11 طرق لمكافحة الملل في العلاقة
الواقع القاسي على المدى الطويل العلاقات : يضرب الملل.
مع مرور الوقت والعلاقة مرحلة شهر العسل يتراجع أكثر وأكثر في مرآة الرؤية الخلفية ، فمن المحتمل أن تكون مثيرة كيمياء أنت وشريكك لم يعد موجودًا بعد الآن. قد تجد نفسك على الطيار الآلي ، في روتين رتيب مع شريكك ، والشيء التالي الذي تعرفه ، أنت تشعر بالملل بشكل مباشر.
عندما تكون العلاقة أحدث ، يكون هناك المزيد من الإثارة. كنت تواجه الكثير من البدايات مع شريكك ، الشرر يطير ، وأنت تواجهمرح.عندما تكون العلاقة قديمة ، فمن الشائع أن تشعر بالملل في بعض جوانب علاقتك ، سواء كانت حياتك اليومية في المنزل مع شريك حياتك ، أو قلة ليالي المواعيد ، أو حياتك الجنسية ، أو كل ما سبق.
هل يجب أن تقلق بشأن الملل في العلاقة؟
إذا كنت تشعر بالملل في علاقتك الحالية ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. تشرح سينثيا كاتشنغز ، أخصائية العلاج في Talkspace ، LCSW- S ، 'الملل أمر طبيعي. لا يمكننا أن نكون سعداء ونحتفل طوال الوقت. وبنفس الطريقة ، لا يمكننا أن نكون نشطين ونستمتع بكل لحظة مع شريكنا '.
نظرًا لأن هذا أمر طبيعي جدًا ، فقد تتساءل عما إذا كان يجب أن تشعر بالقلق إذا كنت تمر بمرحلة باهتة. لحسن الحظ ، الملل في العلاقة ليس بالضرورة علامة حمراء صارخة. الشعور بالملل لا يعني تلقائيًا أنك مع الشريك الخطأ أو أن العلاقة محكوم عليها بالفشل ومحكوم عليها بالفشل.
ليس لدي دافع جنسي وهو يدمر علاقتي
الشعور بالراحة مقابل الشعور بالملل
خذ خطوة للوراء وألق نظرة فاحصة على علاقتك. اسأل نفسك هذا: هل تشعر بالارتباك بين الشعور بالراحة والملل؟ أم حقيقة أنك تشعر بالراحة تجعلك تشعر بالملل؟ هل تفتقد ببساطة الطريقة التي تستخدم بها الشرارات لتطير؟ حاول تحديد أي تفاصيل تتماشى مع الملل. ما هي جوانب العلاقة التي تشعر بالملل منها؟ إن تحديد ما لا يعجبك في الحالة الحالية لعلاقتك هو الخطوة الأولى لتغييرها.
اسأل نفسك: هل تريد إصلاحه؟
بينما الملل في حد ذاته ليس علامة حمراء ، أنتينبغيتقلق إذا لم يكن أي منكما مهتمًا حقًا بفعل شيء ما 'لإصلاحه'. يقول كاتشنغز ، 'إذا علمنا أن الملل قد طرق بابنا ، فيجب على كلا الشريكين التواصل وخلق طرق لإعادة التألق.' وتضيف: 'عدم الاهتمام بالقيام بذلك قد يشير إلى أن العلاقة قد تكون في مأزق. في هذه المرحلة ، من المهم تقييم الأفكار والسلوكيات التي لدينا تجاه شريكنا والعلاقة ككل '.
أوه ، والحياة الجنسية المملة يجب أن تكون شيئًا تريد العمل على القيام بشيء حياله أيضًا. ربطت الدراسات الخيانة الزوجية بالملل الجنسي. شريط عادي هو أكبر مسح للعلاقات هناك ، وجد أنه بالنسبة للأشخاص الذين خدعوا شركائهم ، فإن الملل هو السبب في أن 71٪ من الرجال و 49٪ من النساء استسلموا للخيانة الزوجية.
أفكار لتجميل الأمور
هناك بالتأكيد طرق للتغلب على الملل في العلاقة - وهي لا تتضمن بالضرورة إنفاق الكثير من المال أو السفر إلى مكان غريب. توجد طرق بسيطة لتجميل الأشياء بالتأكيد. فقط لأنك لم تعد تواجه العديد من العلاقات النموذجية أولاً بعد الآن لا يعني أنه لا يمكنك تجربة أشياء جديدة معًا. في الواقع ، هذا سبب إضافي لتصبح عفويًا. حتى القيام بأشياء صغيرة تخرج عن عاداتك يمكن أن يخلق بدايات جديدة للأزواج ، وذكريات جديدة ، والأهم من ذلك ، الإثارة!
ارفع مستوى الأدرينالين وجرب شيئًا مليئًا بالمغامرة ، مثل أخذ درس في ركوب الأمواج أو تجربة نوع جديد من دروس اللياقة البدنية معًا. يمكن أن يؤدي القيام بشيء جديد ورفع معدل ضربات قلبك إلى إشعال شرارة ويعيدك إلى الأوقات التي عملت فيها أنت وشريكك معًا. أو ضع تركيزًا جديدًا على القيام بمجموعة من الأشياء الصغيرة والاستمتاع بالمتع البسيطة في ضوء مختلف.
ماذا أقول لصديق مكتئب
فيما يلي بعض الأفكار السهلة التي يقترحها Catching للأزواج الذين يعانون من الملل:
- احصل على 'يوم / ليلة بالخارج' كل أسبوع
- كن مبدعًا وزين غرفة معًا
- قم بإعداد عشاء لطيف في المنزل
- قدم هدية لشريكك
- استمتع بصحبة بعضكما البعض مع كأس من النبيذ أو الشاي المثلج
- اترك ورق الحائط حول المنزل وأخبر شريكك أنك تحبه / تحبه / تحبه
- احصل على جليسة أطفال أو صديق للعائلة لرعاية الأطفال والذهاب في نزهة على الأقدام أو إلى السينما
- احتضن على الأريكة وشاهد برنامجك أو فيلمك المفضل - الفشار ميزة إضافية!
- أرسل الغداء إلى مكتب شريكك بملاحظة لطيفة
- اهرب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في أحد أماكن المبيت والإفطار المحلية أو حتى البعيدة
- الإفطار في السرير مع ملاحظة محبة
الملل من حياتك الجنسية هو جانب آخر تمامًا ، وإن كان جانبًا يمكن إصلاحه ببعض التواصل والجهد والعقل المنفتح. كن صادقًا ومباشرًا مع بعضكما البعض ، على الرغم من أنه قد يكون محرجًا بالتأكيد في البداية
إليك بعض النصائح لمكافحة الملل الجنسي:
يرقد في السرير طوال اليوم الاكتئاب
- أخبر شريكك بأكبر انعطافاتك ، واطلب منه مشاركة أكبر انعطافاته معك
- شارك تخيلاتك مع بعضكما البعض
- شاهد الأفلام الإباحية معًا للحصول على بعض الأفكار الجديدة
- أرسل نصًا أو صورة مثيرة لإثارة بعض الإثارة والترقب
- اطلب ما تريد في السرير
- قم بتغيير المشهد (إذا كنت تمارس الجنس في غرفة النوم فقط ، فجرّب الاستحمام أو غرفة المعيشة أو منضدة المطبخ ... نقاط إضافية للأصالة)
- جرب لعب الأدوار
- تبديل من يحرض على جلسة الجنس
إشراك محترف
لسوء الحظ ، من المحتمل أن جهودك قد لا تعمل بالشكل الذي كنت تأمله. في هذه الحالة ، قد يكون الوقت قد حان لإحضار محترف - وهذا ليس بالشيء الذي تخجل منه.
يقول المصيدون ، 'ابحث عن a مستشار متخصص في الأزواج . يرفض العديد من الأزواج الفكرة أو ينتظرون وقتًا طويلاً للقيام بذلك وعندما يشعرون أن القارب يغرق ، فإنهم يريدون بدء عملية العلاج '. وتضيف: 'الوقاية هي المفتاح ، وقد يكون وجود متخصص يوجهك ، بخبرته ورعايته ، أفضل استثمار يمكنك القيام به على الإطلاق لإنقاذ علاقتك'
في النهاية ، لتخطي هذا التصحيح الصعب في العلاقة ، عليك بذل جهد. لا يمكنك محاربة الملل بالتقاعس عن العمل. سيتعين عليك العمل لإعادة بعض الشرارة والمتعة إلى علاقتكما ، لكن ذلك سيكون كذلكوبالتالييستحق كل هذا العناء.
