آثار الصحة العقلية المدمرة تمامًا على الشباب الآن

آثار الصحة النفسية للشباب

يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من خسائر الصحة العقلية لـ COVID-19 ، ولكن يبدو أن الشباب ، على وجه الخصوص ، يعانون من آثار مدمرة على الصحة العقلية حقًا. في حين أن هذه الفئة العمرية يجب أن تقضي وقتًا من حياتها في الوقت الحالي - الاستمتاع بالكلية والحفلات والعلاقات والوظائف الجديدة - فهم عالقون بدلاً من ذلك على أرائكهم في جامعة Zoom ، ويعملون في وظائفهم الأولى من المنزل (إذا كان لديهم وظيفة) ، ويفتقرون إلى التواصل البشري - وهذا يكلفهم الكثير من الوقت.

مسح CDC الأخير يُظهر أن 74.9٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا أبلغوا عن عرض سلبي واحد على الأقل للصحة العقلية ، وأكثر إزعاجًا ، أن 25.5٪ من الأشخاص في هذه الفئة العمرية فكروا بجدية في الانتحار في الثلاثين يومًا الماضية. بالإضافة إلى ذلك ، كان لهذه الفئة العمرية أعلى معدلات تعاطي المخدرات كوسيلة للتعامل مع الإجهاد المرتبط بـ COVID.





توضح البيانات: على الرغم من وفاة مئات الآلاف من الأشخاص الآن بسبب الفيروس ، فإن هذه ليست مجرد أزمة صحية جسدية. إنها أيضًا أزمة صحة عقلية والناس يتأذون.

ما الذي يسبب أزمة الصحة العقلية؟

تتلخص الأسباب الرئيسية لأزمة الصحة العقلية هذه في شيئين: العزلة وانعدام التواصل البشري. وفقًا لمزود خدمة Talkspace ، كاثرين ريتشاردسون ، ماجستير ، LPC ، من الأهمية بمكان أن يختبر الشباب التواصل البشري وتكوين علاقات ، أفلاطونية ورومانسية ، أثناء دراستهم الجامعية وأوائل سنوات ما بعد الكلية. ومع ذلك ، خلال الجائحة ، هناك عقبات واضحة أمام الاتصال البشري الشخصي. يقول ريتشاردسون إن العديد من جوانب الحياة الاجتماعية التي عادة ما يتمكن طلاب الجامعات من الوصول إليها ، سواء كانت الرياضة أو المساكن أو وجبات الإفطار المتأخر ، قد ولت ، وتسبب آثارًا ضارة على صحتهم العقلية.





الزوج النرجسي يلومني على كل شيء

يقول ريتشاردسون: 'العزلة والافتقار إلى التنشئة الاجتماعية يضران بالصحة العقلية لأننا ، كبشر ، خلقنا للتواصل'. 'عندما تكون تلك البيئة الخارجية سلبية أو غير موجودة ، نبدأ في التحول إلى الداخل واستيعاب غياب المجتمع باعتباره شيئًا خاطئًا معنا ، حتى لو كناأعرفهذا ليس صحيحًا من الناحية المعرفية '.

بالتأكيد ، الشباب لديهم وسائل التواصل الاجتماعي و Zoom ، لكن الأمر مختلف. لا ينتج التنشئة الاجتماعية عبر الإنترنت نفس تأثيرات التنشئة الاجتماعية الشخصية ، خاصةً بالنسبة للشباب الذين يمرون بمراحل نمو مهمة. هناك ، على حد تعبير ريتشاردسون ، غياب المجتمع.



ناهيك عن، تشعر الضغوطات العادية بمزيد من الشدة أثناء الجائحة ، مما قد يؤدي إلى زيادة القلق. يقول ريتشاردسون أنه في ظل الظروف العادية ، يمكننا التعامل مع مستويات معتدلة من التوتر لأننا طورنا المرونة في مواجهة الصراعات اليومية الشائعة. ولكن عندما نتعامل مع جائحة علاوة على ذلك ، فإن القليل من الضغوطات يمكن أن تشعر بأنها ضخمة ولها تأثير خطير على مزاجنا.

يقول ريتشاردسون: 'عندما نتعرض لتهديد على سلامتنا ، أو علاقاتنا ، أو صحتنا الجسدية ، يمكن أن تشعر هذه الضغوطات بأنها أثقل بكثير'. 'تخلق هذه التهديدات شقوقًا في أساس رفاهيتنا العاطفية ويتم الشعور بتلك الضربات الصغيرة أكثر بكثير مما نشعر به عندما نعمل بأساس متين.'

علاوة على كل هذا ، يتعامل الشباب مع الكثير من عدم اليقين. أولاً ، هناك قدر كبير من المجهول حول موعد 'انتهاء' هذا الوباء ومتى ستعود الحياة إلى ما كانت عليه من قبل. بعد ذلك ، بالنسبة للشباب على وجه التحديد ، هناك حالة من عدم اليقين تحيط بموعد عودة الكلية إلى طبيعتها ، ومتى يتحسن سوق العمل وتعود الحياة المكتبية إلى العمل ، وفي النهاية ، عندما تحدث التنشئة الاجتماعية دون خوف من الإصابة.

عند التفكير في هذه العوامل ، فلا عجب أن هذه الإحصائيات السلبية للصحة العقلية مرتفعة كما هي.

ما يمكنك القيام به لنفسك وللآخرين

مع أزمة الصحة العقلية هذه ، من المهم جدًا أن تظل على دراية بما تشعر به خلال هذا الوقت. تحقق مع نفسك ، وإذا كانت لديك القدرة العاطفية ، تحقق مع أصدقائك. بعض الناس بديهيون للغاية ويمكنهم بسهولة معرفة متى يشعرون بالارتباك العقلي ، لكن بالنسبة للآخرين ، قد يتطلب الأمر بعض التأمل الجاد. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون تعاني من أعراض لا تدرك أنها مرتبطة بالصحة العقلية.

كن على اطلاع على علامات كآبة و القلق في نفسك وفي القريبين منك. يقول ريتشاردسون فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عنها:

علامات الاكتئاب المحتملة:

  • النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
  • قلة الدافع لإكمال المهام
  • العزلة الذاتية عن الأحباء
  • تغيرات في الشهية أو الوزن

العلامات المحتملة لاضطراب القلق:

  • التهيج
  • شد عضلي
  • الأرق
  • صعوبة النوم

متى يجب أن تحصل على مساعدة احترافية

إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تعيق أداءك اليومي في المدرسة أو العمل ، أو تؤثر على علاقاتك ، فيجب أن تفكر في الحصول على مساعدة من أخصائي الصحة العقلية. يقول ريتشاردسون إن بعض العلامات الأخرى التي تدل على وجوب الحصول على مساعدة احترافية هي إذا كان لديك الرغبة في إيذاء نفسك أو الآخرين ، أو إذا كنت لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها ، أو إذا وجدت نفسك تكافح من أجل القيام بالحد الأدنى اليومي مثل الاستحمام. وتنظيف أسنانك وارتداء ملابسك.

تحقق من أي نوع موارد الصحة العقلية عروض كليتك ، تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية للحصول على المشورة ، أو استخدم منصة علاج عبر الإنترنت مثل Talkspace .

لا عيب في طلب مساعدة متخصصة في الصحة النفسية. كلما أسرعت في طلب المساعدة ، شعرت بتحسن سريع.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية

نظرًا لأن معدل تفكير الشباب في الانتحار مرتفع جدًا في الوقت الحالي ، فمن المهم مناقشة ما يجب فعله إذا كنت تواجه أفكارًا انتحارية. يقول ريتشاردسون انتبه إلى هذه العلامات التحذيرية:

  • إذا شعرت أن العالم سيكون أفضل بدونك.
  • إذا كنت قد وضعت خطة لإيذاء نفسك ، بما في ذلك الوسائل المحددة للقيام بذلك.
  • إذا كنت تستخدم عبارات مثل 'أتمنى أن يكون كل شيء قد انتهى' أو 'أريد فقط إنهاءه'.

بعض علامات التحذير من الانتحار للبحث عنها في الآخرين تضمن:

  • الحديث عن الشعور بالحصار واليأس
  • يقولون إنهم يريدون الموت
  • إظهار السلوك المتهور
  • زيادة تعاطي المخدرات أو الكحول
  • الانسحاب من الآخرين

إذا شعرت برغبة في الانتحار ، خاصة إذا كنت تشعر أنك قد تتابع خطة ما ، فلا تتردد في الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ أو الاتصال بأخصائي صحة عقلية موثوق به أو الاتصال بالخط الساخن للأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. تتضمن بعض الخيارات:

على الرغم من أن العالم قد يبدو ميؤوسًا منه في الوقت الحالي ، إلا أن هناك أملًا في الصحة العقلية للشباب. المساعدة متوفرة ، من فضلك لا تتردد في التواصل معنا للحصول على المساعدة التي تحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا أظهرت الإحصائيات أي شيء ، فهذا يعني أنك لست وحدك إذا كنت تعاني الآن. من الممكن أن تشعر بتحسن ، انتظر هناك.