10 اقتباسات عن التنمر للشفاء وتمكينك

امرأة ذات شعر طويل وأقراط سدادة تبتسم في حديقة

لقد تعرضنا جميعًا تقريبًا للتنمر في وقت أو آخر. والبعض منا هو من يتنمر - أحيانًا عن علم ، وأحيانًا لأننا كنا صغارًا أو جاهلين أو نتألم كثيرًا لأنفسنا لن نعرف أفضل. وإذا كنا ضحية التنمر ، فكيف يمكنه الشفاء؟ندوب التسلط حقًا قد يستغرق سنوات أو عقودًا حتى تتلاشى ، وفي بعض الأحيان يبقون معنا إلى الأبد. في بعض الأحيان ، لا شيء يساعد في وضع الأمور في نصابها ، مثل نصيحة شخص كان هناك أو اقتباس عن التنمر من شخص جعله من الجانب الآخر.

وغني عن القول التنمر بأي شكل من الأشكال هو خطأ ، وأننا جميعًا بحاجة إلى بذل قصارى جهدنا لخلق عالم يكون فيه التعاطف والشمولية هو القاعدة. لكن كيف يمكننا فعل ذلك؟ ما هي الخطوات التي يمكننا اتخاذها كمواطنين لتقليل التنمر الذي يحدث للأطفال والمراهقين - ونعم ، حتى الكبار؟



طرق لإيقاف نوبة القلق

التعاطف هو ترياق التنمر

انها كل شيء عن العطف . نحن بحاجة إلى خلق المزيد من الفرص لتعليم التعاطف مع أطفالنا - ومع بعضهم البعض أيضًا. نحن بحاجة إلى التعاطف مع أنفسنا كضحايا للتنمر (بغض النظر عن المدة التي حدث فيها التنمر) وتذكر أن الضرر الذي يسببه الآخرون قد يؤذينا ، لكنه لا يمكن أن يحددنا.



نحن بحاجة للوقوف في وجه المتنمرين وأن نجد الشجاعة داخل أنفسنا للدفاع عن العزل. و- بقدر ما يبدو الأمر صعبًا- نحتاج أيضًا إلى التعاطف مع المتنمرين أنفسهم قدر الإمكان. عادةً ما يتنمر الناس على الآخرين بسبب الفراغ أو الألم الذي يعانون منه - وعلى الرغم من أن سلوكهم غير مقبول أبدًا ، إذا كنا قادرين على علاج الصحة العقلية لأولئك الذين يتنمرون ، فقد نتمكن من تقليل سلوك التنمر.

كيف توقف نوبة القلق بسرعة

إن مشكلة التنمر عميقة ومتعددة الأوجه بالتأكيد. ووضع حد لها هو بالتأكيد معركة شاقة. دع هذه الاقتباسات الحكيمة حول التنمر بمثابة تذكيرات مهمة وتشجيع لأننا نعمل جميعًا معًا لإنهاء التنمر.



10 مصادقة ، اقتباسات ملهمة عن التنمر

  1. 'بالنسبة لي ، فأنا مدفوعة بفلسفتين رئيسيتين: معرفة اليوم عن العالم أكثر مما كنت أعرف بالأمس وتقليل معاناة الآخرين. ستندهش إلى أي مدى يصل بك هذا '. - نيل دي جراس تايسون ، عالم فيزياء فلكية ، كاتب ، ومتواصل علمي
  2. 'لقد تعلمت أن الناس سوف ينسون ما قلته ، وسوف ينسى الناس ما فعلته ، لكن الناس لن ينسوا أبدًا كيف جعلتهم يشعرون'. - مايا أنجيلو ، شاعر ، كاتب مذكرات ، ناشط في الحقوق المدنية
  3. 'نحن نركز كثيرًا على اختلافاتنا ، وهذا ، على ما أعتقد ، يخلق الكثير من الفوضى والسلبية والتنمر في العالم. وأعتقد أنه إذا ركز الجميع على ما نشترك فيه جميعًا - وهو - نريد جميعًا أن نكون سعداء '. - إلين دي جينيريس ، كوميدي ، مضيف تلفزيوني ، كاتب ، وممثلة
  4. 'كرامة المرء قد يتم الاعتداء عليها وتخريبها والاستهزاء بها بقسوة ، ولكن لا يمكن نزعها أبدًا ما لم يتم استسلامها'. - مايكل جيه فوكس ، ممثل وناشط
  5. 'أتمنى أن يكون كل يوم عيد الهالوين. يمكننا جميعًا ارتداء الأقنعة طوال الوقت. ثم يمكننا التجول والتعرف على بعضنا البعض قبل أن نتمكن من رؤية شكلنا تحت الأقنعة '. - ج. قصر ، مؤلف؛ اقتبس من كتابها ،يتساءل
  6. إذا كنت محايدًا في حالات الظلم ، فقد اخترت جانب الظالم. إذا وضعت قدم الفيل على ذيل فأر ، وقلت إنك محايد ، فلن يقدر الفأر حيادك '. - ديزموند توتو ، عالم لاهوت جنوب أفريقي ومناهض للفصل العنصري ، ناشط في مجال حقوق الإنسان
  7. 'في كل مرة تنشر فيها شيئًا عبر الإنترنت ، لديك خيار. يمكنك إما أن تجعلها شيئًا يضيف إلى مستويات السعادة في العالم - أو يمكنك أن تجعلها شيئًا يأخذك بعيدًا '. - زوي سوج ، مدونة أزياء وجمال وكاتبة
  8. 'كن دائمًا نسخة من الدرجة الأولى لنفسك ، بدلاً من نسخة من الدرجة الثانية لشخص آخر.' - جودي جارلاند والممثلة والمغنية
  9. 'ألا تدع روحًا في العالم تخبرك أبدًا أنه لا يمكنك أن تكون ما أنت عليه بالضبط.' - المطربه سيدة غاغا ، مغنية وكاتبة أغاني وممثلة
  10. 'الشجاعة لا تزمجر دائما. أحيانًا تكون الشجاعة هي الصوت الهادئ في نهاية اليوم الذي يقول 'سأحاول مرة أخرى غدًا'. - ماري آن رادماشر ، كاتب

البلطجة: هناك أمل في المستقبل

عندما كنت طفلاً ، لم تكن المناقشات المفتوحة حول التنمر متكررة على الإطلاق. علمنا جميعًا أن التنمر كان يحدث ، لكن كان علينا أن نبتلع ألمنا ، أو نبقي أفواهنا مغلقة ، أو نستخدم قبضتنا لمهاجمة المشكلة. في الوقت الحاضر ، أصبحت المحادثات حول التنمر أكثر تكرارًا. ليس بالضرورة أن حالات التنمر قد زادت ، ولكن إدراكنا لها قد زاد بالتأكيد ، وهذا أمر جيد تمامًا.

لذلك دعونا نأمل في أن عددًا أقل منا سيبقى صامتًا بشأن التنمر ، وأن تستمر المشكلة بشكل مباشر ، وأنبعيداسيتعرض عدد أقل منا للتنمر أو يتحول إلى متنمرين - والأهم من ذلك كله ، أنه يمكننا جميعًا أن نبدأ في الشفاء والمساعدة في خلق عالم أكثر لطفًا ولطفًا وتسامحًا للجيل القادم.