6 طرق لبناء حدسك
اتخاذ قرار صعب يعني الوثوق بحدسك. ولكن كيف تحدد ما هو الحدس الفعلي وما هو القلق أو الخوف أو الغضب ؟ يمكن لأي عدد من المشاعر أن يلطخ حكمك ، ويحجب حقيقة ما تريد.
لتبسيط عملية اتخاذ القرار ، تعلم كيف تثق في حدسك. تدرب على تجاهل الأفكار العابرة ورفض الغضب والخوف والاختيارالخاص بكالرغبات - وليس أي شخص آخر.
إليك كيفية معرفة ما تريده أمعائك.
كيف توقف الأفكار السلبية
تعلم كيفية التمييز بين 'الحدس' و 'القلق'
من الجيد أن تتعلم كيف تثق بحدسك ، ولكن إذا لم تكن حريصًا ، فقد تؤدي هذه الغريزة إلى منعطفات خاطئة. أظهرت الأبحاث هذا القلق يقلل من ثقتنا ويزيد من نفورنا من المخاطرة. لذلك إذا كنت تقرر بين 'الذهاب في تلك الرحلة التي تحدث مرة واحدة في العمر' و 'لا تفعلاذهب في تلك الرحلة التي تأتي مرة واحدة في العمر (لأنها مخيفة!) '، قد يتغلب القلق على حدسك.
ال اتصال القناة الهضمية لا يساعد. بالنسبة للعديد من المصابين ، يتجلى القلق على أنه مشاكل في المعدة. إذا كنت تفكر حرفيًا ، فقد تعتقد أن البطن مضطربيكونحدسك.
لمعرفة الفرق ، انتبه لمخاوفك. قد يعني الكشف عن حدسك طرح بعض الأسئلة. هل ترفض شيئًا لأنك خائف؟ أم أنك تقول لا لأن 'لا' هي ما تريده حقًا؟
تدرب على تحديد أنماط أفكارك
تريد أن تكون سيد الحدس؟ بداية التأمل .
يتطلب فرز الخوف من الحقيقة معرفة مكثفة بأنماط تفكيرك. وهذا ما صُمم التأمل لتعليمه: كيف تهتم بالطريقة التي يعمل بها عقلك. قد تطفو المخاوف على السطح ، وتحجب حقيقة ما تريد. إذا لم تكن قادرًا على تحديد الأفكار غير المرغوب فيها ، فقد تحجب رغباتك الحقيقية.
لتثق في حدسك ، تدرب على ترك الهموم والمخاوف والقلق 'تطفو' من خلال التأمل. بهذه الطريقة ، عندماهل حقاتريد شيئًا ، ستعرف - لا داعي للشك.
ابق عين النسر على الأعلام الحمراء
إذا كنت تشغل بالك في المواقف السيئة ، فإن حدسك لا يؤدي وظيفته. من المهم أن تتعلم تحديد ما هو أكثر من خوفك وقلقك.
احترس من العلامات الحمراء ، خاصة في العلاقات . إذا كان شريكك الجديد وقحًا أو لا هوادة فيه أو مسيءًا لفظيًا أو أي شيء آخر يثير علامات التحذير ، فاحرص على الانتباه لهذه المخاوف. القلق حول إساءة أو الخطر الجسيم أو الضرر العاطفي المحتمل ليس مصدر قلق عابر. إنه ذكي.
بمجرد أن تتعلم كيفية فصل العلامات الحمراء المقلقة عن الحدس الداخلي لديك ، ستتمكن من المضي قدمًا بثقة أكبر.
الأعراض السلبية والإيجابية لمرض انفصام الشخصية
حدد أهدافك ومعتقداتك
قد يكون فهم حدسك أمرًا صعبًا. هل تريد أن تأخذ مجازفة عالية ومكافأة عالية مهنة مع شركة ناشئة صغيرة ، أو البقاء في بيئة مؤسسية مريحة حيث أنت الآن؟ أنتيفكرتريد الانتقال إلى بدء التشغيل ... لكن هل أنت متأكد تمامًا؟
أخذ الوقت في تحديد أهدافك ومعتقداتك الفريدة يمكن أن يجعل هذا القرار أسهل. ربما بك هدف هو أن تدير قسمك الخاص في غضون خمس سنوات ، ومن المرجح أن يكون ذلك عند بدء التشغيل. معرفة ما تريد يجعل هذا القرار الصعب أسهل ، لأنكحدسسيكون دائمًا الطريق الذي يشير إلى آمالك وأحلامك.
تغلب على الاستياء والغضب
فيما يتعلق بالعواطف التي يمكن أن تخيم على حكمك ، فإن الاستياء والغضب ليسوا سوى جزء بسيط من القلق والقلق. نادراً ما تكون الاختيارات التي يتم إجراؤها تحت ضباب الغضب هي الاختيار الصحيح.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تحاول أن تقرر ما إذا كنت ستذهب في إجازة على الشاطئ مع أسرتك العام المقبل ، لكن أختك كانت تتألم مؤخرًا. كل ما يمكنك التفكير فيه هو مدى انزعاجك معهااليوم. بالتأكيد ، يمكنك العثور على أسباب للتخلي عن الشاطئ: إنه مكلف ، ولا يمكنك الحصول على إجازة من العمل ، وما إلى ذلك. لكن هل هذه أسباب أم أعذار؟
عندما تخيم العاطفة على حدسك ، لا يمكنك اختيار أفضل قرار لك. تحقق مرة أخرى من أنك لا تتخذ قرارات بناءً على الخوف و استياء . قريباً سوف تتعلم كيفية التعرف على ردود الأفعال السريعة وتجاهلها وتثق بحدسك.
توقف عن التفكير بعبارة 'يجب' أو 'يجب'
هل تشعر مثلكيملكلاتخاذ قرار لأنه ما يتوقعه زوجك أو رئيسك في العمل أو والديك؟
تريد اتخاذ قرارات بناء علىالخاص بكحدس. ليس لأي شخص آخر.
راقب الطريقة التي تناقش بها المشكلة عقليًا. هل الكلمات 'must' أو 'should' متضمنة؟ ربما تعتقد ، 'أناينبغياشترك في فصل التصوير الفوتوغرافي هذا لأن أعز أصدقائي تريد مني أن آخذها انستغرام الصور. ' لكن افعلأنتهل تريد قضاء الوقت والمال والجهد في هذه الهواية الجديدة؟
فعل الأشياء على أساس 'ينبغي' أو 'ضرورة' لا يتبع حدسك. لتثق بحدسك ، قم بإزالة التوقعات الأخرى لتكشف فقط عن رغباتك الخاصة.
