6 نصائح سريعة للحفاظ على صحتك العقلية أثناء المواعدة


تاريخ المرأة الرجل تناول العشاء في المنزل

يمكن أن تكون المواعدة والعلاقات رائعة - لقاء أشخاص جدد ، أول إشعال مثير للرومانسية ، إقامة علاقة أعمق مع شخص يعرفك بشكل وثيق. ولكن يمكن أن يحدث خطأ أيضًا. وعندما يحدث ذلك ، فإن الضرر الذي يلحق بتقديرنا لذاتنا يمكن أن يسبب معاناة عاطفية شديدة ، نوع الألم الذي يؤلم بطرق لم تكن تتخيلها قبل الانخراط مع شخص ما. لتجنب بعض هذا الأذى ، جرب هذه النصائح السريعة للصحة العقلية.

حاول ألا تغار

إذا خرجت شريكة حياتك وكنت تعلم أنهم مع أشخاص جذابين ، فقد يجعلك ذلك تبدأ في مقارنة نفسك بالآخرين الذين يتفاعل معهم شريكك. هذه عقلية غير صحية يجب الوقوع فيها لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة عدم الأمان. ابذل قصارى جهدك للتوقف عن مقارنة نفسك.



إدارة القلق من غش شريكك

إذا كنت تخاف من قيام شريكك بالخيانة ، فحاول أن تتوقف عن الخوف قبل إعطائك سببًا للخوف. بدلا من الذعر ، استخدم القلق كفرصة لاستكشاف أسباب شعورك بالقلق.



ما الذي يضايقك في فكرة خيانة شريكك؟ هل هو الخوف من الخسارة أم الخوف من أن يتركوك لشخص آخر ينجذبون إليه أكثر ويحبونه أكثر؟ هل هو خوف من كونك مجرد علاقة 'في الوقت الحالي' ، وليس اقتراحًا طويل الأجل؟ تخشى أنك ستشعر ببساطة بالاشمئزاز من الفعل ولن تتمكن من أن تكون معه أو معها بنفس الطريقة التي كنت عليها من قبل؟

قد يكون فحص ما تخاف منه مفيدًا عندما يتعلق الأمر بفحص قلقك. لا يمكنك معالجة مشكلة لا يمكنك تحديدها بوضوح. ضع في اعتبارك العمل مع معالج مرخص لاستكشاف هذه المشكلات والمشكلات المماثلة.



حاول تطبيق المنطق على الحب

لا يمكننا مساعدة من نحبه ، ولكن يمكننا مساعدة من نختاره حتى الآن. قبل الدخول في علاقة جديدة أو اتخاذ قرار بالاستمرار في علاقة حالية ، فكر فيما إذا كانت حياتكما منطقية معًا ( هذا المقال المزيد حول كيفية القيام بذلك). فكر فيما إذا كنت 'لائقًا' كأشخاص.

كن مستعدًا للرفض

إذا كنت ستأخذ الرفض على محمل شخصي وتفترض أنه يعني شيئًا سيئًا عنك ، فسيكون مفهوم المواعدة بأكمله صعبًا. الرفض هو ببساطة جزء من المواعدة. لا يستطيع الناس مساعدة من هم مهتمون به ، ولا مساعدة من هم ليسوا كذلك. حاول ألا تعتبر الرفض بمثابة حكم عليك ، ولكن ببساطة كانعكاس لتفضيلات شخص آخر.

لماذا أنا دائما بجنون العظمة

لا تفرط في التوقعات

لا تبدأ في التخطيط للمستقبل مبكرًا ، لا سيما في مرحلة المواعدة. يمكن للتوقعات أن تجعلك تشعر بخيبة الأمل - كما أنها مقيدة أيضًا. يمكن للتوقعات غير المعقولة أن تضع الكثير من الضغط على العلاقة في وقت مبكر. من المهم أن تكون حاضرًا في كل مرحلة من مراحل العلاقة.



استمتع بوقتك ، ولكن لا تخف من أن تكون ضعيفًا

ابحث عن توازن بين أن تكون في حالة ذهنية حيث تريد الاستمتاع وأن تكون ضعيفًا. الوقوع في الحب أمر محفوف بالمخاطر وجميل ولا مثيل له في العالم. إذا وجدت شخصًا تنقر عليه ، فدع نفسك تشعر بمشاعر ، واعلم أنك قد تتأذى. في بعض الأحيان تتعلم الكثير عن نفسك والآخرين عندما لا تنجح العلاقات.

يمكن أن تكون المواعدة تجربة مفعمة بالحيوية حقًا - لتعريفك بأفكار وأنواع جديدة من الأشخاص. إن إيجاد التوازن الذي يفتح لك أمام مزايا ومتعة المواعدة والعلاقات ، دون التضحية بصحتك العقلية ، هو مفتاح العلاقات الرومانسية السعيدة.

إيرين كاتبة إبداعية شغوفة ، ومفكرة ، وعاشق لعلم النفس ومحرر Vixendaily.com .