12 شيئًا كنت أتمنى أن أقوله لخطيبي عندما سحقني القلق

رجل قلق مع رأسه في يديه

هذه القطعة تم نشره لأول مرة في مشروع الرجال الطيبين ، نشرة تقدم ذكورة مستنيرة وقصص من الرجال.

كيفية التعامل مع الضغط الشديد

1. أريد أن أكون قوياً ، لكني لا أستطيع.



في الأيام التي كنت أعاني فيها حقًا ، لم أتمكن ببساطة من حشد القوة حتى للنهوض من السرير. أخشى أن تستاء مني. أردت بشدة أن أكون الرجل الذي تحتاجه ، لكنني كنت محطمًا ولم يكن لدي أدنى فكرة عن كيفية إصلاح نفسي.



2. عندما تبكي ، فهذا يدمرني.

في الأيام التي لم يعد بإمكانك فيها التعامل مع الشخص الذي أصبحت عليه وتحطمت ، انكسر قلبي إلى ألف قطعة مختلفة. أردت أن أبكي ولكني لم أستطع. كنت فارغة من الداخل.



3. أريد أن أكون عفويًا ، لكني أخشى الموت من المجهول.

يمكن أن يكون القلق منهكًا لدرجة أنك لا تملك الطاقة لفعل أي شيء يجعلك غير مرتاح. بغض النظر عن مدى رغبتي في القيام بشيء ما ، عندما جاء اليوم وكان قلقي في كامل قوته ، كنت دائمًا أختلق عذرًا ورفضت. كانت عطلة الربيع في سنتنا العليا هي الطبقة السابعة من الجحيم. السبب الذي جعلني أكره فكرة الذهاب هو أنني كنت خائفًا من أن أتحطم وأموت على جانب طريق بونتا كانا.

4. أريد أن أكون أكبر مني مما تريدين أن أكون.



أردت بشدة أن أكون أنا العجوز. الكرسي الاجتماعي. في حياة الحزب. المغامر المتحمس الذي سافر إلى أطراف العالم معك. كنت أرغب في ذلك بشدة لدرجة أنه منعني من إدراك أنه من أجل التحسن ، يجب أن أتخلى عن القديم ، وأدخل أنا الجديد.

5. عندما أصاب بالإحباط أو أبدو متوتراً ، فذلك لأن عقلي القلق يتحكم بي ولا يتركه.

هل تتذكر ذلك الوقت عندما رميت iPhone في ممر والديك بعد الجري؟ لم يكن ذلك بسبب توقف الموسيقى عن العمل. كان ذلك لأنني قضيت آخر ستة أميال في الجحيم الإدراكي واضطررت إلى إطلاقها.

6. أعيد المحادثات مرارًا وتكرارًا في رأسي.

لم يكن ذلك عادلاً. لقد أخذت كل ما قلته حرفياً للغاية وأفرطت في تحليل كل موقف. إذا لم تزودني بالتأكيد اللازم لهذا اليوم ، شعرت أنك تنأى بنفسك عني وتستعد للمغادرة.

7. أخشى كل يوم أن تدرك كم أنا ضعيف وتتركني.

كيف تساعد شريكك في القلق

هل سيكون اليوم هو اليوم الذي ترمي فيه المنشفة وتتركني؟ كنت قلقة للغاية من أن عيبى سيبعدك ، كنت مخطئًا للغاية. كان الشيء الذي قربنا أكثر من أي شيء آخر عانينا منه.

8. منذ اللحظة التي أستيقظ فيها حتى اللحظة التي أخلد فيها إلى الفراش ، أخاف بشدة من الانهيار أمام الجميع.

بعد أن أصبت بأول نوبة هلع ، كنت دائمًا أعاني من الخوف من الإصابة بنوبة أخرى. هذا هو السبب في أنني تركت كل فصل دراسي مع أصدقائي. هذا هو السبب في أنني كنت أتناول دائمًا مشروبين أو ثلاثة مشروبات 'قبل المباراة' قبل الخروج. لهذا السبب اقترحت دائمًا أن نأخذ سيارة أجرة بدلاً من مترو الأنفاق. لقد شعرت بالحرج لدرجة أنني إذا انهارت أمام الجميع فسوف أتعرض للدمار. كذبة أخرى.

9. أقارن نفسي باستمرار بالرجال الآخرين وأتساءل لماذا لا أستطيع أن أكون قوية مثلهم.

خلقت وسائل التواصل الاجتماعي وبكرة التظليل منصة ثابتة يمكنني من خلالها مقارنة نفسي بالآخرين. لقد دمرت ثقتي برؤية الجميع من حولي وهم يحتفلون ولديهم متعة خالية من الشعور بالذنب ، بينما بالكاد أستطيع أن أقوم بذلك طوال اليوم.

10. أخشى أنني لن أتحسن أبدًا.

عندما كنت في أسوأ حالاتي ، اعتقدت أنني لن أتحسن أبدًا. وعلى الرغم من أنني كنت أخشى ما قد يعنيه ذلك لصحتي ، إلا أنني كنت أكثر خوفًا من إدراك أنني إذا لم تتحسن أبدًا ، فسوف تتركني. الحمد لله ، لقد فعلت ذلك أخيرًا.

11. أحيانًا أشرب نفسي للنوم لتخفيف الألم.

كل من حولي يفعل ذلك ، أقول لنفسي. كنت أعلم طوال الوقت أنني بحاجة إليه لتهدئة أعصابي والنوم. في بعض الليالي ، معرفة أنني حصلت على الكحول إذا احتجت إليه سيكون الشيء الوحيد الذي ساعدني على النوم ، شكرًا لك على استجوابي في دوافع وإبقائي على الطريق الصحيح.

12. ولكن الأهم من ذلك كله ، آمل أن تكون قد علمت بأني أحببتك بعمق وأنه بدون قوتك لست متأكدًا من المكان الذي كنت سأنتهي إليه.

على الرغم من أنني لم أتمكن من التعبير عن نفسي بالطريقة التي أحببتها ، إلا أن التزامك بالوقوف بجانبي هو أصدق أشكال الشجاعة التي عرفتها على الإطلاق. أتمنى لو كانت لدي القوة لأخبرك بذلك عندما كنت في أحلك أيامي لأنني أعرف الآن أنك كنت ستذهب لاصطحابي. كانت قوتك وقوتك مصدر إلهامي لأتحسن.

أحبك يا كريستينا. أنت سيدتي الخارقة.