Cynophobia: الخوف من الكلاب
اقفز إلى: كيف تبدأ الرهاب؟ أعراض الأسباب خيارات العلاج] كيفية التغلب على الخوف من الكلابهل تخاف من الكلاب؟ الخوف من الكلاب ، أو الخوف من الكلاب ، ليس شائعًا مثل الخوف من العناكب (رهاب العناكب). لا تمتلك الكلاب ثمانية أرجل أو تأتي في مجموعة متنوعة من الأنواع السامة - يمكن القول إنها أقل رعبا من العناكب. لا يزال الملايين من الناس يعانون من رهاب الكلاب. إنهم يخافون من الكلاب لأسباب عديدة: ربما طاردهم كلب عندما كانوا طفلين ، أو يعرفون شخصًا تعرض للعض من قبل كلب ، أو أنهم تعرضوا للعض. لأي سبب من الأسباب ، يمكن أن يخاف الناس من الكلاب لدرجة أنها يمكن أن تؤثر على نمط حياتهم ، بما في ذلك منعهم من الذهاب إلى منازل الأصدقاء أو التنزه في الخارج. يمكن أن يساعد فهم مصدر هذا الخوف والتعرف على تقنيات العلاج المتاحة الأشخاص الذين لديهم أكبر مخاوف من الكلاب في التغلب على هذا الرهاب والبدء في الشعور بالود تجاه أفضل صديق للرجل.
كيف تبدأ الرهاب؟
كثير من الناس يخافون من الكلاب منذ الصغر ، كما تقول لوري فيتاغليانو ، العضو المنتدب ، كبير المسؤولين الطبيين في مستشفى نورثويل هيلث ساوث أوكس في أميتيفيل ، نيويورك. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات القلق الأخرى ، قد يكون لدى الشخص استعداد وراثي لتطوير الرهاب مثل رهاب الزنا ، كما تقول. لكنها تقول إن الجينات لا تعني بالضرورة أنك ستطورها. يمكن أن يكون لبيئتك وتجربتك تأثير كبير على ما إذا كنت تعاني من الرهاب أم لا.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من رهاب الجنس أو أنك ببساطة لا تفضل الكلاب ، فاسأل نفسك عما إذا كنت ستبذل قصارى جهدك لتجنب الكلاب متى أمكنك ذلك. هل الحاجة المتصورة لإبعاد الكلاب عن حياتك تتعارض مع أدائك اليومي؟ هل تشعر وكأنك تعاني من نوبة هلع عندما ترى كلبًا؟ هل تدرك أن خوفك من الكلاب ليس مفرطًا فحسب ، بل إنه غير واقعي أيضًا؟ قد يكون لديك رهاب.
أعراض رهاب الأعصاب
يمكن أن تختلف أعراض رهاب الزنا بشكل كبير. سيبدأ بعض الأفراد في ظهور الأعراض حتى عندما يفكرون فقط في الاتصال المحتمل مع كلب ، بينما تبدأ الأعراض لدى شخص آخر فقط عندما يتعرض الشخص مباشرة لكلب ، كما يقول الدكتور فيتاليانو.
عادة ، يبدأ الشخص المصاب برهاب الزنا في الشعور بالرهبة الشديدة ، القلق ، والقلق من فكرة التعرض لكلب. يقول الدكتور فيتاجليانو إنهم سيحاولون تجنب أي موقف قد يكونون فيه حول كلب.
يمكن أن تشمل الأعراض:
- زيادة معدل ضربات القلب
- غثيان
- التعرق
- ضيق في التنفس
- تهتز
- البكاء أو الصراخ
أسباب Cynophobia
تتطور معظم حالات رهاب الزنا في مرحلة الطفولة. ربما واجهت مواجهة غير سارة مع كلب في وقت ما. حتى لو لم تتعرض للعض ، فربما تكون قد طاردت أو شعرت بالتهديد. أو ، حتى لو لم تكن ضحية لقاء غير سار بنفسك ، فربما تكون قد شاهدت شخصًا آخر يُطارد أو يعض. إذا كان الشخص مصابًا جسديًا ، وكان صديقًا مقربًا أو قريبًا ، فمن المرجح أن تصاب بالخوف من الكلاب. أخيرًا ، ربما تكون قد اكتسبت خوفك من الكلاب بشكل غير مباشر - ربما من أحد الوالدين المصاب برهاب الزينوفوبيا ، أو من وسائل الإعلام.
تقول نظرية ابتكرها علماء النفس التطوريون أن الخوف من الكلاب تطور تدريجيًا كآلية للبقاء منذ سنوات عديدة. كان من المفيد ، في الأيام التي كانت تجول فيها الحيوانات المفترسة البرية الجائعة ، أن تخاف من الكلاب وأن تبتعد عن طريقها!
خيارات العلاج ل Cynophobia
العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) يقول جريتا هيرش ، دكتوراه ، المدير السريري في مركز روس في واشنطن العاصمة ، الذي يعالج الأفراد الذين يعانون من القلق والاضطرابات ذات الصلة. نحن نعمل مع المريض لإنشاء تسلسل هرمي متدرج للخوف ، كما تقول. قد نبدأ بجعل الشخص يتخيل مداعبته لكلب.
نظرًا لأن التعرض يجعل الشخص أقرب إلى الشيء الذي يخافه ، يحتفظ الشخص بدفتر يوميات القلق ويكتب الموقف الذي يسبب مستوى القلق على مقياس من 1 إلى 10 ، حيث يكون الرقم 10 هو الأعلى.
على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص يعاني من رهاب شديد من الكلاب ، قد يبدأ المعالج بتعريضه لصورة أو مقطع فيديو لكلب ، ثم يتقدم تدريجياً بمرور الوقت إلى كلب لعبة ومن ثم كلب حقيقي ، د. يقول فيتاجليانو. سيتم تخصيص وقت وشدة التعرض للتعرض بشكل فردي اعتمادًا على تحمل الشخص وشدة الأعراض.
يقول الدكتور فيتاجليانو إن العلاج المعرفي السلوكي مع العلاج بالتعرض فعال للغاية مع رهاب الزنا. يتمثل الجزء السلوكي من العلاج السلوكي المعرفي في تعريض الشخص تدريجيًا للكائن المخيف ، في هذه الحالة ، الكلاب. يقول الدكتور هيرش إن الجزء المعرفي هو النظر إلى المعتقدات الخاطئة لدى الشخص ، حيث تعتقد أن الكلب سوف يعضك بالفعل. نعمل على توتر العضلات. إذا كان الشخص متوترًا ، فإن الجسم يرسل إشارة إلى الدماغ بأنه في خطر.
يقول الدكتور هيرش إن بعض القلق الذي يصاحب رهاب الزينوفوبيا هو القلق الاستباقي. لذلك من المهم التعرف على الأفكار التي تؤدي إلى القلق والحفاظ عليه ، كما تقول.
كيفية التغلب على الخوف من الكلاب
يقول الدكتور فيتاجليانو إن إحدى الطرق لتقليل خطر الإصابة برهاب المشاكسة هي التفاعل مع كلب في أسرع وقت ممكن بعد مواجهة شخصية أو مواجهة سلبية مع كلب. إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك أو جار لديه كلب حسن التصرف ، فاسأل عما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك الذي يخاف من الكلاب قد يقضي بعض الوقت مع الكلب حسن التصرف.
ثقف نفسك. اقرأ كل ما تستطيع عن الكلاب. مجرد معرفة مدى ندرة أن يعض كلبك قد يكون أمرًا مريحًا ، بنفس الطريقة التي قد يكون من المريح معرفة مدى احتمالية حدوث شيء سيء لك. مطار عند الطيران.
احصل على مساعدة. شارك مع أحبائك أن لديك خوفًا غير منطقي من الكلاب. واسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن اسم المعالج الذي يعالج الرهاب والذي يمكنه مساعدتك في التغلب على رهاب الخوف. سيسمح لك التعرف على مخاوفك ومناقشتها مع الآخرين وطلب المساعدة بالتغلب على رهابك.
كيف تجعلك lamictal تشعرتاريخ التحديث الأخير: 7 مايو 2021
ربما يعجبك أيضا:
10 أشياء لا تقلها لطفلك القلق
Glossophobia (الخوف من التحدث أمام الجمهور): هل أنت مصاب برهاب اللسان؟
لماذا لا نتحدث عن قلق ما بعد الولادة؟
نوبات الهلع واضطراب الهلع: الأعراض والأسباب والعلاج
العلاج الجماعي للأطفال: ما هو ، وكيف يمكنهم الاستفادة منه ، ومتى لا ترسل طفلك إلى العلاج الجماعي
كيفية الضغط على زر الحذف على الأفكار السلبية
