القلق

هل الاسترخاء يجعل الناس القلقين أكثر قلقا؟

إذا كان لديك قلق وقائمة مهام ، فقد يبدو الاسترخاء مضيعة للوقت. فيما يلي أربعة أسباب لوضع الاسترخاء على رأس تلك القائمة.

القلق

لا تتجنب مخاوفك! قم بإدارتها باستخدام هذه الاستراتيجيات الخمس

يمكن أن يؤدي تجنب مخاوفك في الواقع إلى تفاقم القلق. حاول إدارة مخاوفك باستخدام هذه الاستراتيجيات الخمس بدلاً من ذلك!

القلق

قلق العطلة: 5 نصائح لحفلات العيد الباقية في المكتب

يمكن أن يأتي جزء كبير من قلق العطلة من حفلات الأعياد غير الملائمة في المكتب. يقدم المساهم في Talkspace Renee Fabian خمس نصائح للبقاء على قيد الحياة.

القلق

كيف أعرف أنني أعاني من قلق اجتماعي؟

إذا كنت قد شعرت بعدم ارتياح شديد حول الآخرين ، فأنت لست الوحيد. القلق الاجتماعي شائع. فيما يلي كيفية تحديد العلامات.

القلق

كيف تعلمت أخيرًا إدارة قلقي أثناء السفر

روى جيريت كروم كيف تعلم أخيرًا إدارة قلقه أثناء السفر. قد تساعدك استراتيجياته وتقنياته أيضًا.

القلق

كيف دربت نفسي على القلق بشكل أفضل

ظهرت 'كيف تدربت نفسي على القلق بشكل أفضل' في الأصل على Shine ، وهي مدونة إرشادية تسهل عليك الاعتناء بنفسك. نحن في عصر ذهبي من التتبع: نحن نتتبع خطواتنا ونومنا ووقتنا على Facebook والمواقع الأخرى التي نعتبرها 'قاتلة للإنتاجية' (بالنظر إليك ، Instagram). ولكن هناك شيء واحد ما زلنا لا نتتبعه أو نفكر فيه كثيرًا: مقدار الوقت الذي نقضيه في القلق.

القلق

كيف تؤثر الأحداث على المستوى الكلي على قلقنا على المستوى الجزئي

نحن مخلوقات اجتماعية مهتمة ولدينا فضول بشأن العالم من حولنا ، ولكن كيف يؤثر ذلك على قلقنا؟

القلق

كيف تسبب الحياة الحديثة القلق (وماذا تفعل حيال ذلك)

أصبحت الحياة العصرية صعبة بسبب ضغوط مكان العمل والحياة الرقمية غير الشخصية. اقرأ كيفية تخفيف القلق الذي تسببه هذه السيناريوهات اليومية.

القلق

كيف يمكنك التغلب على القلق بالتنفس اليقظ

ستساعدك هذه المقالة في التغلب على القلق من خلال تعلم تقنيات التنفس اليقظ وكيفية عملها.

القلق

كيف يمكن أن تساعدك الأغنية الصحيحة في إدارة القلق

يمكن أن تساعدك الأغنية الصحيحة في إدارة القلق. يستكشف أندرو ليتلفيلد مجال العلاج بالموسيقى والعلوم الكامنة وراء هذه التأثيرات الإيجابية على الصحة.

القلق

كيفية التعامل مع القلق من تغير المناخ

يبدأ التعامل مع القلق المناخي من خلال فهم الحقائق وتطوير مهارات التأقلم. اقرأ المزيد عن القلق بشأن المناخ.

القلق

كيفية التخفيف من قلق الانفصال

قلق الانفصال هو في كثير من الأحيان حالة سريرية يساء فهمها. تابع القراءة لفهم أسباب وأعراض قلق الانفصال.

القلق

كيفية التخلص من القلق: فصل الخير عن السيئ

يبدأ تعلم كيفية التخلص من القلق بفهم الفرق بين القلق الجيد والسيئ. بعد ذلك يمكنك التركيز على تقليل السيئ.

القلق

كيف نتعامل مع الشعور بالإرهاق

تعرف على كيفية التعرف على الوقت الذي تشعر فيه بالارتباك في الوقت الحالي ، واكتشف تقنيات للتعامل مع هذا القلق عندما يصبح الضغط كبيرًا جدًا.

القلق

إذا كان لديك 'قلق مدمر' ، فقد يكون لديك اضطراب في القلق

من المهم أن تفهم أن الشعور بالقلق في بعض الأحيان يختلف عن الإصابة باضطراب القلق. إليك كيفية تحديد الفرق.

القلق

هل القلق وراثي؟

مثل الاكتئاب ، فإن مصدر القلق والاضطرابات المصاحبة له يسير في الخط الفاصل بين الطبيعة والتنشئة. اقرأ أحدث تقرير عن جذور القلق في الداخل!

القلق

هل الماريجوانا جيدة لعلاج قلقك؟

عندما يتعلق الأمر بالقلق ، يمكن أن تكون الماريجوانا هدية أو نقمة. تعرف على سبب الشعور بالراحة لدى البعض ويمكن أن يسبب الذعر لدى البعض الآخر.

القلق

هل من الممكن الاستعانة بمصادر خارجية لقلقك؟

أكثر من اللازم؟ مدفون بمهام لا تنتهي؟ أرهق؟ تعلم كيفية إدارة قلقك عن طريق الاستعانة بمصادر خارجية لمهام سرقة الوقت لشخص آخر!

القلق

أنا مصدر قلق ، لكن ربما هذا ليس بالأمر السيئ

يقلق ويندي ويزنر كثيرًا ، لكن ربما هذا ليس شيئًا سيئًا. تشير ورقة بحثية حديثة إلى أن درجات معينة من القلق يمكن أن تكون مفيدة.

القلق

العيش مع شبح القلق

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، يعيش ما يقرب من 40 مليون أمريكي مع الاضطرابات المرتبطة بالقلق في الولايات المتحدة سنويًا.