عزيزي المعالج: ماذا لو تعارض العمل مع علاجي؟
منذ أن بدأت العلاج ، كنت أحاول إيجاد طريقة أكثر فعالية للموازنة بين العمل والأنشطة الترفيهية والوقت الشخصي وكذلك العلاج نفسه. لم يكن الأمر سهلا.
- بواسطة مستخدم Talkspace مجهول
لدي وظيفة تتطلب الكثير من الجهد الذهني. بحلول الوقت الذي أعود فيه إلى المنزل من العمل ، عادة ما أشعر بالتعب قليلاً وينتهي بي المطاف إلى حد ما. لكن يومي لا ينتهي فجأة هناك. مثل معظم الناس ، لدي أيضًا الكثير مما يحدث خارج وظيفتي. لذلك ، عندما يتم الجمع بين ضغوط حياتي الشخصية وضغوط حياتي المهنية ، فإنني أميل إلى الانغلاق عاطفياً حتى أستطيع معالجة مشاعري في العلاج أو في وقتي الخاص.
أجد ثقافة الشركة عظيمة ، لكنها أيضًا معقدة وحساسة اجتماعيًا. ليس هناك من ينكر أنه تزداد صعوبة فصل حياتنا الشخصية عن حياتنا المهنية. نحن دائمًا على الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا ؛ ونحن على اتصال دائمًا تقريبًا بشخص نعمل معه على صفحاتنا الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي. في بعض الأحيان ، يمكن لأقراننا وكذلك رؤسائنا التعرف علينا أكثر قليلاً مما نرغب.
للتغلب على هذه المشكلة ، قد نحاول أن نقتصد في عواطفنا في العمل لنبقى مركزة ومركزة وموجهة إلى النقطة. لكن هذا يمكن أن يزيد عن غير قصد من احتمالية أن ينظر إلينا زملاؤنا على أننا بعيدون ، أو أقل اجتماعية ، أو غير متحفزين. نظرًا لأنني أتعامل مع أنواع مختلفة من القضايا الشخصية ، وأشياء لم أشاركها لحسن الحظ على صفحاتي على وسائل التواصل الاجتماعي ، أدرك أن صياغة شخصية عمل متوازنة لا تعكسها هو شيء لم أكتشفه تمامًا بعد. لذا فإن كتم مشاعري في العمل كان طريقتي في التعامل مع ذلك حتى الآن.
لماذا رهاب العناكب شائع جدًا
ومع ذلك ، فإن العلاج يتعلق بالانفتاح والتواصل مع مشاعري. يمكن أن يشكل هذا مشكلة لأن هدفي في العمل هو تنفيذ وظيفتي بأفضل ما لدي ، مع الحفاظ على علاقة إيجابية مع زملائي. ولكن نظرًا لأن العلاج عاطفي إلى حد ما ومرهِق معرفيًا ، فإنه غالبًا ما يكون من الصعب عدم تفعيل بعض هذه المشاعر. وإذا أغلقت على المستوى العاطفي للتركيز بشكل أفضل على وظيفتي ، فأنا أواجه صعوبة في مشاركة مشاعري في العلاج. بعبارة أخرى ، من الصعب منع أحدهما من التأثير على الآخر.
أعتقد أن المشكلة تكمن في وضع حدود شخصية. تحدثت أنا ومعالجتي بشكل مكثف عن أهميتها. لذا الآن ، علي أن أقرر مقدار حياتي الشخصية التي سأسمح لها بالانتقال إلى حياتي المهنية. أحتاج إلى تعلم كيفية إظهار المشاعر الصحيحة (الحقيقية) في العمل ، دون إطلاق العنان لجميع المشاعر المدفونة في أعماقي دون قصد. وما زلت بحاجة إلى إيجاد طريقة للحفاظ على تلك الحدود دون إبعاد زملائي أو إبعادهم. ومن ثم فإن التعلم كله شيء التوازن.
المعالج الخاص بي داعم للغاية ، وأعتقد أنني أحقق تقدمًا ، وإن كان ذلك ببطء ولكن بثبات. خلال الشهر الماضي ، تمكنت من الاستمرار في التركيز على المهام المتعلقة بالعمل في متناول اليد ، بينما تمكنت من الوصول إلى مشاعري بنجاح في العلاج. لكنه بالتأكيد يمثل تحديًا ، على الرغم من أنني أتذكر باستمرار أن العلاج هو عملية ؛ أن الأمر سيستغرق وقتًا وكثيرًا من العمل من جانبي. صحيح تمامًا أنني لن أقوم بإعادة توصيل عقلي في يوم واحد ، وأقر بأن التغيير سيكون تدريجيًا.
وعلى الرغم من أن هذا جيد تمامًا ومفهوم تمامًا ، فماذا سنفعل إذا بدأ عملي في التدخل في التقدم الذي أحققه في العلاج ، والعكس صحيح؟
مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك اليوم واحصل على منشورات أسبوعية تصل إلى بريدك الوارد:
