5 أشياء لم تكن تعرفها عن المواعدة مع الاكتئاب
إذا كنت تعاني مع كآبة ، قد يبدو من المستحيل البدء أو الصيانة العلاقات . لكن لا تدع عقلك المكتئب يقنعك بأنه لا يمكنك المواعدة!
في الواقع ، المواعدة والبقاء في علاقة حب هي طريقة رائعة لتجعلك تشعر بأن الاكتئاب لا يسيطر على حياتك. تشعر أنك على قيد الحياة مرة أخرى ..
قبل أن تتسرع في المواعدة ، ضع في اعتبارك بعض الطرق التي قد تختلف بها المواعدة مع الاكتئاب كثيرًا عن المواعدة بدونها.
1. حتى لو كنت في حالة حب ، فقد لا تشعر بذلك طوال الوقت
عندما تجعلك النواقل العصبية الخاصة بك تشعر بالإحباط والاكتئاب ، فقد لا يتمكن حتى الشريك المحب الأكثر كمالًا من إثارة الشعور بالحب والإثارة. بدلا من افتراض أن الخاص بك شريك هي المشكلة ، فمن الضروري أن تفهم أن الاكتئاب قد يخرب قدرتك على الشعور بالحب في الوقت الحالي.
عندما ينتقل اكتئابك ، قد يرتد حبك.
2. حساسية الرفض هي السمة المميزة الرئيسية للاكتئاب
هذا يعني أنك قد تكون حساسًا للغاية لأي ملاحظات ساخرة أو ساخرة أو غير لطيفة من شريكك. هذا يعني أيضًا أنك قد تكون ميالًا لرؤية المضايقة اللطيفة وحسنة النية على أنها 'لئيمة'.
من الضروري أن تدرك أن الاكتئاب يغير حساسيتك إليه الاجتماعية الألم ، وبالتالي قد تجعلك تتفاعل بقوة مع الملاحظات التي لم يكن الغرض منها إيذاءك.
3. الدافع الجنسي يتأثر بالاكتئاب
قد تنجذب إلى شريكك ولكنك لا تشعر بالرغبة في ذلك الجنس ، وهذا لا يعني أنك وشريكك غير متوافقين جنسياً. بدلاً من ذلك ، قد يعني ذلك أن اكتئابك يختطف الدافع الجنسي لديك.
اضطراب تجنب / تقييد تناول الطعام (arfid)
قبل الاستنتاج بأنك لم تعد على نفس الصفحة جنسيًا ، تحلى بالصبر. تعرف على مدى تكلفة الاتصال الجنسي الخاص بك عندما ينتقل اكتئابك ، أو عندما تستمر في العلاج.
4. الاكتئاب يجعلك تريد العزلة
قد يشعر شريكك بالإحباط لأنك لا تريد مقابلة أو التسكع مع أصدقائه أو أسرة ، خاصةً إذا كان هذا شيئًا كنت تستمتع به.
تحتاج إلى إجراء مناقشة مع شريكك حول كيفية شعورك بالاختلاف حيال التواصل الاجتماعي عند الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العمل مع معالجك لاكتشاف طرق لتحفيز نفسك على التواصل الاجتماعي أكثر ، حتى عندما تكون مكتئبًا. ، الدعم الاجتماعي مهم في المساعدة على تحويل الاكتئاب.
5. نفس الأدوية التي تساعدك ، قد تؤذي علاقتك
إذا كنت تتناول دواء لعلاج الاكتئاب ، فغالبًا ما يكون لهذا تأثير هائل على الرغبة الجنسية ، والوقت حتى الوصول إلى النشوة الجنسية ، والقدرة على النشوة الجنسية على الإطلاق. ناهيك عن أن بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن مما قد يؤثر سلبًا على جسمك الصورة الذاتية ونظرتك إلى نفسك ككيان جنسي جذاب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الاكتئاب تقضي على الأفكار الوسواسية. هذا شيء عظيم للاكتئاب و القلق ، لكنها قد تمنع عقلك من الانزلاق إلى حلقة هوس إيجابية تعادلها شعورًا متحمسًا 'بالحب'.
يعد التحدث إلى طبيبك النفسي حول خيارات الأدوية المختلفة أمرًا أساسيًا. هناك العديد من الأدوية المختلفة ، وكلها لها تأثيرات جانبية مختلفة ، وبعضها قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك من الآخرين.
تواصل مع شريكك بشأن الاكتئاب
إذا كانت أي من هذه النقاط تلقى صدى معك ، فمن المهم وضعها في الاعتبار أثناء المواعدة. إذا كان لديك شريك بالفعل ، شارك هذه القطعة معهم حتى يكونوا على دراية بكيفية عمل ملفات سلوك قد تتأثر بالاكتئاب.
المواعدة غابة ، والاكتئاب يجعل الأمر أكثر صعوبة. لكن المكافآت التي تحصل عليها من وجود علاقة مرضية كبيرة ، وإذا كانت لديك القوة والبصيرة للقوة خلال الأوقات الأكثر كآبة ، يمكنك المواعدة بنجاح ، حتى مع الاكتئاب.
