5 طرق للتحكم في التوتر أثناء تربية طفل مصاب بالتوحد


5 طرق للسيطرة على التوتر أثناء تربية طفل مصاب بالتوحد

بمجرد قبول التشخيص وتعلم كيفية إدارة ضغوطنا الخاصة ، يمكن أن تكون تربية طفل مصاب بالتوحد تجربة مجزية بشكل فريد.

سيخبرك معظم الآباء أن أطفالهم سرقوا قلوبهم بمجرد ولادتهم. إنها طبيعة الحب والأبوة. نحن مبرمجون بيولوجيًا للاعتناء بنسلنا من اللحظة التي يأخذون فيها أنفاسهم الأولى إلى اللحظة التي نأخذ فيها أنفاسنا الأخيرة ، ونادرًا ما يغير تشخيص التوحد ذلك. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب للغاية قبول حقيقة أن طفلك مصاب بالتوحد ، ولكن من خلال استخدام استراتيجيات التأقلم المتنوعة ، يمكنك تعلم كيفية التنقل في المياه المضطربة أحيانًا للتوحد لإبحار أكثر سلاسة في وقت لاحق.

قد يستغرق التعامل مع واقع الموقف قليلاً من التعود عليه. حتى لو لم يختبر طفلك شخصيًا المشاعر السلبية المرتبطة بتشخيصه ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك أنت وعائلتك. حتى أن بعض الآباء قد يحزنون على فقدان الآمال والأحلام التي كانوا يحملونها لأطفالهم - وهذا أمر جيد تمامًا. ومع ذلك ، من المهم للغاية أن يدرك الآباء أن أطفالهم المصابين بالتوحد يمكنهم أيضًا تزويدهم بالعديد من أفراحهم الفريدة.



الحياة مع طفل مصاب بالتوحد ليست كلها ضغوط ومصاعب - فقط اسأل المدون والمؤلف ، كاري كارييلو . عندما أظهر ابنها جاك ميله لربط ألوان محددة بكل يوم من أيام الأسبوع ، وصفت اللحظة على النحو التالي: 'في يوم يبدو عاديًا ، منحني جاك مرة أخرى امتيازًا لأخذ نظرة خاطفة صغيرة داخل عقله الرائع. 'ومن نواح كثيرة ، الامتياز هو بالضبط ما يمكن أن تكون عليه تربية طفل مصاب بالتوحد.



إن الاحتفال بكل إنجاز ، والتحلي بالصبر ، والحب غير المشروط ، وبذل الجهد المستمر ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لك ولطفلك الآن وفي المستقبل. لذلك ، لكي تكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع الظروف التي اكتشفتها مؤخرًا ، تحقق من الاستراتيجيات الموضحة أدناه.

كم من الوقت يستغرق depakote للوصول إلى المستويات العلاجية

لا تهمل احتياجاتك ، وخصص وقتًا للنمو الشخصي

إحدى الطرق التي يمكن للوالدين التأكد من خلالها رعاية أطفالهم المصابين بالتوحد بشكل فعال هي الاعتناء بأنفسهم باستمرار ، جسديًا وعاطفيًا. نظرًا لأن الحياة مع الأطفال المصابين بالتوحد قد تكون مرهقة ويصعب إدارتها ، فمن المهم معرفة كيفية التعامل معها بشكل بناء. آخر شيء تريد القيام به هو التخلص من إحباطك ؛ لذلك ، لرعاية احتياجاتهم ، يجب عليك أولاً الاهتمام بنفسك.



كيف تتحقق من الاكتئاب

خبراء في الطفل التوحد الوالدين Café.com ، من بين العديد من المصادر الأخرى ، تؤكد على أهمية الوقت الشخصي. 'من أجل تجنب الإرهاق ... الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال مصابين بالتوحد لديهم حاجة أكبر لمكافأة أنفسهم.'

احتضن كل مشاعرك ، كن عبدًا لأي منها

عندما علمت بالتشخيص لأول مرة ، قد تشعر بالإنكار أو الحزن الشديد. السماح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر يمكن أن يساعدك على النمو كشخص وأب لأنه يمكنك استخدامها لتنمية القبول والتعاطف. يمكن أن يؤدي تجاهل واقعك إلى الغضب ، والذي قد يخرج بعدة طرق ويكون موجهًا لمن هم أقرب إليك. في هذه الحالات ، من المهم أن تدرك أن العديد من الأشخاص المحيطين بك يتعاملون أيضًا مع نفس المشاعر ، لذلك يجب أن تحاول دعم بعضكما البعض خلال هذه الرحلة من خلال توجيه مشاعرك بطريقة بناءة.

سي إن إن ماديسون بارك يلاحظ ، 'وجدت العديد من الدراسات البحثية أن أمهات الأطفال المصابين بالتوحد لديهن مستويات أعلى من الضيق النفسي والمتعلق بالتربية من الأمهات الأخريات للأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو.' لتكون أكثر قدرة على التعامل مع هذه المشكلات ، قد يرغب الآباء في تجربة الاستشارة أو العلاج النفسي كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم الواسعة والمعقدة.



اتخذ قراراتك بنفسك ، والتزم بالنصائح الجيدة

لا تقتل الرسول!' عندما تواجه صعوبة بالفعل في معرفة كيفية التعامل مع احتياجات طفلك ، فإن النصيحة التي لم تطلبها يمكن أن تبدو عبئًا غير ضروري يقع على عاتقك من خلال التدخل في معرفة كل شيء. بينما قد يكون هذا صحيحًا في بعض الحالات ، فمن المهم احتضان الأشخاص الذين يقدمون لك النصائح السليمة والتعليقات العملية والملاحظات المفيدة. حاول إظهار تقديرك لمدخلاتهم ، خاصة إذا كنت تعلم أنها تأتي من المكان الصحيح. ومع ذلك ، إذا كانت النصيحة زائدة عن الحاجة أو غير ضرورية أو مزعجة ببساطة ، فابحث عن طريقة محترمة لإبعاد نفسك عن الشخص الذي يعطيها.

ماذا تتوقع في التقييم النفسي

اطلب المساعدة ، حاول مساعدة الآخرين

كل شخص يحتاج إلى شخص ما للتحدث معه. ستتصل بصديقك المفضل إذا حصلت على وظيفة جديدة ، أو قمت برحلة غيرت حياتك ، أو انخرطت للتو - فلماذا لا تتواصل عندما تعلم أن طفلك مصاب بالتوحد؟ إن السماح لشخص ما بمعرفة ما تمر به يساعد الآخرين على فهم سبب شعورك بالغضب أو الحزن أو الضياع.

ان بي سي فيكتوريا كلايتون ملاحظات: 'مع تزايد عدد حالات التوحد ، يعاني العديد من الآباء في جميع أنحاء البلاد من ضغوط التشخيص ويلجأون إلى الأزواج الآخرين للحصول على الدعم. إلى جانب القلق والمطالب الكبيرة على وقت الوالدين وطاقتهم ، يمكن أن يؤدي التوحد أيضًا إلى إلحاق خسائر فادحة في الشؤون المالية للأسرة ويضع ضغطًا كبيرًا على العلاقات '.

لكن في بعض الأحيان ، مجرد مشاركة مشاعرك لا يكفي ؛ عليك أن تطلب المساعدة بأمانة وبشكل مباشر. سواء كان ذلك من صديق أو أحد أفراد الأسرة أو مجموعة دعم أو معالج أو أخصائي التوحد - الأمر متروك لك لطلب المساعدة التي تحتاجها.

خصص وقتًا لنفسك ولأفراد الأسرة الآخرين

من المهم للغاية بالنسبة لك التأكد من أن حياتك لا تدور حول التوحد. يجب أن يكون التعامل مع طفل مصاب بالتوحد جزءًا من الوالدين يومًا بعد يوم ، وليس التركيز الوحيد له ، وهو أمر مهم للغاية لإدارة الإجهاد المرتبط به. يجب أن تكون قادرًا على قضاء بعض الوقت ، حتى لو كان بضع دقائق ، حتى تعود إلى الحياد. مارس الرياضة ، أو اذهب للرقص ، أو انضم إلى نادي الكتاب ، أو انخرط في النوم - فكلما كنت أكثر سعادة وراحة ، كانت القرارات الأفضل التي ستتخذها لطفلك وعائلتك.

يشبه إلى حد كبير تربية أي طفل آخر ، فإن رعاية طفل مصاب بالتوحد مليئة بالتحديات والمكافآت والتجارب الفريدة تمامًا. يتعلق الأمر باتخاذ الخيارات وحل النزاعات وإيجاد أفضل الحلول الممكنة للمشاكل غير المتوقعة وتوفير الحب المستمر والاحترام غير المشروط للفرد الرائع الذي تربينه - التوحد وكل شيء.

مثل ما قرأت للتو؟ احصل على منشورات جديدة يتم تسليمها إلى بريدك الوارد: