7 طرق للتعامل مع التنمر الإلكتروني

امرأة التنمر الإلكتروني الكرتون

التنمر ليس بالأمر الجديد ، لكن الطريقة التي يتعامل بها الناس معه قد تغيرت. ما كان محجوزًا لساحة المدرسة يحدث الآن في المنزل أو في العمل عبر وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، يؤثر التنمر عبر الإنترنت على البالغين مثل الأطفال. أ 2012 دراسة وجد من جامعة نوتنغهام وجامعة شيفيلد أن ثمانية من كل عشرة من أصل 320 بالغًا شملهم الاستطلاع في ثلاث جامعات مختلفة كانوا ضحايا للتنمر عبر الإنترنت في الأشهر الستة الماضية. أفاد حوالي الربع بأنهم شعروا بالإهانة أو التجاهل أو كونهم موضوع ثرثرة عبر الإنترنت مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

التعليقات الفظة أو التنمر بشكل عام يمكن أن تجعل المرء يشعر بالأذى أو الحزن أو الغضب ، مما يؤدي إلى الشعور به كآبة و القلق ، أو قضايا احترام الذات. عندما تكون التعليقات الوقحة أو التنمر على الإنترنت - عندما ينظر الناس إلى وسائل التواصل الاجتماعي في المنزل أو في العمل - فقد يكون الأمر أسوأ لأنه يحدث في مكان يجب أن يشعروا فيه بالأمان. يمكن أن يحدث ذلك عندما يكونون حول أشخاص مهمين لهم مثل أطفالهم.



تكون الكلمة المكتوبة أحيانًا أسوأ من الكلمة المنطوقة بسبب ديمومةها ، وقد تشعر أنه من المستحيل الهروب من التنمر. يرى الأشخاص التعليقات في كل مرة يعودون فيها إلى الصفحة. على عكس التنمر الشخصي ، لا يستطيع المتنمرون الذين يصدرون التعليقات الوقحة عبر الإنترنت أن يروا كيف يتفاعل ضحاياهم. قد يذهبون إلى أبعد من ذلك إذا كانوا قادرين على رؤية رد الفعل الجسدي للضحية.



تمتلئ المجموعات عبر الإنترنت بالمئات إن لم يكن الآلاف من الأشخاص الذين يشهدون جميعًا التعليقات الوقحة. قد يجعل هذا الموقف أكثر ضررًا من سماع عدد قليل من الأشخاص للتعليقات الوقحة شخصيًا.

إذن ، ما الذي يمكنك فعله للتعامل مع التنمر عبر الإنترنت والتعامل بلطف على الإنترنت؟ هنا بعض النصائح:



1. لا تنتقم وتكتب ردًا مقرفًا.

كيف توقف نوبة القلق بسرعة

لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

2. لا تأخذ التعليقات الوقحة على محمل شخصي ولا تشك في آرائك أو معتقداتك.



التعليقات الوقحة ليس لها علاقة بك. هم أكثر حول قضايا الشخص الذي يصنعها.

3. لا تقم بإعادة قراءة التعليقات المخالفة.

هذا لن يؤدي إلا إلى الهوس والمزيد من الغضب. أبلغ عن التعليقات المسيئة إلى مشرف المجموعة إن أمكن.

4. افهم أنه ليس كل شخص لديه نفس المعتقدات أو الآراء.

كن منفتحًا على أفكار وآراء الآخرين. اعلم أن الكثير من الناس يمكن أن يكونوا على حق. ما يبدو كتعليق فظ للوهلة الأولى قد يكون مجرد شخص يعبر عن رأي مختلف.

5. ضع قاعدة 30 ثانية.

بعد كتابة شيء ما ولكن قبل نشره ، ابتعد عن الكمبيوتر أو الهاتف لمدة 30 ثانية. عندما تعود ، انظر إلى الرسالة التي كتبتها واسأل نفسك عن شعورك إذا كتب لك شخص ما هذا.

6. خذ استراحة تكنولوجية.

أغلق هاتفك وجهاز الكمبيوتر لقضاء ليلة واستمتع بفعل شيء خالٍ من التكنولوجيا مثل الاستمتاع بوجبة لذيذة أو التأمل أو أخذ حمام دافئ.

7. ليس من الضروري أن تجعلنا التكنولوجيا ضحايا أو مرتكبي التنمر.

من خلال توخي الحذر والتفكير في الاعتبار ، يمكننا تحسين تجربتنا عبر الإنترنت.

على الرغم من أن التنمر ليس شيئًا جديدًا ونعلم جميعًا أنه قد تغير ، فإن العثور على الضحايا ليس فقط في الملعب ولكن في الأماكن التي يتواجدون فيها عبر الإنترنت ، هناك أساليب لمكافحته. إن زيادة الوعي بالقضية ، وتعريفها على أنها غير مقبولة ، والتمسك بمن يتعرض للتنمر هي طرق نأمل أن نحد من هذه المشكلة المتنامية.

الأسئلة المتداولة

اختبر ذلك 1

سنوات ك 1

ما 2

سنوات على أنها 2