مواعدة شخص يعاني من القلق الاجتماعي: 6 نصائح من معالج


امرأة تضع أحمر الشفاه رجل يرتدي ملابسه قبل الخروج

من الصعب أن يكون لديك قلق اجتماعي. تشعر أن الجميع يحكم عليك ، وغالبًا ما تكون غير مرتاح لجلدك. قد يكون من الصعب أيضًا مواعدة شخص يعاني من القلق الاجتماعي. قد يبدو أحيانًا أن حياتك مقيدة بطرق لم تشترك فيها ، وقد تؤدي هذه المشكلة إلى الاستياء والتهيج. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يكون لدى شريكك قلق اجتماعي ، حتى تتمكن العلاقة من تحمل ضغط هذا الاضطراب.

1. حاول جاهدًا أن تتعاطف مع شريكك

قد لا يكون لديك قلق اجتماعي ، ولكن هل لديك أي مشاكل أخرى تتمنى ألا تكون لديك ، أو أنك تعمل بنشاط على تحسينها؟ يتمنى معظم الناس لو كانوا مختلفين بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المفيد مقارنة الظروف في عقلك ، بالقول ، 'أنا لا أحاول أن أنسى الأشياء ، وشريكي لا يحاول أن يخاف من المواقف الاجتماعية. كلانا يكافح '.



2. يمكن العمل على القلق الاجتماعي ، ولكن من المحتمل أن يظل في شكل أو شكل ما

وفي حين أن القلق الاجتماعي شديد الاستجابة علاج نفسي ، فمن المستبعد جدًا أن يتحول شريكك المهم إلى حيوان منفتح أو حيوان احتفالي عندما يجدون شيئًا جيدًا المعالج . يستغرق علاج القلق الاجتماعي بعض الوقت. لا يوجد حل بين عشية وضحاها لأي نوع القلق ، لذا عدّل توقعاتك وفقًا لذلك.



3. إذا بدا شريكك غاضبًا منك لرغبته في القيام بأشياء خارج منطقة الراحة الخاصة به ، فابق هادئًا

قبل الرد بغضب ، حاول التفكير في مصدر غضبه. من المحتمل أن يشعر شريكك بالذنب الشديد لتأثير القلق الاجتماعي على علاقتك. قد يجعلهم هذا الضغط يتصرفون بالإحباط أو الغضب منك ، بينما هم في الواقع غاضبون من أنفسهم. حاول التعاطف والتحلي بالصبر مع شريكك. إذا كنت تتحمل العبء الأكبر من إحباطهم ، فذكرهم بلطف أن اضطرابهم ليس عذراً للإيذاء.

4. لا تسمح للقلق الاجتماعي لشريكك بالتحكم في حياتك

قد يرغب شريكك في البقاء في المنزل أكثر مما تريد ، أو قد يتجنب تكوين صداقات لأنه يخشى الحكم. في حين أنه من المهم أن تتعاطف مع شريكك ، لا تبقى في المنزل معه كل ليلة. حافظ على صداقاتك حية وصحية. لا يساعد شخصان يتجنبان التواصل الاجتماعي أي شخص ، وقد يؤدي ذلك إلى أن تصبحا زوجين غير سعداء ومعزولين على المدى الطويل.



5. لاحظ وتقدير محاولات شريكك للتغلب على القلق الاجتماعي

إذا كان شريكك يدرس دائمًا في غرفته ، لكنه سيذهب الليلة إلى المكتبة ، فقد لا يبدو هذا مشكلة كبيرة بالنسبة لك. ومع ذلك ، قد يكون نشاطًا مخيفًا حقًا لشخص يعاني من القلق الاجتماعي. إن قول شيء لطيف مثل ، 'أنا فخور بك لقيامك بشيء خارج منطقة راحتك' ، سيقطع شوطًا طويلاً ويزيد من احتمالية تجربة شريكك لأنشطة جديدة أخرى في المستقبل.

6. ضع في اعتبارك أن شريكك لم يختر أن يشعر بالقلق الاجتماعي

القلق الاجتماعي هو حالة منهكة لكثير من الناس ، وهو يقيد حياتهم بطرق مخيبة للآمال ومزعجة. لن يختار أي شخص أن يكون لديه قلق اجتماعي ، لذلك لا تدع نفسك تقع في فخ التفكير في أن شريكك يشعر بالراحة أو راضٍ عن الوضع الراهن.

إذا كان شريكك يعاني من قلق اجتماعي ، فشارك هذه المقالة معه أو يمكنك إحالته إلى موقع معالج عبر الإنترنت . لاحظ ما إذا كان ذلك يثير نقاشًا مفيدًا حول ما إذا كانوا يشعرون أنك تفهمهم وتدعمهم ، وما إذا كان يمكنهم التعاطف مع بعض معاناتك - والأهم من ذلك - تذكر أن التعاطف هو المفتاح ويمكن أن يساعد أي علاقة على أن تصبح أقرب وأكثر ارتباطًا!