5 طرق لدعم مجتمعك أثناء COVID-19

ربما يكون من المبتذل أن نقول إن الأزمة تبرز أعمق حب الإنسان وتضامنه ، بالإضافة إلى أعمق الأسى. لكن هذا البيان هو حقيقة بديهية لأنه صحيح. حتى أثناء أهوال جائحة الفيروس التاجي ، هناك أمل في المجتمع.

إذا كنت ، مثل مليارات الأشخاص حول العالم ، تتباعد اجتماعيًا في المنزل حاليًا ، من الطبيعي أن تشعر بالنمل أو القلق أو الضعف . إنه دافع طبيعي للرغبة في التواجد جسديًا مع أحبائنا في أزمة ، لذا فإن عدم وجود التجمعات - مثل الاحتجاجات أو الخدمات الدينية أو الاجتماعات المجتمعية - التي تقوينا عادةً ، يمكن أن يكون مرهقًا بشكل خاص في الوقت الحالي.

ولكن حتى عن بعد ، تظل جزءًا مهمًا من مجتمعك. يمكن أن تكون مساعدة جيرانك طريقة عميقة لمساعدة نفسك: التواصل الاجتماعي هو أساسي لصحتنا الجسدية والعاطفية ، ويمكن لمشاركة المجتمع حرفياً تضيف سنوات إلى حياتك . إذا كنت تشعر بالحافز لدعم مجتمعك ، ولكنك غير متأكد من كيفية المساعدة ، فجرّب أحد هذه الاقتراحات لتلبية احتياجات الجيران الحيوية مع بناء التضامن من مسافة ستة أقدام.

شبكات المساعدة المتبادلة هي منظمات مجتمعية قاعدية ، عادة ما تستند إلى المنطقة المحلية ، والتي تتخذ نهجًا مجتمعيًا لتقاسم الموارد للتضامن الاجتماعي.

عادة لا تكون شبكات المساعدة المتبادلة منظمات غير حكومية وليست منظمات خيرية. المحبة تعني هيكل أولئك الذين يعطون لمن لا يفعلون ؛ من ناحية أخرى ، تفترض المساعدة المتبادلة أن كل شخص يحتاج إلى شيء ما ولديه شيء يقدمه ، سواء كان ذلك الوقت ، أو الدعم العاطفي ، أو الموارد المادية ، أو مجرد وجودهم. حاليًا ، تركز العديد من شبكات المساعدة المتبادلة على تجميع الأموال للأشخاص الذين فقدوا وظائفهم ، أو إعادة توزيع البقالة على الجيران المحتاجين ، أو التحقق من الجيران الضعفاء ، أو تقديم خدمات جماعية مثل رعاية الأطفال أو توصيل البقالة.

يمكنك النظر من خلال هؤلاء الوطني والأدلة الدولية للعثور على شبكة مساعدة متبادلة بالقرب منك. يمكنك أيضا البحث عن شبكات خاصة بمدينة نيويورك أو ابحث عن موارد للأشخاص على وجه التحديد في حزام الصدأ . أو يمكنك بدء شبكة مساعدة متبادلة خاصة بك ، من خلال التواصل مع الجيران عبر البريد الإلكتروني ، أو شجرة الهاتف ، أو مجموعة Whatsapp ، وتحديد الاحتياجات والموارد الجماعية. الدفع هذه الأدوات للبدء!

ماذا يفعل الكثير من السيروتونين

يعتبر كبار السن من أهم مصادر الحب والحكمة والقوة في حياتنا ومجتمعاتنا ، ومع ذلك فهم أكثر عرضة للخطر في الوقت الحالي. حتى هؤلاء كبار السن الذين لديهم موارد كافية لعزل أنفسهم ، ومحظوظين بما يكفي للبقاء بصحة جيدة ، قد يعانون من زيادة الشعور بالوحدة بسبب التباعد الاجتماعي.

إذا كنت تباعد اجتماعيًا في المنزل ، فهذا هو الوقت المناسب لإعادة الاتصال بكبار السن في حياتك. اتصل بأجدادك أو خالاتك أو أعمامك أو مرشديك ، واسألهم عما يحتاجون إليه ، واقضِ وقتًا (بعيدًا) معًا. إذا كان لديك جيران مسنون في المبنى الخاص بك أو في المربع السكني الخاص بك ولم تكن على اتصال بهم من قبل ، ضع ملاحظة تحت بابهم تقدم فيها نفسك ، وتترك رقمك ، وتعرض المساعدة في إدارة البقالة أو الدردشة ببساطة. إذا كنت تقوم بتسليم الأشخاص ، فتذكر ذلك ممارسة البروتوكولات الصحية لمنع كبار السن الضعفاء من الاتصال بالفيروس.

يمكنك أيضًا التطوع مع إحدى المنظمات المحلية لرعاية المسنين للتحقق من الجيران من خلال مكالمات هاتفية منتظمة أو توصيل البقالة. تحقق لتجد منظمات خدمات المسنين في منطقتك .

في المدن في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، تؤدي تدابير التباعد الاجتماعي إلى انخفاض غير مسبوق في عدد ركاب النقل العام. في الوقت نفسه ، لا يزال العديد من العمال الأساسيين بحاجة إلى استخدام وسائل النقل العام للوصول إلى وظائفهم ، مما يزيد من خطر تعرضهم للمرض. ومع أسعار تذاكر النقل العام المرتفعة تاريخياً في مدن مثل نيويورك ، فإن الوصول إلى وسائل النقل العام في أفضل الأوقات يمكن أن يشكل عبئًا خطيرًا على الموارد المالية للناس.

إذا اشتريت بطاقة مواصلات عامة شهرية أو متعددة الأشهر ووجدت نفسك الآن تعمل من المنزل ، ففكر في التبرع به لعامل أساسي. إذا كنت في مدينة نيويورك ، يمكنك ذلك الاتصال بالجيران من خلال مترو كورونا . إذا كنت تعيش في مكان آخر ، فيمكنك التواصل مع الأصدقاء أو الجيران مباشرة ، أو عرض الوصول إلى وسائل النقل العام من خلال شبكة المساعدة المتبادلة المحلية الخاصة بك.

كم عدد مراحل الحزن هناك

التاريخ الشفوي هو المسودة الأولى للذاكرة العامة. إنها طريقة للتحقق من تجارب الأشخاص العاديين والارتقاء بها ، والذين لا تُسجل حياتهم غالبًا. يقوم المؤرخون بالفعل بتوثيق جائحة الفيروس التاجي للأجيال القادمة. يمكنك مساعدة مجتمعك على القيام بالعمل الحيوي لإحياء الذكرى من خلال المساهمة بقصتك في جامعة أو مؤسسة إعلامية أو مؤسسة غير ربحية ، أو من خلال أن تصبح أنت مؤرخًا شفهيًا مواطنًا.

يمكن للناس في جميع أنحاء البلاد أن يصبحوا مؤرخين شفويين متطوعين ، أو أن يقدموا قصتك الخاصة معهم مشروع التاريخ الشفوي لـ COVID-19 التابع لجامعة إنديانا . في المركز الأمريكي للوباء ، يمكن لسكان بروكلين مشاركة قصصهم معها مكتبة بروكلين العامة ، بينما يمكن لسكان نيويورك من جميع الأحياء المشاركة في مشروع التاريخ الشفوي لـ COVID-19 التابع لجامعة كولومبيا . في غضون ذلك ، يمكنك أيضًا المساهمة في جهود التاريخ الشفوي الإقليمي إذا كنت مقيمًا في أركنساس و إنديانا و شيكاغو و ميسوري و وسط وجنوب أبالاتشي أو ولاية بنسلفانيا الغربية .

مع توصية مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ، وبعض الولايات تطلب من السكان ارتداء أغطية الوجه في الأماكن العامة ، تعتبر الأقنعة القماشية أكثر أهمية. سواء كنت خياطًا خبيرًا أو كنت تتعلم فقط كيفية الخياطة ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على أمان جيرانك.

أحضر لنا معدات الوقاية الشخصية يتضمن موارد واسعة لصانعي الأقنعة المنزلية. لديهم أنماط أقنعة ونصائح حول أفضل الممارسات الصحية ، بالإضافة إلى روابط لخبراء الخياطة للتواصل مع صانعين آخرين في مناطقهم. ابحث عن الأقنعة يساعد أيضًا في توصيل صانعي الرعاية الصحية والعاملين الأساسيين الآخرين الذين يحتاجون إلى الأقنعة.

مكتئب جدا لا أستطيع فعل أي شيء

أولاً ، قم بخياطة الأقنعة لك ولأفراد أسرتك ، حتى تتمكن من توصيلها للآخرين بأمان. بعد ذلك ، تواصل مع الجيران والأصدقاء والأقارب لتقديم خدمات صنع الأقنعة والتبرع للمستشفيات المحلية والمنظمات المجتمعية. إذا كنت تتبرع لأفراد خارج أسرتك ، فإن الرهان الأكثر أمانًا هو عمليات الانسحاب من عدم الاتصال أو إرسال الأقنعة بالبريد.

مع قلق الكثير منا بشأن كيفية توفير الطعام ، ورعاية عائلاتنا ، والحفاظ على سقف فوق رؤوسنا ، والشفاء من المرض ، فإن احتمالية بذل المزيد من الجهد يمكن أن تشعر بالارتباك. هذا ، الضغط على أن نكون منتجين أثناء وجودك في الحجر الصحي - بعد كل شيء ، كما تخبرنا المجلات ، لدينا الآن الكثير من الوقت الإضافي في أيدينا - يمكن أن يؤدي إلى الحكم الذاتي والعار.

الحقيقة هي أن معظم العاملينلا تفعللديهم المزيد من وقت الفراغ بين أيديهم - وإذا فعلنا ذلك ، فقد تكون لدينا مخاوف أكثر خطورة ، مثل رعاية الأطفال ، من تعلم كيفية صنع العجين المخمر المثالي. كما كتبت جيسيكا بلوم ، لا يتعين علينا أن نكون أكثر إنتاجية أثناء الحجر الصحي . إذا كنت مرهقًا أو كانت صحتك معرضة للخطر ، فلا يجب أن تشعر بأي التزام للقيام بأكثر من مجرد الاعتناء بنفسك وبأحبائك. تذكر أن الرعاية الذاتية هي رعاية مجتمعية ، لأنك ببساطة عضو مهم في مجتمعك وأن رفاهيتك تهم الجميع.

ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الشعور بمزيد من الارتباط ، أو تلبية احتياجاتك الخاصة أثناء مساعدة الآخرين ، أو استعادة مشاعر الهدف ، فإن اتخاذ إجراءات لمساعدة مجتمعك يعد خطوة رائعة. الفيروسات جماعية بطبيعتها ، وتنتقل من جسم إلى آخر ، ومع ذلك ، فإن التفاوتات الاجتماعية المذهلة في الولايات المتحدة تعني أن بعض الناس يشعرون بالتوتر أكثر من غيرهم في الوقت الحالي. يساعد الوصول ، حتى من أرائكنا ، في تصحيح هذه التفاوتات ، مما يضمن حصول كل فرد منا على الموارد والتضامن والدعم.