، فإن الاستشارة الزوجية هي الشيء الوحيد الذي يساعدهم على تجاوز صراعاتهم والتحمل كزوجين. قد لا تكون الاستشارة الزوجية سهلة دائمًا ، خاصة في البداية ، لكن زواجك يستحق العناء.

الأسئلة المتداولة

متى يجب أن تطلب الاستشارة الزوجية؟

يعتقد الكثير من الناس أن الأزواج فقط الذين هم على وشك ذلك الطلاق أو الانفصال طلب المشورة الزواجية . لكن في الواقع ، كل شيء الزيجات يمكن أن تستفيد من الاستشارة. من الصعب أن تكون في علاقة ناجحة ويتطلب صيانة دورية ؛ في بعض الأحيان يكون وجود شخص غير متحيز مفيدًا للغاية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، ليس عليك أن تكون متزوجًا للحصول على المشورة الزواجية. يمكن لأي زوجين ، بغض النظر عن حالة علاقتهما ، اختيار حضور الاستشارة. لا توجد قيود على سبب محاولة الاستشارة الزوجية. أي مشكلة تشعر بأنك لا تستطيع أنت وشريكك حلها - أو يمكن مساعدتها من خلال منظور مدرب وموضوعي وغير متحيز - يمكن أن تستفيد من بضع جلسات من الاستشارات الزوجية.

كيفية الخروج من الركود

ماذا تتكون الاستشارة الزوجية؟

الاستشارات الزوجية هو مكان آمن لك ولشريكك للتعامل مع مشاكلك ومشاركة المشاعر التي ربما لم تتواصل معها من قبل. من الشائع أن تتضمن الاستشارات الزوجية مشاعر حادة وقليلًا من البكاء وربما بعض الأصوات المرتفعة. سيقوم المعالج الخاص بك بإنشاء مساحة يمكنك من خلالها التعبير عن مشاعرك ومخاوفك ، مع تزويدك بحلول عملية لتحسين تقنيات الاتصال وحل المشكلات في المستقبل.

ما الذي لا يجب قوله لمستشار الزواج؟

زواج الاستشارة هي كل شيء عن الصراحة والصدق. لا تقلق بشأن تصفية نفسك أكثر من اللازم ، سيعمل معالجك على خلق مساحة آمنة لك للتعبير عن مشاعرك. لا توجد قواعد صارمة بشأن الاستشارة الزوجية ، فقط كن محترمًا وصادقًا ، وكن قادرًا على الاستماع إلى معالجك أو شريكك عندما يتحدثون.

كيف أنقذ زواجي وأنا مفترق؟

يختار الأزواج الانفصال لعدة أسباب سواء كانت خطوة في عملية الطلاق ، من أجل اكتساب المنظور ، أو لتعزيز زواجهما. يمكن أن يكون الانفصال لتعزيز الزواج مفيدًا إذا شعرت أنت وزوجك أن الزواج سيستفيد من بعض الوقت بعيدًا. إذا شعرت أثناء الانفصال أنك تريد العمل على الزواج ، فإليك بعض الأشياء التي قد تساعدك:

  • لا تتحدث إلى الكثير من الأشخاص حول الموقف ، فسيكون لكل شخص رأي ومن الأفضل معرفة هذه المسألة الشخصية بمفردك أو مع المعالج .
  • تحدث بصراحة وصدق حول ما تشعر به مع زوجتك.
  • ضع بعض القواعد الأساسية. على سبيل المثال ، كم مرة ستتواصل مع بعضكما البعض؟
  • تأكد من توافقك أنت وزوجك مع أهدافك من هذه التجربة.

قد يكون الانفصال عن زوجتك هو بالضبط ما تحتاجه لتوضيح وجهة نظرك حول العلاقة ونأمل أن يمنحك الوقت الذي تفصله عنك المزيد من الأدوات لبناء علاقة قوية. بالتأكيد فكر في التحدث إلى أ مستشار زواج حول هذا القرار لمزيد من النصائح المصممة خصيصًا لعلاقتك.