11 بودكاست للصحة العقلية للاشتراك فيها في 2018


أثناء الحديث عن الصحة العقلية ، علاج نفسي ، وما زال المرض العقلي من المحرمات نسبيًا ، فهناك بعض الرواد الرائعين الذين يساعدون في كسر وصمة العار. كلما تحدثنا أكثر عن هذه المواضيع ، أصبحت أقل من المحرمات. ما هي أفضل طريقة للتحدث بصراحة عن الصحة العقلية لجمهور كبير من خلال البث الصوتي؟

فيما يلي 11 مثالًا على البودكاست المتعلق بالصحة العقليةومسلية!





قائمة بودكاست للصحة العقلية لعام 2018 من Talkspace

عالم فرحان من الاكتئاب

المرض العقلي ليس بالضحك ، ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى التراجع عن مشاكلنا وأن نكون قادرين على أن يكون لدينا حس دعابة جيد عنها. لذا إذا كنت بالفعل في تلك المرحلة ، أو تحاول الوصول إليها ، فتحقق من هذا! إنه يضم ممثلين وكوميديين يعانون من الاكتئاب - ولا يزالون يجدون الوقت للضحك.

رهيب ، شكرا على السؤال

أناhaaateعندما يسأل الناس 'كيف حالك؟' ولا تهتم حقًا بالاستجابة. هذا حديث صغير. أشعر دائمًا أنني مضطر لقول 'جيد ، شكرًا' ، على الرغم من أن ما أريد حقًا أن أقوله هو عنوان هذا البودكاست: 'رهيب ، شكرا على السؤال!تحث المضيفة نورا ماكينيرني المستمعين على التحلي بالصدق وعدم الخجل من نضالاتهم. أنا على متن الطائرة.



أسعد بودكاست

تبدو السعادة بعيدة المنال ، أو على الأقل عابرة ، للكثيرين (على وجه التحديد ، أنا). هابير بودكاست بواسطة جريتشن روبين ، الكاتبة الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز (والتي ، بالمناسبة ، أجرت أوبرا مقابلة معها حتى تعرف أنها الصفقة الحقيقية) تسعى جاهدة لجعل حياتك أكثر سعادة قليلاً ، بخطوات بسيطة وواقعية. هيا ، جربها!

احيانا الانتحار هو الجواب

الانتعاش بدون نص

لا توجد بالفعل خارطة طريق للرصانة - حسنًا ، هناك القليل منها ، لكن هذا لا يعني أن المسار دائمًا سهل أو مستقيم. تقدم Recovery Unscripted وجهات نظر جديدة من داخل عالم الإدمان وتعافي الصحة العقلية. يستضيفه David Condos (وهو أيضًا موسيقي رائع!) ومدعوم من Foundations Recovery Network ، وتتمثل مهمة البودكاست في التثقيف والإلهام من خلال مشاركة رؤى قيمة عن الإدمان وقصص التعافي القوية.

تتميز كل حلقة بمحادثات صريحة مع شخصيات مؤثرة ، من المؤلفين والأطباء إلى المديرين التنفيذيين والقادة داخل مجتمع التعافي. يشارك الضيوف بصراحة رحلات التعافي الشخصية والتجارب المباشرة ، ويمكن للمستمعين الانضمام إلى المناقشة أيضًا!



التأمل مينيس بودكاست

هذا هو البودكاست المناسب لك إذا كنت تبحث عن تجربة التأمل لما يوفره من مجموعة متنوعة من فوائد الصحة العقلية ولكن لا تعرف من أين تبدأ ... أو ليس لديك الوقت! تستغرق معظم الحلقات حوالي 10 دقائق ، مما يجعل التأمل ممكنًا حتى لأكثر النحل ازدحامًا.

بودكاست المساعدة الذاتية المتشددين

أعني ، من لا يحتاج إلى بعض المساعدة الذاتية المتشددة من حين لآخر؟ استضاف هذا روبرت داف ، دكتوراه. من يجيب على أسئلة المستمعين عن الصحة العقلية 'بدون بكالوريوس طب نفسي'. يهدف إلى التحدث إلى المستمعين كما لو كان يتحدث إلى الأصدقاء ، وليس مجرد مجموعة من الغرباء على الإنترنت. في الحلقات الأخيرة ، تم تناول بعض الموضوعات التي تم تناولها اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب ثنائي القطب والكمال.

ليس عرض قلق آخر

لا يناقش هذا الشخص نوبات القلق والذعر فحسب ، ولكنه يوفر أيضًا بعض أدوات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل. إنها تعليمية وتحفيزية على حد سواء لأنها ستلهمك لاتخاذ الخطوات التي حددها المضيف كيلي ووكر ، وهي ممرضة مسجلة ومدربة معتمدة للصحة والعافية. كانت خائفة من الخلاء في السابق ، لذلك لديها الخبرة والنجاح في التغلب على القلق بنفسها. إذا كانت تستطيع فعل ذلك ، يمكنك أنت أيضًا!

القلق القاتل

يبدو هذا البودكاست وكأنه اسم بطل خارق - وأنا أحبه! في بعض الأحيان ، للتغلب على القلق ، تشعر أنك بحاجة إلى قوى خارقة. سوف يمنحك البودكاست أدوات للاسترخاء وتقليل القلق. يستضيفه Ananga Sivyer و Shann Vander Leek وهما مؤلفان و القلق المدربين - ناهيك عن الحائزين على جوائز البودكاست.

طفلي لديه ميول انتحارية فماذا أفعل

قصص الوسواس القهري

قصص الوسواس القهرييستضيف البودكاست ستيوارت رالف ، الذي أجرى مقابلات مع كل من مرضى الوسواس القهري وأخصائيي الصحة العقلية المتخصصين في الوسواس القهري. من خلال الدردشة مع الأشخاص الذين يتغلبون بنشاط على الوسواس القهري ، يلهم رالف الآخرين لمواجهة معاركهم وجهاً لوجه ويصبحوا محاربي الوسواس القهري أنفسهم.

الأشخاص الذين يقودون تحت تأثير الكحول هم

جين جوتش بخير ... في بعض الأحيان

هذا البودكاست جديد تمامًا ، ويقدم منظورًا فريدًا. المضيف هو جين جوتش ، المؤسس والرئيس التنفيذي للعلامة التجارية للأزياء Ban.do. من المعروف أنها تتحدث بصراحة عن معاناتها مع القلق والاكتئاب على Instagram - وذهبت إلى حد نشر مقاطع فيديو لها نوبات قلق . البودكاست الخاص بها هو امتداد لهذا ، وهدفها هو جعل المستمعين يعرفون أنهم ليسوا وحدهم.

قفزات صغيرة ، تغييرات كبيرة

نعلم جميعًا أن أصغر شيء في الحياة يمكن أن يكون له التأثير الأكبر. الأمر نفسه ينطبق على التغييرات الصغيرة التي يمكننا إجراؤها في حياتنا والتي يكون لها تأثير كبير على رفاهيتنا. القفزات صغيرة ، تغييرات كبيرةيزود البودكاست المستمعين بعناصر حركة بسيطة يمكن تنفيذها لتحسين لعبتهم الصحية.

TherapLab

جلست الدكتورة شيري جاكوبسون ، أخصائية العلاج النفسي الحائزة على جوائز ، على جانبي كرسي المعالج. في بودكاست TherapyLab ، تستكشف الرؤى الشخصية للناس في العلاج والصحة العقلية والرفاهية. من خلال المحادثات الصريحة مع الأشخاص الملهمين بما في ذلك الموسيقيين والمصورين والمؤلفين ، تعتبر السلسلة استماعًا رائعًا لأي شخص تساءل يومًا 'ما هو العلاج وكيف يساعد؟'

Talkspace على المدونات الصوتية الأخيرة

كلما كانت هناك فرصة للإضافة إلى مناقشة الصحة العقلية ، والقضاء على وصمة العار حول قضايا الصحة العقلية ، فإن Talkspace هو كل شيء عن ذلك!

فيما يلي بعض حلقات البودكاست التي ظهرت مؤخرًا على موقع Talkspace أو أحد شركائنا المعالجين:

جرب بودكاست جديد اليوم

استمر واستمع! قد تجد نفسك مصدر إلهام وأنت على طريق تحسين نفسك ... ومن يدري ، ربما يومًا ما ستبدأ بودكاست خاصًا بالصحة العقلية.