المراحل الأربع التي ستواجهها عند إحراز تقدم في العلاج
يمكن أن يكون العلاج شاقًا. حتى إذا كنت تفكر في العمل مع معالج نفسي ، فقد لا تعرف الكثير أو أي شيء عن عملية العلاج.
مثل جميع العملاء ، سترغب في إحراز تقدم حتى تتمكن من عيش حياة أكثر سعادة وتطوير المهارات المعرفية التي ستساعدك على مواجهة التحديات المختلفة. قد يبدو الأمر وكأنه طلقة في الظلام. ماذا لو لم تكن لديك فكرة عن شكل الرحلة أو ما عليك القيام به؟
لإلقاء الضوء على طريقك ، حددنا مراحل إحراز تقدم في العلاج. بدلاً من المضي قدمًا بشكل أعمى ، يمكنك استخدام هذه المقالة للتنقل في العملية.
ستكون رحلتك العلاجية فريدة من نوعها
قبل أن تقرأ على المراحل ، ضع في اعتبارك أن تقدمك سيحدث بطريقة فريدة. اعتمادًا على شخصيتك وخبراتك ، قد تنتقل عبر المراحل بترتيب أو سرعة مختلفة عن تلك التي نقدمها أدناه.
إذا كنت من النوع الذي يتعمق في العمل ويسعى لتحقيق الأهداف بقوة ، فقد تتخطى مرحلة التوجيه والعودة إليها لاحقًا. من ناحية أخرى ، من المرجح أن يقوم العملاء الذين لديهم مشكلات ثقة بتوسيع أجزاء العلاج التي تنطوي على بناء الثقة والألفة.
الذكورة السامة مقابل الذكورة الصحية
فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي تؤثر على كيفية انتقال الناس من خلال العلاج:
- ما إذا كانوا قد خضعوا للعلاج من قبل
- سواء كانوا يبدأون بمعالج جديد أو يعودون إلى معالج قديم بعد إنهاء العلاج
- القضايا التي يريدون أو يحتاجون إلى العمل عليها
- ما إذا كانوا يعانون من حالة صحية عقلية ومدى شدة أعراضهم
- إذا كانوا يعملون بشكل فردي أو كجزء من زوجين أو مجموعة أو أسرة ، إلخ.
- نوع العلاج النفسي الذي يستخدمه المعالج
المرحلة الأولى: التوجيه - البدء في بناء علاقة مع معالجك
لن تكون أنت ومعالجك مرتاحين تمامًا لبعضكما البعض في البداية. ربما تحاول خلال الاجتماع الأول ترك انطباع جيد. ربما سوف تتراجع قليلاً.
هذا حسن. انه عادي. كلما تحدثت أكثر مع معالجك ، ستصبح أكثر انفتاحًا بشأن ما تتوقعه وتفكره وتشعر به.
هذا هو الوقت المناسب لبناء علاقة مع المعالج. ستبدأ في فهم كيف يحاول المعالج مساعدتك في مساعدة نفسك.
خلال هذا الوقت ، يجب على المعالجين محاولة التحقق من صحة تجارب العملاء وحقائقهم وصراعاتهم ، وفقًا لـ المعالج جانيت ريموند . هذا يبني الثقة والأمان. تقدم هذه المرحلة أحيانًا انخفاضًا طفيفًا في الأعراض.
إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية عمل العلاج ، فهذا هو أفضل وقت لطرحها. في وقت لاحق ، ستأخذ القضايا التي جلبتك الأولوية. يمكنك طرح أسئلة حول العملية في أي وقت ، ولكن قد تنسى القيام بذلك بمجرد أن تبدأ في استكشاف مشكلات أكثر تشويقاً.
المرحلة الثانية: تحديد الهوية - معرفة ما يجب القيام به
هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه أنت ومعالجك في تحديد ما تريد العمل عليه بالضبط. إذا كنت تواجه مشكلة في الانفتاح في البداية ، فقد تجد الآن أنه من الأسهل أن تكون صادقًا.
إذا كان لا يزال لديك دفاعات تعيق التقدم ، فسيحاول معالجك بلطف مساعدتك على خفضها. قد يختبر أو تختبر حدودك قليلاً. هذه أيضًا بداية عمل المعالج لتمكينك.
المرحلة 3: مرحلة الاستكشاف / العمل - إحراز تقدم
تقوم المرحلتان الأوليان بإعدادك لهذا ، الجزء من العلاج حيث يمكنك تحقيق أكبر قدر من التقدم. هذا هو المكان الذي تغوص فيه في المشكلات وتعمل على حل نفسك. إنه أصعب جزء من العلاج.
خلال هذه المرحلة ، قد تشعر مؤقتًا بأنك أسوأ مما كنت تشعر به من قبل. هذا حسن. إنها كريهة ، لكنها جزء من إحراز التقدم. يعد الغوص في الألم خطوة نحو تطوير عقلية أفضل ولكي تصبح نسخة أفضل من نفسك.
قال ريموند إن بعض العملاء يبدأون في النظر إلى الداخل ، بدلاً من التركيز فقط على التحديات الخارجية. يبدأون في استعادة الشعور الصحي بالقوة والسيطرة على حياتهم.
يتعلم العملاء إعادة صياغة التجارب المؤلمة خلال هذه المرحلة. كما أنهم يعيدون التفكير في معتقداتهم ودوافع الآخرين. عادة ما ترتفع الأفكار والمشاعر المخفية إلى الوعي.
قد يصبح معالجك مباشرًا بشكل أكبر بشأن العملية والعمل الذي تقوم به. يحدث هذا عادة عندما يقوم المعالجون بتعيين الواجبات المنزلية بشكل أكثر انتظامًا.
إذا كنت تشعر أنك تدخل هذه المرحلة مبكرًا جدًا ، فأبلغ معالجك على الفور. قد يؤدي بدء هذه المرحلة قبل الأوان إلى إتلاف العلاقة العلاجية وإعاقة التقدم.
تذكر ، ليس هناك اندفاع. سيحدث التقدم إذا بذلت قصارى جهدك.
المرحلة الرابعة: القرار - الوداع؟
بمجرد أن تشعر أنك قد أنجزت كل ما تستطيع مع معالجك ، فقد حان الوقت للتفكير في المغادرة. ضع في اعتبارك أنك قد لا تصل إلى هذه النقطة. يستمر بعض الأشخاص في العلاج مدى الحياة ، ولا بأس بذلك.
في بعض الأحيان ، يحتاج الناس إلى تبديل المعالجين إذا شعروا أنهم وصلوا إلى الحد الأقصى مع المعالج الحالي. هناك أيضًا خيار التوقف عن العلاج والعودة بمجرد الشعور بأن هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به.
بالنسبة لبعض العملاء ، العلاج هو حل لمشكلة ما. يريدون طريقة للشعور بالتحسن أو العمل من خلال القضايا. بمجرد أن يتم تحقيق ذلك ، لا يوجد سبب لمواصلة العلاج.
بالنسبة للآخرين ، فإن العلاج هو رحلة مدى الحياة ليصبحوا نسخًا أفضل من أنفسهم ويحافظون على صحة عقلية جيدة. إنهم غير معنيين بالوصول إلى نهاية.
بمجرد وصولك إلى هذه المرحلة ، يمكنك التفكير في نوع العميل الذي أنت عليه. لا توجد إجابة صحيحة. هم مختلفون لكنهم متساوون
إذا قررت ترك معالجك أو إنهاء العلاج ، فقد تشعر بالحزن. هذا حسن. من المحتمل أن يشعر معالجك بالمثل. إنه حزن طبيعي يأتي مع فراق شخص أصبحت قريبًا منه.
حاول أن تحقق إحساسًا بالإغلاق. سيرغب معالجك في ذلك ، لذلك سيساعدك على طول الطريق.
هذا أيضًا وقت للتفكير في كل ما أنجزته. كن فخورا! لقد فعلت شيئًا لا يملك الكثير من الناس الشجاعة لفعله.
