5 أشياء يقولها أسلوب القتال الخاص بك عن صحتك العقلية

مجموعة من قفازات الملاكمة

أنت ملزم بالدخول في جدال بين الحين والآخر - سواء كان ذلك مع شريكك أو أحد أفراد العائلة أو صديق أو شخص غريب تمامًا. لدينا جميعًا أفكار وتطلعات وآراء قوية تحول أحيانًا المحادثات اليومية إلى نزاعات. ولكن في حين أن ميلنا إلى الاختلاف قد يكون مشتركًا ، هل تعلم أن كل شخص لديه 'أسلوب قتال' مختلف يقدم لمحة عن صحتهم العقلية أيضًا؟



إن طريقة ردك على الجدال والتكتيكات والاستراتيجيات التي تستخدمها لمواجهة مشاجرة لفظية توضح الكثير عن حالتك العاطفية والعقلية. نظرًا لأن القليل منا غرباء عن عالم المناقشات القتالية ، فقد تسأل نفسك ، 'ما الذي تكشفه استراتيجيتي القتالية عن أفكاري الداخلية وصحتي العقلية؟'



أدناه ، توجد قائمة بأساليب القتال النموذجية التي يستخدمها الأفراد عند الدخول في مناقشة ساخنة أو جدال - وما تظهره هذه التكتيكات عن شخصيتك وحالتك العاطفية.

1. الهجمات الشخصية

تظهر الدراسات البحثية ذلك كان الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات أكثر عرضة لإظهار العداء والعدوان تجاه الآخرين مقارنة بنظرائهم الواثقين والأكثر أمانًا.



وليس هناك ما هو أكثر عدوانية أو غير منتِج خلال الجدل من الهجمات الإعلانية على شخصية الشخص الآخر ، بدلاً من التمسك بالموضوع المطروح. إذا كنت تميل إلى تحطيم خصمك باستخدام المعلومات التي تعرفها عن شخصيته كنقطة ضغط ، فقد ترغب في التوقف وتقييم شعورك إذا كنت في مكانه.

لماذا أحب الرجال غير المتاحين عاطفيا

عندما يعاني الناس احترام الذات ، يمكن أن يكونوا أسوأ عدو لأنفسهم وقد يميزون سماتهم الشخصية وعيوبهم. هذا هو السبب في أنه ليس من غير المألوف أن يلجأ هؤلاء الأفراد أنفسهم إلى تكتيكات 'تحت الحزام' في حجة أيضًا.

ليس لدي دافع جنسي وهو يدمر علاقتي

2. قبول الهزيمة أو تزوير اللامبالاة

من نواح كثيرة ، أولئك الذين يقبلون الهزيمة أو يتظاهرون باللامبالاة أثناء القتال هم نفسهم. في كلتا الحالتين ، لا يفتح الفرد أفكاره الداخلية - بغض النظر عن أسبابه.



سواء كنت تخشى أن تكون حجتك باطلة أو أنك لا تجد القوة بداخلك لصياغة حجة أو يقاتل فمجرد قبول الهزيمة أو التظاهر بأنك لا تهتم قد يشير إلى أنك تعتقد أن الآخرين قد يجدون صعوبة في فهم أفكارك.

هذا هو من أعراض الاكتئاب الشائعة ، لأن الأفراد الذين يعانون من هذا المرض العقلي غالبًا ما يبحثون عن الحب - بدلاً من الجدال أو الخلافات ، وذلك ببساطة لأنهم لا يمتلكون الطاقة العاطفية. عندما يبدو أن آراءهم لا تتوافق مع آراء الطرف الآخر ، فقد يتصرفون بلا مبالاة أو يقبلون الهزيمة في محاولة للشعور بالحب والقبول.

3. العلاج الصامت

ربما تكون من النوع الذي يطبق أسلوب العلاج الصامت في كل مرة يظهر فيها جدال أو مناقشة ساخنة. إذا وجدت نفسك في الطرف المتلقي لإعلان 'لماذا لا تقول لي أي شيء؟' فقد تتساءل عما يقوله هذا عن حالتك العقلية.

على الرغم من أنه قد يتم استدعاؤك بشأن ميولك الهادئة في الماضي ، فقد يكون من الجيد في الواقع أن تصبح مستمعًا نشطًا كلما اندلع قتال. يوجد العديد من الفوائد للهدوء أثناء الجدال ، خاصة عندما يكون خصمك عاطفيًا أو بصوت عالٍ.

إذا كان ميلك الطبيعي هو اتباع النهج الصامت أثناء القتال ، فقد يكون ذلك بمثابة مؤشر على الصحة العقلية السليمة وأنك تقر بأن المناقشات والقرارات الاستباقية تنشأ غالبًا عندما يظل المتحدث هادئًا.

فقط تأكد من تقييم ما إذا كنتاختيارلإعطاء معاملة صامتة ، حيث إن اتخاذ هذا الخيار المحسوب قد يشير إلى أنك تتصرف عاطفيًا تجاه 'خصمك'.

4. الصراحة والصدق

ربما يكون أحد أساليب القتال الأكثر صحة التي تشير إلى حالة ذهنية إيجابية هو تبني أسلوب يعزز كل من الانفتاح والصدق - مما يوفر منصة لكل طرف مشارك في المناقشة للتحدث.

أولئك الذين لا يتواصلون بصراحة وصدق قد يجيدون محاولة التعلم والممارسة. أسلوب قتال مفتوح وصادق بشكل عام يرى أنجح النتائج لكلا الطرفين في نهاية الحجة.

ابحث عن رصيدك

عندما تنشئ إحساسًا بالاحترام يتيح لك ول 'خصمك' العمل من خلال الجدل بسهولة ، ستختبر وقتًا أسهل في التغلب على أي صعوبات أو وجهات نظر معارضة.

لأن علم النفس يكشف ذلك قد يكون الدخول في نقاشات صحية مفيدًا بالنسبة لعلاقاتك ، من الضروري تطوير أسلوب قتال بناء لا يساعدك فقط على الاستمتاع بالتواصل العميق والاستباقي ، بل يعزز أيضًا الحالة العقلية الصحية.

لماذا أحب الرجال غير المتاحين عاطفيا