5 صفات ستساعدك على تحقيق أقصى استفادة من العلاج

يمكن لأي شخص الاستفادة من منظور جديد ماهر وأذن داعمة. ومع ذلك ، هناك بعض أنواع الأفراد الذين يحققون تقدمًا أكبر - أو على الأقل أسرع - في العلاج.

فيما يلي بعض السمات التي تتوقع نتيجة مفيدة في الاستشارة ، من تجربتي في العمل مع البالغين والأزواج في ممارستي الخاصة. لا يزال بإمكانك النجاح بدونهم ، لكن القيام بذلك قد يستغرق وقتًا أطول.

1. الانفتاح

يستفيد العملاء المنفتحون على وجهات نظر جديدة أكثر من الاستشارة. على الرغم من أن المعالج الخاص بك موجود لدعمك ، إلا أن الطبيب الجيد سيقدم أيضًا منظورًا جديدًا إلى الطاولة. إذا كنت منغلقًا على الأفكار الجديدة أو تنظر إلى المواقف من وجهة نظر جديدة ، فسيحد هذا من قدرتك على الاستفادة القصوى من العلاج.

العيش مع الزوج ثنائي القطب

2. التعاطف

يستخدم غالبية العملاء الاستشارات لمعالجة القضايا الشخصية ذات الطبيعة ما ، سواء كانت هذه القضايا تتعلق بعلاقة حميمة أو مشاكل في العمل أو دراما صداقة أو نقاشات مع أفراد الأسرة. سيكون معالجك 'في صفك' ، ولكن من المحتمل أن تكون هناك أوقات يكون فيها منظور شخص آخر محتمل الاستكشاف.

إذا وجدت صعوبة في تخيل ما قد يشعر به الآخرون ، فقد يكون هذا الجزء من العلاج صعبًا عليك. ومع ذلك ، يمكن للمعالج الماهر أن يعزز تنمية التعاطف ، حتى لدى أولئك الذين يشعرون بالحذر والانغلاق.

3. الفضول

قد يعاني الأشخاص الذين ليسوا فضوليين بشأن ما يجعلهم يقرون أثناء الاستشارة. يجب أن يكون هناك مستوى معين من التأمل الذي يوجه العلاج الناجح. قد لا يستفيد الشخص الذي يأخذ كل شيء في ظاهره من تقديم المشورة بقدر ما يستمتع بالتفكير في كيف ولماذا تطورهم العاطفي.

بالطبع ، ليس كل العلاج يتعلق بالسباكة في أعماق حياتك المبكرة أو نشأتك. ولكن إذا لم تكن مهتمًا بتأثير ماضيك على حاضرك ، فمن غير المرجح أن يروق لك العلاج الموجه نحو البصيرة. قد يكون العلاج السلوكي أكثر ملاءمة.

4. الدافع

إذا كنت ذاهبًا للعلاج لأن شريكك 'صنعك' لك أو لأن والدتك قالت إنها ستدفع إذا وافقت على الذهاب ، فلن تحصل على الأرجح على كل ما يمكنك الحصول عليه من التجربة. يجب أن يكون هناك دافع جوهري لمساعدتك على اجتياز العمل الشاق للعلاج. إذا كنت لا تركز على بذل جهد لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من كل جلسة ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الحديث الصغير والتهرب من طريق العلاج ، وهو مضيعة لوقتك وأموالك.

كيفية التخلص من الرهاب

إذا كانت لديك رغبة قوية في العمل على نفسك ، يمكن أن يكون العلاج تحويليًا ومفيدًا للغاية. إذا كنت تريد أن تظل كما هي وتترك بمفردك ، فمن غير المرجح أن تسفر عن نتيجة علاجية مثمرة.

5. تحب التحدث

قد يبدو هذا الشخص لا يحتاج إلى شرح ، لكن كل معالج قد عمل مع عملاء لا يحبون التعبير عن أنفسهم شفهيًا. لسوء الحظ ، غالبًا ما ينتهي الأمر بهؤلاء العملاء إلى الشعور بأنهم عالقون ويكافحون في العلاج ، حيث يكون النمط الوحيد للتفاعل من خلال المحادثة.

ماذا تفعل إذا كان لديك نوبة قلق

لحسن الحظ ، هناك طرق علاج أفضل للعملاء الأقل لفظًا ، بما في ذلك العلاج النصي ، تلك التي تعتمد على اليقظة والنهج الأكثر تنظيماً على أساس السلوك.

بغض النظر عن النقاط التي تطرقت إليها في هذه القائمة ، لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان العلاج سيعمل من أجلك دون تجربته. إذا كانت لديك الرغبة في التغيير ، فهناك معالج يمكنه مساعدتك.

تعمل الدكتورة سامانثا رودمان في عيادة خاصة في ولاية ماريلاند ، وهي مؤسسة DrPsychMom.com . وهي من المساهمين المتكررين في هافينغتون بوست وواشنطن بوست وبابل وسايك سنترال. يمكنك متابعتها موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وتويتر تضمين التغريدة أو اطلب كتابها القادم ، ' 52 بريد إلكتروني لتحويل زواجك . '