5 أشياء لا يجب أن تطلبها في علاقة صحية

الزوجان يمسكان أيديهما ويقفان معًا عن كثب

تتضمن العلاقات الأخذ والعطاء والتسوية والنظر. ولكن في علاقات صحية ، هناك بعض الأشياء غير القابلة للتفاوض التي يجب تكريمها للحفاظ على شراكة محبة تدوم. المودة والحب غير المشروط عنصران أساسيان ، ولكن ما الذي يتطلبه الأمر أيضًا لدعم شراكة الجودة؟

فيما يلي خمسة أشياء لا يجب عليك طلبها في العلاقة.



استخدام الجنس للتعامل مع القلق

1 تقدير

يعني الاحترام في العلاقات أن شريكك يدعم ويكرم قيمتك كفرد بأفكارك الخاصة وآرائك وتفردك. كيف يبدو ذلك؟ هذا يعني أنه يؤكد اختياراتك ، ويعاملك بعناية ، وفي النهاية يقدرك كشخص.



يمكنك أن ترى هذا لعب أثناء النزاعات. تظهر الأبحاث أن الصراع ليس بطبيعته مؤشرًا سلبيًا للعلاقة ، بل هو كيف يتعامل الأزواج مع الخلافات التي تحدد كيفية أسعار العلاقة. عندما يتعلق الأمر بالاحترام والتعاطف ، يمكن للنزاع أن يقرب الأزواج من بعضهم البعض. بحسب ال معهد جوتمان ، الأزواج الأقوياء لديهم خمسة تفاعلات إيجابية أو أكثر مقابل كل تفاعل سلبي.

2. فتح الاتصال

القدرة على مشاركة مشاعرك علانية وحل المشكلات بشكل فعال هي السمة المميزة للشراكات الصحية. قد يكون هذا بسيطًا مثل الدردشة حول خطط استضافة حدث عائلي أو معقد مثل مواجهة التحدي في المنزل. يجب أن تشعر بالأمان التعبير عن أفكارك ومشاعرك .



لا تنس قوة الاستماع. يمثل النصف الآخر من التواصل المفتوح ، الجانب الذي غالبًا ما يتم تجاهله ، أخذ كلام شريكك بعناية ثم الاستجابة بشكل مناسب. من خلال الاستماع الفعال ، تقر بأنك تستمع وأنك تفهم أيضًا ما يقوله الشخص.

ووفقًا لـ 'معرفة أنه يتم سماعك هي إحدى التجارب التي من المرجح أن تعزز الشعور بالتواصل مع شخص آخر' F. ديان بارث ، LCSW .

3 مرة

غالبًا ما تكون أرخص وأبسط هدية - الوقت. عبر الوقت معًا ، يطور الأزواج الصفات الأخرى التي تحفز العلاقة الصحية ، مثل الاحترام والثقة. نعيش جميعًا حياة مزدحمة ، لكن يجب ألا يشعر الشركاء أبدًا بأنهم يتنافسون (ويخسرون) التزامات أو أشخاص آخرين ، مثل العمل أو الأصدقاء.



كيف نقضي وقتنا يدل على أولوياتنا وللصحة العلاقات ، يجب أن تفوق الالتزامات الأخرى لشريكك في معظم الأوقات. قد لا يكون ذلك واقعيًا في كل الظروف ، ولكن يجب أن تسود هذه الفرضية في معظم الحالات.

لماذا أشعر بسوء بعد العلاج

4. الثقة

الثقة هي أحد المكونات الأساسية لشراكة قوية. إذا وجدت نفسك تشك في شريكك (أو العكس) ، فأنت بالفعل تسير في طريق يصعب العودة منه. غالبًا ما يحتاج الأزواج الذين يتعاملون مع قضايا الثقة - وهناك العديد من المشكلات - إلى وقت مكرس وجهد ودعم احترافي لإعادة بناء هذه القطعة الحاسمة في علاقتهم.

لكنها ليست قضية خاسرة. يمكن للشركاء العمل على غرس مستويات جديدة من الثقة من خلال انتصارات يومية صغيرة ، والتي تترجم في النهاية إلى انتصارات أكبر. لزيادة الثقة داخل العلاقة ، دكتوراه في علم النفس والمؤلف أندريا بونيور. يقول ، 'من الضروري أن تتوقف عن قول الأشياء التي لن تتابعها ، أو التي لا تمثل مشاعرك الفعلية. حتى ما يبدو أنه أكاذيب بسيطة ، عندما يكون مزمنًا ، سيخبر الشخص الآخر أنه لا ينبغي له بعد الآن الوثوق بالأشياء التي تخرج من فمك '.

5. الدعم

وأخيرًا ، لا يجب عليك أبدًا طلب الدعم العاطفي. يجب أن يكون شريكك هو أكبر المعجبين بك والبطل لكل ما تفعله. سواء كنت تجري تغييرًا في مهنتك ، أو تتناول وصفة جديدة في المطبخ ، أو تمارس يومك فقط ، يجب أن يكون هو أو هي مدافعًا شغوفًا. من المحتمل ألا يكونوا دائمًا مؤيدين لكل قرار بنسبة 100٪ ، ولكن المهم هو ذلك يتخلفونأنت من البداية إلى النهاية.

يشعر الأزواج الأصحاء بالدعم المستمر. كلمات التشجيع البسيطة ، سواء في ملاحظة أو لفظيًا ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً للمساعدة في الوصول إلى أهدافك الشخصية أو المهنية مع وجود شريك محب بجانبك.

بالطبع ، الاحترام والتواصل المفتوح والوقت والثقة والدعم ليست سوى عدد قليل من العناصر التي لا يجب عليك طلبها في علاقة صحية. حدد ما يهمك أكثر ، افهم قواطع صفقة ، واستمر في البناء على السمات التي تجعل الشراكة قوية.

الأسئلة المتداولة

كم مرة يجادل الأزواج؟

يتجادل جميع الأزواج ، لكن كل زوجين مختلفان. لا يوجد قدر معين من الجدل يمكن توقعه لجميع الأزواج. يجادل بعض الأزواج الأصحاء كثيرًا ، بينما لا يجادل الآخرون. يمكن أن يكون هذا التمييز فرديًا أو ثقافيًا. أهم شيء عندما يتعلق الأمر بحجج العلاقة هو الطريقة التي يتم بها حل الحجج والإصلاح الذي يأتي معها ، فقد تستفيد من مساعدة علاج الأزواج إذا كنت تشعر أن حججك لا تؤدي إلى قرارات. إن إعطاء الأولوية للحوار والتواصل أمر حيوي لعلاقة صحية.