لا تراسل حبيبتك السابقة

في عام 2019 ، أصبحنا على اتصال أكثر من أي وقت مضى. نحن ملتصقون دائمًا بهواتفنا ، ومدمنون على الرسائل النصية و وسائل التواصل الاجتماعي . لدينا خط اتصال مباشر إلى حد كبير مع أي شخص نريده ، في أي وقت نريده. هذا يعني أنه ، للأفضل أو للأسوأ ، لدينا خط مباشر للاتصال بنا السابق في متناول أيدينا ، 24/7. لنكن حقيقيين: في معظم الأحيان ، يكون إرسال الرسائل النصية إلى حبيبتك السابقةليسفكرة جيدة.

عندما تشعر بالوحدة وتفكر باستمرار في حبيبتك السابقة ، فهذا أمر طبيعيهل حقامن الصعب مقاومة إرسال رسالة نصية. صدقني ، أعرف! نحن مخلوقات معتادة ، وعندما تكون معتادًا على التحدث إلى شخص تهتم لأمره طوال الوقت ، فمن الصعب التخلص من هذه العادة وقطع الاتصال. ولكن من خلال الاستمرار في إرسال الرسائل النصية إلى حبيبتك السابقة بعد انتهاء علاقتك ، فأنت تقوم فقط بسحب الدراما وإطالة الوقت الذي يستغرقه التغلب على شخص ما حقًا.

كيف تعرف الاضطراب ثنائي القطب الخاص بك

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع ما بعد الانفصال الشعور بالوحدة ومقاومة الرغبة في إرسال رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة. باعتبارك شخصًا قاوم الحث على إرسال رسائل نصية إلى حساباتي السابقة أكثر مما أعطيته لهم ، فهذه بعض الطرق المجربة والحقيقية بالنسبة لك.

كتم ، إلغاء متابعة ، حظر

عندما يتعلق الأمر بمحاولة التغلب على حبيبي السابق ، فأنا من أشد المؤمنين بـ 'بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل'. يمكن أن يساعد عدم تعرضك للقصف المستمر من خلال منشورات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالأشخاص السابقين على إبقائهم بعيدًا عن صدارة عقلك ، ونأمل أن تمنع الحوافز لإرسال الرسائل النصية إليهم

كتم صوت حبيبتك السابقة أو ألغِ متابعتها على جميع منصات التواصل الاجتماعي. إذا كنت لا تزال غير قادر على مقاومة كتابة اسم المستخدم الخاص بهم للمطاردة ، فقد تحتاج إلى حظرهم. غيّر اسمه في هاتفك إلى شيء مثل 'لا تكتب! ستندم على هذا!' إذا كنت تشعر بالشجاعة ، يمكنك حتى حذف رقمه من هاتفك. تحرك القوة ، هناك.

لا تتسرع

لا ترسل رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة في اللحظة التي تراودك فيها الفكرة أو الرغبة. بدلًا من ذلك ، افعل شيئًا آخر لإلهاء نفسك ، واكتشف ما إذا كان لا يزال لديك الرغبة في مراسلتهم في غضون 30 دقيقة. شاهد فيلم ، استحم وانتقل إلى أ اكتشف - حل كل ما هو جيد بالنسبة لك ، واترك هاتفك بعيدًا عن متناول اليد.

إذا كنت لا تزال ترغب في إرسال رسائل نصية إليهم حتى بعد إلهائك ، فقط كرر هذه الدورة مرارًا وتكرارًا إلى الأبد (مجرد مزاح ... نوعًا ما). بدلا من العمل دفعة يمكنك أن تتعلم كيف تشعر بهذا الدافع والرغبة ، وتجلس معها ، ثم تتغلب عليها. بمرور الوقت ، ستتعلم التحكم في دوافعك بدلاً من السماح لتلك الحوافز بالتحكم بك ، وستكون فخوراً بنفسك لكونك قويًا.

تحدث إلى الأصدقاء والعائلة

يمكنك تخفيف وحدتك من خلال الاتصال بشخص قريب منك (ليس حبيبتك السابقة). بناء شبكة دعم لنفسك. احصل على قائمة انتقالية تضم عددًا قليلاً من الأصدقاء الذين يمكنك الدردشة معهم أو تنفيس عنهم عندما تشعر أنك تريد إرسال رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة.

التعامل مع شخص ما بقلق

يمكنك أن تكون صريحًا ومعرضًا للخطر معهم ، وتخبرهم أنك تشعر بالوحدة حقًا وأنك تواجه صعوبة في التعامل مع انفصل . اطلب منهم تحميلك المسؤولية ومساعدتك في مقاومة الاتصال بشريكك السابق. حدد موعدًا لبعض اللقاءات الشخصية ، وخطط لأشياء ممتعة في المستقبل القريب يمكنك أن تتطلع إليها شخصيًا.

وجه وحدتك إلى شيء آخر

يمكنك استخدام وحدتك كوقود لفعل شيء أكبر من الكآبة. على سبيل المثال ، هذه فرصة رائعة لتوجيه ملف العواطف في منفذ إبداعي.

أحد الأشياء الشخصية المفضلة لدي هي دفتر اليومية. في بعض الأحيان ، أكتب رسالة إلى حبيبي السابق في دفتر يومياتي ، وأكتب كل الأشياء التي أريد أن أقولها لهم. يمكن أن يساعد وضع القلم على الورق في إخراج مشاعرك إلى الخارج ويجعلك تشعر وكأنك تتخلص من الأشياء من صدرك ، على الرغم من أن هذا ليس حرفًا يراه حبيبك السابق بالفعل.

يمكنك أيضًا كتابة الشعر والرسم والتلوين - أيًا كان! لا داعي للقلق بشأن إنشاء تحفة فنية. ركز فقط على الشعور بالإفراج الذي يجعلك تشعر بالراحة. بدلاً من ذلك ، إذا لم تكن شخصًا مبدعًا ، يمكنك محاولة أن تكون نشطًا. خذ هذا بعد الانفصال الغضب وانطلق في رحلة طويلة - أو أي شخص آخر مفضل لدي ،الكيك بوكسينغ.

تذكر: ما تشعر به أمر طبيعي

بالطبع ، الرغبة في إرسال رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة حقيقية وطبيعية وشائعة للغاية. فكر فقط في عدد المرات التي تحتاج فيها إلى تثبيط عزيمة أصدقائك عن إرسال رسائل نصية إلى أصدقائهم السابقين. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى أسوأ ما فينا ويجعلنا نشعر بأننا خارج نطاق السيطرة. أنا

إنها صعبة ، ولكن من الممكن تمامًا تجاوز الانفصال . مع مرور الوقت ، ستشفى وتصبح أقوى. بعد ذلك ، لن تضطر إلى الاستمرار في إخبار نفسك بمقاومة مراسلة شريكك السابق ، لأنه في النهاية لن تضطر حتى إلى التفكير في الأمر.

يشعر الجميع بالوحدة في بعض الأحيان ، وحتى الأشخاص الأكثر قوة واستقلالية يتعين عليهم محاربة الدوافع لإرسال رسائل نصية إلى شركائهم السابقين! السيطرة على النفس هي حرفة ، ومقاومة الرغبة في إرسال رسالة نصية إلى حبيبك السابق هو فن. لذا حافظ على قوتك واستخدم وقتك وأنت أعزب لتتعلم أن تكون مرتاحًا بنفسك ، مع التركيز على رقمك الحقيقي الأول - أنت!