القلق من فيروس كورونا: كيفية الاستعداد ، وليس الذعر

فيروس كورونا هو كل ما يمكن لأي شخص التفكير فيه ولسبب وجيه. لقد تم الإعلان عن جائحة ، وفرضت العديد من المدن الأمريكية عمليات الإغلاق وحظر التجول ، والمرض يجبر الأرواح على التوقف.

فماذا يعني ذلك بالنسبة لنا؟

أستاذ علم الأوبئة بجامعة هارفارد مارك ليبسيتش أخبر المحيط الأطلسي الأسبوع الماضي. أعتقد أن النتيجة المحتملة هي أنه سيحدث في النهايةليستكون قابلة للاحتواء. ييكيس. لكنه قال أيضًا: على الرغم من أنه يتوقع إصابة حوالي 40 إلى 70 في المائة من الناس حول العالم بالفيروس المسبب لـ COVID-19 ، فمن المحتمل أن يعاني الكثير منهم من مرض خفيف ، أو قد لا تظهر عليهم أعراض.

توافق إدارة الصحة العامة بكاليفورنيا على ذلك. وقالت في بيان أمس ، إنه على الرغم من أن معدل انتقال فيروس كورونا COVID-19 مرتفع ، إلا أنه يحتوي على معدل وفيات منخفض. البيانات الدولية التي لدينا ، من أولئك الذين ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 ، لا تظهر على ما يقرب من 80 بالمائة أعراضًا تتطلب دخول المستشفى.

بعبارة أخرى ، لا داعي للذعر. من المفيد النظر إلى فيروس كورونا في سياق أمراض أخرى للحصول على بعض المنظور. يبلغ معدل الوفيات الناجمة عن الفيروس التاجي حاليًا 2 في المائة في جميع أنحاء العالم ، وهو أقل بكثير من معدل الوفيات البالغ 9 في المائة إلى 12 في المائة في سارس 2002 ؛ على الرغم من أنها أعلى من الأنفلونزا الشائعة في الولايات المتحدة.

لا يزال من غير الواضح بالضبط مدى عدوى الفيروس ، لكن يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن الأعراض تحدث بعد 2-14 يومًا من التعرض. ينتشر بشكل أساسي من خلال الجهاز التنفسي (فكر: التنفس أو السعال على شخص ما). علامات الفيروس هي الحمى والسعال وضيق التنفس. كما هو الحال مع العديد من الأمراض الأخرى ، فإن كبار السن وذوي الجهاز المناعي الضعيف هم الأكثر عرضة للخطر مثل المدخنين.

الآثار النفسية لفيروس كورونا

إذا كنت تتحدث مع خمسة أصدقاء مختلفين ، فسترى مجموعة من الردود - يطلب البعض بالفعل أقنعة الوجه ويقومون بتخزين المياه ، بينما يعتقد البعض الآخر أنهم ربما لن يصلوا إلى إيطاليا هذا الصيف ، ولا يزال آخرون لم يسمعوا شيئًا حول الفيروس.

على الرغم من المعلومات التي نسمعها ، فإن جزءًا من المشكلة هو أن البشر ليسوا جيدين في تقييم المخاطر. وفقًا لبول سلوفيتش ، دكتوراه ، الذي يبحث في المخاطر واتخاذ القرارات في جامعة أوريغون ، فإن كيفية نقل المخاطر تحدد كيفية تفسيرها. ويستخدم الناس عواطفهم ، وليس التحليل المنطقي لتقييم المخاطر.

كيفية التعامل مع الأم النرجسية

الكارثة هي مثال على نمط التفكير غير الصحي الذي قد يجعل التلوث يبدو أكثر احتمالا مما هو عليه في الواقع ، كما تقول الدكتورة جولي كولزيت ، دكتوراه ، عالمة نفس مرخصة في مدينة نيويورك.

لتقليل القلق ، يقترح الدكتور Kolzet الحصول على الأخبار من مصادر موثوقة والتفكير في الحقائق. اسأل نفسك ، ما هو الدليل على ذلك والأدلة ضده. تكتيك آخر هو أن تسأل نفسك ما هي تكلفة تصديق السيناريو الأسوأ.

كيفية تقليل مخاطر فيروس كورونا (وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض)

اغسل يديك. باستخدام الصابون والماء ، قم برغوة الرغوة لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. هذا مهم بشكل خاص بعد الذهاب إلى الحمام ؛ قبل الأكل؛ وبعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
غطِّ السعال أو العطس.استخدم منديلًا يمكنك التخلص منه. وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك لأن الفيروس ينتقل عبر الجهاز التنفسي.
ابق في المنزل قدر الإمكان. من المحتمل ألا تكون مصابًا بالفيروس ، لكن ينصح المسؤولون بالبقاء في المنزل. حتى أن كاليفورنيا وضعت ملجأ في مكانه قيد التنفيذ. وإذا كنت تشك في احتمال إصابتك بفيروس كورونا ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إليك المزيد حول كيف يتم فحص فيروس كورونا.
حافظ على نظافة الأسطح.استخدم بخاخ تنظيف أو مناديل مطهرة على الأسطح عالية اللمس مثل مفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب وهاتفك وأجهزة التحكم عن بُعد.
ابتعد عن المرضى.شيء واحد نعرفه عن الفيروس هو أنه شديد العدوى.

روابط مفيدة لخطط السفر والعمل والمزيد

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أيضًا بأن تستكشف الشركات استراتيجيات من شأنها أن تقلل من مقدار التعرض الذي يتعرض له الأشخاص مع بعضهم البعض ، على سبيل المثال ، العمل عن بُعد والتحولات المتقطعة. أولئك الذين يسافرون بشكل متكرر للعمل يجب عليهم أيضًا إلغاء أي سفر غير ضروري.

للحصول على تحديثات حول فيروس كورونا ، تحقق من موقع CDC . تريد أن تعرف كيف يمكن أن يؤثر الفيروس التاجي على الحالات المزمنة ، اقرأ هذه.