عزيزي المعالج: لن تحبني عندما أكون غاضبًا

إن مشاركة الأفكار والمشاعر مع معالجتي هي شيء واحد - التصرف بناءً على النصيحة التي أُعطيت لي هو وحش مختلف تمامًا.

- بواسطة مستخدم Talkspace مجهول

هذه هي معضلتي الحالية: لقد مرت أسابيع قليلة منذ أن دخلت في هذا العلاج بأقصى سرعة ، ومعالجي الآن يعرف عني أكثر من العديد من أصدقائي وأفراد عائلتي. وعلى الرغم من أنني أعتقد أن مشاركة مشاعري أمر جيد ، فإن ما أريده حقًا هو خطة عمل فعالة لمنعهم من فعل ما يفعلونه دائمًا - التدخل في وجودي السعيد.

ابق في المنزل يا أمي الإرهاق

لدي الكثير من الغضب. ليس الأمر كما لو أنني أسير في الشارع ، أقلب الناس كلما فعل شخص ما شيئًا لا يعجبني ، لكنني أشعر أنه يتدفق بداخلي كثيرًا وأود أن أعترف به. في اللحظة التي ينقلب فيها المشغل من الوضع المحايد إلى الوضع HULK ، أدرك التغيير في مزاجي ، ولكن ليس دائمًا كيف يجعلني أتصرف. بحلول الوقت الذي أدرك فيه ما يحدث ، أكون صديقًا للبيئة ولئيمًا ولا يوجد حديث معي ؛ لن تحبني عندما أغضب. وبينما أميل إلى السيطرة على نفسي بعد فترة وجيزة من فقدان أعصابي ، لا يزال الوقت متأخرًا قليلاً لفعل أي شيء حيال ذلك.

أنا ومعالجتي نعمل بنشاط على تحديد محفزاتي العاطفية وكذلك إيجاد طرق للتعامل معها بشكل بناء. لقد تم تزويدي بأطنان من مواد القراءة المفيدة ، وتمارين لأجربها بمفردي. حتى الآن ، تمكنت من تنفيذ القليل جدًا مما تعلمته. ذلك لأن قائمة المشغلات لدي طويلة جدًا ، ومعرفة أي منها يتسبب في رد الفعل المبالغ فيه هذا أو ذاك يثبت أنه صعب للغاية. علاوة على ذلك ، نظرًا لأنني استعدت بسرعة كبيرة ، فإن قدرتي على التخلص من مشاعري في الوقت الحالي غير موجودة بشكل أساسي ، مما يجعل كل مواجهة تقريبًا دائمة.

أنا حقا أريد أن أموت

أعتقد أن معالجي يحاول تعليمي الدبلوماسية - أن أبتعد باحترام عن الجدل بدلاً من القفز على الفرصة لتأكيد نفسي والمشاركة. أحتاج إلى التفكير أولاً والتصرف لاحقًا - ربما بعد أن يتاح لي الوقت لتحديد رد فعلي. ولكن نظرًا لأن الصبر لم يكن أبدًا هو بدلتي القوية ، فأنا أرغب في ضغط الدروس التي من المفترض أن أتعلمها على مدار عدة أشهر في دليل بحجم الجيب للتشاور كلما احتجت إلى نصيحة. لكن هذا لن يكون ممكنًا إلا إذا استخدم كل معالج نفس خطة العلاج لكل عميل ، وهو ما لم يفعله.

لا تفهموني خطأ. لن أستعيد ما كتبته الأسبوع الماضي. وقد بدأت أشعر بالأمل في الوصول إلى مكان يكون فيه أعصابي تحت السيطرة. لكنني كنت أتمنى أن يبدو الأمر أكثر قابلية للتحقيق في المستقبل القريب ، لأنني أتعامل مع أشخاص لا يهتمون بحدودي ؛ لديهم علاقات تحتاج إلى الإصلاح ؛ وأنا منخرط في نزاعات تحتاج إلى حل. أعلم أنني سأعمل في النهاية على حل جميع مشاكلي وأصبح شخصًا أفضل لها. لكن اللعنة ، قولها أسهل بكثير من فعله.